다이어트127 당뇨병, 심장병 및 뇌졸중과 관련된 대사 증후군 예방에 도움이되는 비타민 C 고혈압, 고혈당 수치, 높은 중성 지방, 낮은 수치의 고밀도 지단백 (HDL) 콜레스테롤, 허리 주변의 여분의 지방 등 대사 증후군의 위험 요소가 3 가지 이상인 것은 마치 문앞에 죽음을 불러오는 것과 같습니다. 대사 증후군이 있으면 심장병, 뇌졸중 및 당뇨병과 같은 생명을 위협하는 질병의 위험이 증가하기 때문입니다. 연구에 따르면 비타민 C 결핍은 대사 증후군과 관련이 있습니다. 비타민 C 결핍과 대사 증후군의 연관성 현재 추정에 따르면 미국인의 거의 40 %가 대사 증후군을 앓고 있습니다. 걱정스러운 수치이지만 비타민 C로 쉽게 또는 더 정확하게 수정할 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 대사 증후군과 비타민 C 결핍 사이의 연관성이 발견되었습니다. 대사 증후군 환자의 경우 비타민 C의 정상적인 권장량.. 2021. 6. 16. 체중감량 : 식단에 챙겨야 할 다이어트에 좋은 채소 9 가지 채소에는 섬유질이 풍부하여 몸을 채우는 데 도움이됩니다. 섬유질은 소화하는 데 시간이 걸리므로 과식을 방지하십시오. 지역의 제철 채소는 건강한 생활 습관에 필수적인 항산화 제, 미네랄 및 비타민의 좋은 공급원입니다. 체중 감량에 특히 도움이되는 9 가지 채소는 다음과 같습니다. 1. 시금치 칼로리가 낮고 영양이 풍부하며 모든 종류의 조리법에 사용할 수있는 다재다능합니다. 다른 잎이 많은 채소와 마찬가지로 시금치는 제 2 형 당뇨병, 심장병 및 일부 유형의 암을 포함한 만성질환의 위험 감소와 밀접한 관련이 있다고 미국 질병통제 예방센터 의 보고서에 따르면 강력한 채소로 간주 됩니다. 2. 버섯 버섯 은 맛있고 채식주의 자와 비 채식주의 자 모두에게 사랑 받고 있습니다. 그들은 영양가를 높이기 위해 커피의 .. 2021. 6. 4. 체중 비만 증가 예방을 위한 식습관 개선 균형 잡힌 식단을 따르는 것은 섭취량을 조절하고 좋아하는 정크푸드에 대한 더 건강한 (그러나 여전히 맛있는) 대안을 선택하는 것을 의미합니다. 어떤 슈퍼푸드가 자신에게 좋은지, 잘 준비하는 방법을 알고 있다면 굶주리거나 맛이 좋지 않은 음식을 먹을 필요가 없습니다. 식습관을 개선하고 비만을 예방하려면 아래 팁을 따르십시오. 부분 제어를 연습하십시오. 채소와 함께 현미와 같은 건강에 좋은 음식을 먹어도 하루종일 필요한 에너지를 몸에 공급할 수 있도록 충분한 칼로리를 섭취해야합니다. 파스타와 같은 탄수화물로 가득찬 음식을 먹고 있다면 더 많은 과일과 채소를 섭취하여 칼로리를 적게 섭취하십시오. 과일, 채소 및 섬유질이 풍부한 슈퍼푸드를 더 많이 섭취하십시오. 한 연구에 따르면, 매일 최소 30g의 섬유질을 .. 2021. 5. 13. 다이어트 체중감량을 돕는 가르시니아 가르시니아 캄보지아는 작은 호박 모양의 노란색 또는 녹색 과일입니다. 또한 인기있는 체중 감량 보충제 성분이기도 합니다. 그것은 Garcinia gummi-gutta 또는 Malabar tamarind 라고도 불리는 같은 이름의 과일에서 파생됩니다. 과일 껍질에는 많은 양의 하이드 록시 구연산 (HCA)이 포함되어 있으며, 이는 대부분의 체중 감소 효과를 담당하는 활성 성분입니다. 가르시니아 캄보지아 보충제는 과일 껍질 추출물로 만들어집니다. 보충제는 일반적으로 20-60 % HCA를 포함합니다. 그럼에도 불구하고 연구에 따르면 HCA가 50 ~ 60 % 인 사람들이 가장 많은 이점을 제공 할 수 있습니다. 많은 고품질 인간 연구에서 가르시니아 캄보지아 의 체중감소 효과를 테스트했습니다. 또한 대부분은 .. 2021. 5. 4. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 32 다음
