비만21 다이어트 비만의 원인이 혈당의 급상승, 당질 관리가 필요하다 다이어트 비만의 원인이 혈당의 급상승, 당질 관리가 필요하다 다이어트뿐만 아니라 사물에 대해서 최단 최고 속도로 성공시키는 방법이 있습니다. 그것은...속단 즉결 · 즉시 행동을 하는 것입니다! 당신은 지금의 현상에 어떠한 불만을 품고 있다고 합니다. 그리고 뭔가 갖고 싶은 것이 있을지도 모릅니다.그 경우는 행동하지 않으면 아무것도 변하지 않습니다!좋은 일이라는 것은 어딘가에서 당신에게로 오는 것이 아니라 당신의 행동에 의해 일어납니다. 나쓰메 소세키가 이런 말을 남기고 있습니다. "당신이 지금 뿌리는 씨앗은 곧, 당신의 미래가 나타난다." 당신이 행동을하여 씨앗을 심고 그리고 키워두면 반드시 당신이 되고 싶은 미래와 미래를 얻을 수 있습니다.하지만 행동을 일으키지 않고 씨를 뿌리지 않으면 당연히 그 미.. 2018. 6. 15. 생활습관병 내장 지방형 비만 예방하기 생활습관병 내장 지방형 비만 예방하기 얼마 전 텔레비전의 버라이어티 프로그램에서 원래 SMAP의 기무라 타쿠야가, 자신의 체형 유지의 비결로 20살 무렵에 입고 있던 청바지를 기준으로 자신을 갖추어야한다 라고 했습니다. 자주 건강검진 문진 등에서도, 의사는 20살 무렵에 비해 체중 증가를 얘기합니다. 그것은 몸의 성장은 20세 정도까지 멈추므로, 그 이후의 증가분은 대체로 지방인 것으로 간주되기 때문입니다. 남성에 많이 볼 수 있는 "내장 지방형 비만'은 생활 습관병에 걸리기 쉽습니다. 동맥 경화도 빨리 진행하기 때문에 심근 경색이나 뇌경색 등 치명적인 질병의 위험성이 높아집니다. 배가 나와 있지 않아도 20살 때부터 10kg이상 과체중이 있으면 요주의 입니다. 그러나 생활이 편리해진 현대는 압도적으로 .. 2018. 3. 1. 레지스탄트 전분은 비만 방지도 되고 다이어트에 적합 레지스탄트 전분은 비만 방지도 되고 다이어트에 적합 얼마 전 건강 프로그램에서 "레지스탄트 전분"을 채택 했습니다. 레지스탄트 전분은 소화되기 어려운(resistant) 전분(starch)이라는 뜻입니다. 파스타와 감자 등을 차게해서 먹으면 그 과정에서 레지스탄트 전분으로 바뀌고 식이섬유의 섭취량이 늘어난다는 것을 소개하고 있었습니다. 확실히 레지스탄트 전분은 소장에서 당분이나 지방질의 소화 흡수를 받기 어렵게 하고 식이섬유와 비슷한 기능을 해줍니다. 또한, 식사 후 체내에서 작용하는 열량도 달라집니다. 주식으로 하고있는 "밥" 등은 차게해서 먹으면 레지스터 요소 전분의 효과로 칼로리가 약 50% 감소합니다.그리고 적은 양으로도 포만감을 느끼고, 혈당 상승도 완만하게 해줍니다. 그 밖에도 좋은 박테리아를.. 2017. 10. 28. 맥주 배 체형으로 되는 원인과 사망 위험을 낮출 수있는 대책은? 맥주 배 체형으로 되는 원인과 사망 위험을 낮출 수있는 대책은? 요 전날, Yahoo 뉴스에 배가 튀어나온 맥주 배 체형의 남자,단순한 비만과 과체중 남성에 비해 사망 위험이 2배라는 기사에 나오고 있었습니다. 여성의 경우 사망 위험이 1.5배라고 합니다. 비록 신장과 체중으로부터 산출하는 BMI(체질량 지수)의 수치로 건강과판단 되더라도 주의가 필요합니다. 맥주 배와 일반 비만과의 차이는 맥주 배는 아랫배에 지방이 붙어서아랫배가 튀어 나온 것을 볼 수 있습니다. 허리와 엉덩이의 크기 비율 수치가 높을수록 당뇨병이나 뇌졸중,심장병에 걸릴 위험이 높아지는 것으로 판명나 있습니다. 맥주 배 배꼽 위의 주위에 쌓인 피하 지방은 체내에 침투하여 중요한 장기를 감싸고간에서 콜레스테롤로 변환되어 혈액에 이송됩니다... 2017. 10. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
