건강이야기

레일에서 탈선하자(feat.정신건강을 위한 마인드 다잡기)

카테고리 : 건강정보 건강이야기 socialstory | 2018.12.13 10:55

레일에서 탈선하자(feat.정신건강을 위한 마인드 다잡기)여러분은 다른 사람에 의해 깔린 레일에서 생활하고 있습니까?인생이란 역시 자신이 원하는대로 사는 편이 100 배는 더 재밌을겁니다!생각해 봅시다. 타인에 의해 깔린 레일에서의 생활은 구체적으로 말하면, 대학을 졸업 → 대기업에 취직 → 대략 30~40 년 가량 '을'의 생활 → 60 세에 드디어 자유의 몸(이마저도 어려운 시대지만..) 이런 느낌일까요? 이 현실에 불만을 가지고 있다면, 앞으로..

비듬없애는방법 비듬은 어떻게하면 좋은가?

카테고리 : 건강정보 건강이야기 socialstory | 2018.12.12 08:03

비듬없애는방법 비듬은 어떻게하면 좋은가?나도 모르게 떨어진 비듬 때문에 부끄러웠던 적 있나요? ㅎㅎ오늘은 비듬에 대해서 이야기 해볼게요.1. 비듬의 정체는 이것이었다비듬이 떨어지는 어깨 주변이 흰 알맹이에 더러운 오물 같고, 주위에서 차가운 눈으로 볼 수있는 것 같은 생각이 들어 당황하고 자신 조차도 불결하게 볼 수 있지요. 하지만 그 비듬이라는건 치료 할 수 있는것이지만, 그대로두면(방치하면) 머리를 영원히 잃어 버리는(탈모증) 일이 생길 수도 있..

현기증의 원인과 증상을 알고 개선해갑시다 (2)

카테고리 : 건강정보 건강이야기 socialstory | 2018.12.11 07:59

현기증의 원인과 증상을 알고 개선해갑시다 (2)2018/12/10 - [건강정보] - 현기증의 원인과 증상을 알고 개선해갑시다4. 잠다음은 수면입니다.평균 수면 시간은 7 ~ 8 시간이 이상으로 알려져 있지만 반드시 그 시간을 자야 한다는 것은 아닙니다. 왜냐하면 개개인 신체 리듬이 다르기 때문입니다. 그 때문에 충분한 수면을 취하기보다는 "자신에게 맞는 수면 시간"을 취하는 것이 가장 좋은 것으로 알려져 있습니다.그래서 만약 당신이 4 ~ 5 시간..

현기증의 원인과 증상을 알고 개선해갑시다

카테고리 : 건강정보 건강이야기 socialstory | 2018.12.10 11:56

현기증의 원인과 증상을 알고 개선해갑시다어지러워서 휘청거린 경험 한번쯤은 있으실겁니다.당신은 어떤 현기증 증세가 있습니까? 숨이 차거나 답답하게 느끼는 것은 아닌가요? 구역질이 있던하거나 묘하게 땀을 흘리거나 하진 않나요? 현기증 증세가 있다면 내과 · 이비인후과 · 신경과에서 진찰을받을 수 있을지도 모릅니다. 현기증과 이명이 있던가하여 흔들림이나 두통 등이 있어도, 어떤 질병도 아닌 경우도 있습니다.이럴 때는 강한 스트레스가 관여하는 경우도 있습니..

미용 건강에 좋은 멜라토닌의 효과가 많은 야채 케일

카테고리 : 건강정보 건강이야기 socialstory | 2018.12.09 07:00

미용 건강에 좋은 멜라토닌의 효과가 많은 야채 케일멜라토닌은 피부를 매끈 매끈하게 해주는 것으로 알려져 있지만, 스트레스에도 효과가있는 걸로 알려져왔습니다.이 멜라토닌이 야채에 들어있는 것을 발견하고 특히 '케일' 이라는 야채 중에는 특별히 많은 멜라토닌 이나 그 밖에도 놀라운 건강과 미용에 도움되는 성분이 있다는걸 알았습니다.1. 케일에는 놀라운 미용 · 건강에 좋은 기능이 있다.본론으로 들어가서, 위키 백과에서 알아 보겠습니다."인간은 멜라토닌의..

