선천성 면역력 : 면역 체계를 강화하는 방법

선천성 면역력 : 면역 체계를 강화하는 방법

선천성 면역력 : 면역 체계를 강화하는 방법

선천성 면역은 개인의 출생으로 존재하는 면역계의 일부입니다. 또한 기본 방어 방법 인 자연 면역이라고도합니다. 이것은 아기에 대한 모든 미생물 공격에 대한 첫 번째 방어선입니다. 이 자연 면역은 모유에서 한 번 많은 환경 미생물 공격에 민감하고 섬세한 부드러운 영아의 생존에 필수적입니다 .

선천성 면역은 개인의 전 생애에 걸쳐 주로 실행되는 4 가지 기본 방어 방법으로 구성됩니다. 그것은 거의 모든 순간에 전염병으로부터 우리를 구하는 데 도움이됩니다.

선천성 면역의 예

예는 다음으로 구성됩니다.

1. 물리적 장벽타고난 면역 예제

2. 생리적 장벽

3. 세포 장벽

4. 사이토 카인 장벽

물리적 장벽 :

피부와 점막이 포함됩니다. 피부는 신체의 모든 가시 및 환경 노출 부위를 덮습니다. 두껍고 단단하며 각질로되어있어 미생물이 몸에 들어가기 어렵습니다. 내부 조직을 노출시키는 상처 나 상처가있는 경우, 미생물이 부상을 당할 수 있습니다. 따라서 우리는 전염성 박테리아 및 다른 미생물과 몸에 들어 가지 못하게 하는 고름과 다른 분비물이 형성되는 것을 알 수 있습니다.

 

 

 

 

이것은 치유 과정에서 상처가 새로운 피부 조직이나 흉터로 덮일 때까지 지속됩니다. 

이 고름은 백혈구 의 돌진으로 인해 감염 부위를 막고 치유 속도를 향상시킵니다.

점액은 또 다른 물리적 장벽이며 피부와 달리 소화관, 내장, 호흡기 시스템, 입에서 공기, 음식, 외부 공급원의 물에 자주 노출되는 입의 내부 표면에 코팅되어 있습니다. 피부와는 달리 점액은 일시적인 덮개를 자주 흘리며 자주 형성됩니다. 촉촉하고 두껍고 몸에서 미생물을 제거 할 수 있습니다.

호흡 기관의 기관 내벽의 상피 세포에는 섬모가 있습니다. 이 섬모는 단방향 운동을합니다. 외부 공기에서 나오는 먼지 나 다른 입자가 갇 힙니다. 이 갇힌 물질은 가래와 함께 배출됩니다. 따라서 피부와 점액과 같은 물리적 장벽은 선천적 인 면역의 예입니다.

생리 학적 장벽 :

이름에서 알 수 있듯이 이들은 신체 규칙적인 생리학의 일부로 방출되거나 형성되는 것들입니다. 이들은 포함합니다.

a) 입안의 침

b) 위의 염산

c) 눈의 눈물.

이 세 가지 분비물은 미생물이 몸에 들어가는 것을 막습니다.

 

 

 

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침은 촉촉한 상태를 유지하기 위해 입안의 침샘에 의해 분비됩니다.

이 타액에는 대사 효소 리소자임이 들어 있습니다. 이 효소는 구강과 음식에 존재하는 미생물을 죽이는 데 도움이됩니다. 음식이 먼저 입으로 들어가기 때문에 병원체의 파괴는 병원체의 신체 움직임을 제한합니다.

염산은 정수리 세포에 의해 위장에서 방출됩니다. 이 염산은 위 환경의 pH를 1.5로 유지합니다. 이 높은 산성 pH는 미생물뿐만 아니라 식품 단백질의 분해로 이어집니다. 따라서 많은 미생물이이 과정에서 죽고 음식으로 인한 감염 가능성을 예방합니다.

눈의 눈물 :

눈은 촉촉한 장기이며 직접 환경에 노출됩니다. 따라서 눈에 감염 될 확률이 매우 높습니다. 그러나 눈물의 분비는 이러한 병원체를 멀리하는 데 도움이됩니다. 눈의 눈물 에는 효소 리소자임, 락토페린, 리포 칼린, 분비 면역 글로불린 A (IgA), 효소 분비 포스 리파제 A 2, 분비 백혈구 프로테아제 억제제 와 같은 많은 항균제 가 눈 표면에 달라 붙는 미생물을 죽입니다.

또한, 미생물이 눈을 통해 체내에 들어가는 것을 파괴하는 것을 돕는 양이온 성 항균성 펩티드 및 계면 활성제 단백질이 거의 없다.

 

 

 

세포 장벽 :

이들은 신체 내부의 모든 병원체 로밍을 죽이는 면역 세포 입니다. 여기에는 세 개의 백혈구 세포가 포함됩니다.

a) 호중구

b) 단핵구 및

c) 림프구

호중구는 과립구 유형의 백혈구 이며 세 가지 모두의 농도가 높습니다.

