비만21 공복감을 느낄 구조를 이해하고 비만 체질이 되지 않도록하자 공복감을 느낄 구조를 이해하고 비만 체질이 되지 않도록하자. 갑작스럽지만, 왜 배가 고픈지 알고 있나요? 왜 배고픈 느낌인가.허기를 느낀다는 것은 혈당이 급격히 떨어진 것을 의미합니다. 혈당이 급격히 떨어지면 뇌가 배고픈 느낌, 밥이나 단 것을 바라는 것, 혈당을 올리려고합니다.그리고 혈당치가 상승하여 포만감을 얻을 수 있습니다. 즉, 공복감은 반드시 뱃속이 텅 비어 있었기 때문이라는 것은 아니고,혈당 저하에 의해 뇌가 느끼는 상태를 말합니다. 일반적으로 식사를 하고 오른 혈당은 시간이 지남에 따라 서서히 내려 가고,식후 3시간 ~ 4시간에 허기를 느끼게 됩니다. 그러나 너무 많이 먹으면 혈당치가 급상승하고인슐린을 대량으로 분비하고 혈당을 억제하도록 작용합니다.하면 공복감이 빨라지고, 또한 혈당을 올리려.. 2017. 8. 13. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음