미네랄은 구세주

카테고리 : 건강정보 건강이야기 socialstory | 2018.12.08 05:30

미네랄은 구세주"미네랄은 구세주"미네랄이 없으면 건강도 없다. 옛날 이에 대해 깨닫게 해 준 것은, 다리에 쥐가 나서 였습니다. 자고있는 사이에, 때때로 "다리가 마비되는듯하고 찌릿한 통증으로 너무 아프면서 숨넘어갈 듯한 조급함"을 겪었던 순간에는 그야말로 한탄을 했지요.그후로는 다행인지 나는 지금까지 한번도 "다리에 쥐가 나는" 경험을 한 적이없고, 그 괴로움도 이젠 잘 모르기도 하죠. ㅎㅎ그러나 여기에는 뭔가 원인이있을거라 생각하여 여러가지 조사..

심호흡의 시간(부제 : 가장 좋은 치유)

카테고리 : 건강정보 건강이야기 socialstory | 2018.12.07 07:00

심호흡의 시간(부제 : 가장 좋은 치유)누구나 쉽게 할 수 있고, 언제 어디서든, 즉시 가능한 가장 좋은 치유는 '심호흡' 입니다.호흡이라는 것은 그 사람의 현재 상태를 여실히 나타내는 거울입니다. 불안한 때는 호흡이 얕고 빠르며 수줍은듯 편안하고 침착한 때는, 호흡이 깊고 천천히 흐릅니다. 무술의 달인은 경기 내용이 "숨이 긴 것이 반드시 이긴다!" 라고 합니다만, 생물학적으로도 호흡이 얕고 빠른 동물보다 호흡이 깊고 천천히 흐르는 동물이..

변비라면 과일 알레르기에 주의하자

카테고리 : 건강정보 건강이야기 socialstory | 2018.12.06 07:00

변비라면 과일 알레르기에 주의하자건강 프로그램을 가족이보고 있으면, 키위 과일이 완고한 변비에도 변화를 가져온다는 내용이 있던 것 같습니다. 요구르트와 마그네슘이 변비에 좋은 것은 확실하다고 생각합니다만, 지속적으로 효과가 있는가? 라고하면, 익숙해지면 배변에 변화가 없지 않을까하는 생각을 해봅니다.그래서 요구르트도 정기적으로 종류를 바꾸어 가지 않으면 배변에 변화가 없습니다. 마그네슘 변비약도 점점 양을 늘리는 경향이 생기기도 하고, 마그..

눈을보고 말하기의 중요성

카테고리 : 건강정보 건강이야기 socialstory | 2018.12.05 07:00

눈을보고 말하기의 중요성건강 프로그램을보고 있으면, 치매 노인은 노인의 정면으로 눈을보고 이야기하는 '아이 콘택트'가 매우 효과적이라는 검증을하고있었습니다. 치매 노인의 시야는 것은 좁고, 정면만 보이고 있으며, 대각선 옆에서 말을 걸어도 보이지 않기 때문에 놀라고 혼란스러워 한다고합니다. 그렇게되면, 가족과 같은 방에 있어도 가족이 보이지 않기 때문에 외로운 소외감을 느끼고 있다고 생각합니다. 외롭다는 감정은 인간의 뇌 세포에 나쁜 생각을..

매운음식을 먹는 습관이 건강과 장수로 이어지는 이유

카테고리 : 건강정보 건강이야기 socialstory | 2018.12.04 07:00

매운음식을 먹는 습관이 건강과 장수로 이어지는 이유매운 음식을 좋아합니까?매운 음식의 과식은 몸에 나쁜 이미지가 있습니다.그러나 베이징 대학과 하버드 대학, 옥스포드 대학의 연구자가 공동으로 실시한 고추의 매운맛을 대상으로한 연구에서는 일주일에 3회 이상 매운 식사 습관이있는 사람은 일주일에 한 번 미만의 사람에 비해 사망 위험이 14% 나 감소한다는 결과가 나와 있습니다.구체적으로는, 주로 암이나 심근경색 등의 허혈성심장질환,&n..