그들은 혈액에서 순환하는 원생 동물인 박테리아와 같은 병원체를 공격하여 먹습니다. 그래서 그들은 혈액 순환에서 병원균을 제거합니다.

단핵구 :  이들은 과립구 백혈구입니다. 그들은 신체의 두 번째 방어선 역할을합니다. 

조직에 들어가면 대 식세포로 전환됩니다. 이 대 식세포는 신체 조직을 통해 계속 움직 입니다. 그들이 어떤 외래 병원체를 만나면 삼켜 버립니다. 대 식세포 내부의이 미생물들은 리소좀 의 도움으로 파괴됩니다.

림프구 : 이 세포는 병원성 미생물을 인식하고 이에 대한 항체를 생성합니다. 

이들 항체는 병원성 세포 및 그들의 독소에 결합하여 이들을 중화시킨다. 따라서 이 세포 장벽은 외부 병원체를 죽이고 몸을 안전하게 보호합니다.

사이토 카인 장벽 : 이들은 바이러스 및 기타 병원체를 막기 위해 신체 세포에 의해 분비되는 영구적 물질입니다. 

바이러스가 우리 몸 세포를 감염시킬 때, 감염된 세포는 인터페론 에 일종의 사이토 카인을 만들어 이웃 세포를 경고합니다. 인터페론 -α, 인터페론 -β 및 인터페론 -γ와 같은 세 가지 유형의 인터페론이 있습니다. 인터페론이 방출되면 다른 세포의 표면에 결합하여 바이러스 감염 및 복제를 막기 위해 단백질을 생성하도록 신호를 보냅니다.

게다가, 인터루킨 및 케모카인 과 같은 다른 사이토 카인도 면역계에서 역할을한다.

 

 

 

면역 체계를 강화하는 방법

1) 충분한 수면을 취하고 스트레스를 관리하십시오. 

수면 부족과 스트레스 과부하로 인해 호르몬 코티솔이 증가하고 면역 기능이 억제됩니다.

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2) 담배 연기를 피하십시오. 

그것은 기본적인 면역 방어를 약화시키고 모든 사람 의 기관지염과 폐렴 , 어린이의 중이 감염 의 위험을 높입니다.

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3) 술을 덜 마신다. 

과도한 소비 는 면역 체계를 손상시키고 폐 감염에 대한 취약성을 증가시킵니다.

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4) 면역 체계에 필요한 영양분을 몸에 공급할 야채, 과일, 견과류 및 씨앗을 충분히 섭취하십시오. 

노인을 대상으로 한 연구 에 따르면 과일 및 채소 섭취를 늘리면 폐렴 구균 백신에 대한 항체 반응이 개선되어 연쇄상 구균 폐렴 으로부터 보호 됩니다.

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5) 프로바이오틱스를 고려하십시오.

연구에 따르면 보충제는 호흡기 및 위장관 감염의 발생률을 감소시킵니다. 발효유 제품은 성인 과 어린이의 호흡기 감염을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

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6) 광선을 잡아라. 

햇빛은 피부의 비타민 D 생성을 유발합니다. 여름에는 10-15 분 노출 (선 스크린 제외)이면 충분합니다. 그러나 11 월부터 2 월 까지 위도 42도 (보스턴) 이상 에서는 햇빛이 너무 약하고이 비타민을 함유 한 음식은 거의 없습니다. 비타민 D 수치가 낮 으면 호흡기 감염의 위험이 더 커집니다. 2010 연구 아이들에 1200 IU 보충 비타민 D의 하루, 그러나, 인플루엔자 A의 위험을 감소 것을 보여 주었다 2012 연구를 1000 IU와 대장 암과 관련된 보충하는 성인은 하루에 상부 호흡기 감염에 대한 보호를 증명하지 못했음.

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7) 마늘을 찾으십시오. 

마늘은 광범위한 항균제 및 면역 강화제입니다. 열이 주요 활성 성분을 비활성화 시키므로 서빙 직전에 식품에 첨가하십시오.

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8) 표고 버섯과 maitake 와 같은 약용 버섯을 먹습니다.

최근의 연구에 따르면 표고 버섯의 농축 추출물은 유방암 여성의 면역 기능을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

9) 면역 지원 허브를 사용해보십시오. 

재발하는 감염이있을 경우, 엘레 오 테로 쿠스 ( Eleutherococcus senticocus ) , 아시아 인삼 ( Panax ginseng ), 미국 인삼 ( Panax quinquefolius ) 또는 황기 ( A. membranaceus ) 와 같은 면역 지원 허브를 복용하는 것을 고려하십시오.

10) 에키 네시아 팅크를 만드십시오. 

호흡기 바이러스가 방어력을 압도 할 때 유용합니다.