건강에 도움되는 검증된 꽃과 관엽식물의 치유효과

카테고리 : 건강정보 건강이야기 socialstory | 2018.12.03 07:00

건강에 도움되는 검증된 꽃과 관엽식물의 치유효과옛날 어머니가 살아 있던 시절 거실 꽃병에는항상 꽃이 장식되어있었습니다.지금 생각하면 아름다움은 물론이고, 그 향기에 몸도 마음도 치유된 것을 기억합니다. 치바대학 환경 건강필드 과학센터의 조사에서는꽃이나 관엽식물을 일상 생활에 도입함으로써 공원이나 숲에서 자연 체험을하는 것과 같은 진정 효과를 얻을 수있는 것으로 확인되고 있습니다.사람이 스트레스를 느끼면 신경이 높아..

건강을 위한 단시간 건강관리 운동방법(feat.걷기보단 언덕길을 전력으로 달리기)

카테고리 : 건강정보 건강이야기 socialstory | 2018.12.02 07:00

건강을 위한 단시간 건강관리 운동방법(feat.걷기보단 언덕길을 전력으로 달리기)건강을 유지하기 위해 운동은 빼놓을 수없는 것입니다.그러나 걷기도 매일 계속하는 것은 어려운 것.1996년에 리츠 메이 칸 대학의 교수가 고안하여 발표된 획기적인 운동 방법이 있습니다."20초 전력 운동후 10초 휴식"을 1세트로 1일 8세트를 일주일에 2회 정도 실시하는 것만으로 장시간의 운동과 같은 효과를 얻을 수 있다는 것입니다.이 효과를..

운동 트레이닝으로 근력 근육이 있을수록 장수 할 수 있다

카테고리 : 건강정보 건강이야기 socialstory | 2018.12.01 07:00

운동 트레이닝으로 근력 근육이 있을수록 장수 할 수 있다악력은 강한 편입니까?사회인이 되면 악력을 도모할 기회조차 없을지도모릅니다. 사실 악력이 강한 사람 일수록 질병이나외상으로 인한 사망률이 낮은 것으로 알려져 있습니다.심근경색이나 뇌졸중, 암, 전도, 골절 등에 의한사망률이 내려간다고 합니다. 즉, 근력이 있는중년 정도 오래 할 수있는 가능성이 높아진다는 것입니다.미국에서 실시된 조사에서도 가장 근육량이 많은그룹은 가장 적은 그룹에 비해..

긍정적 마음가짐으로도 건강하게 장수할 수 있다

카테고리 : 건강정보 건강이야기 socialstory | 2018.11.30 07:00

긍정적 마음가짐으로도 건강하게 장수할 수 있다자신은 건강하다고 생각하는 것만으로 장수할 수있는 이유는 다음과 같습니다. ^^일본(후생 노동상)에서 조사한 내용이라는데, 자신의 건강에 대해 '좋다'고 생각하는 사람의비율은 전체의 약 25%라고 합니다."뭐 좋은"을 넣어도 40% 정도이며, 대부분의사람들이 건강에 자신이 없는것 같습니다.그러나 도쿄도 건강장수 의료센터 연구소의 데이터는 스스로 건강하다고 믿는 사람 일수록 사망률..

뇌혈관질환 예방에 도움되는 등푸른 생선을 제대로 먹기

카테고리 : 건강정보 건강이야기 socialstory | 2018.11.29 15:09

뇌혈관질환 예방에 도움되는 등푸른 생선을 제대로 먹기50대에서 많아지는 뇌 혈관 질환은 2가지가 있습니다.지주막하 출혈 등의 혈관이 만료 질병과 뇌졸중 등 혈관이 막히는 질환입니다. 자신은 괜찮다고 생각하고 방심하고 있으면, 갑자기 덮쳐 오는 무서운 질병입니다. 지주막하 출혈은 뇌와 지주막이라는 얇은 막 사이에서 일어나는 출혈로 사망률이 높은 질병입니다. ㅠ.ㅠ뇌졸중은 뇌 혈관이 좁아 지거나 혈전은 혈전이 막혀 필요한 산소와 영양이..

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