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건강정보1513

비타민C 부족으로 인한 신체증상과 비타민C를 많이 함유한 재료 비타민C 부족으로 인한 신체증상과 비타민C를 많이 함유한 재료 과거에 전세계에서 발행된 비타민C와 감기에 대한 논문을 모아 그중에서도 양질의 것만을 엄선하여 결론적으로 어떤 내용이 쓰여져 있는지를 조사해 종합적으로 평가했더니 그 결과, 비타민C를 통상의 2배(1일 200mg 이상)를 섭취한 경우 다음의 것을 알 수 있었다고 합니다. - 기본 감기는 예방하지 못한다.- 성인의 경우 감기에 걸려도 8% 정도 빨리 나을 수 있다.- 마라톤이나 스키 등 큰 육체적인 스트레스를 단기적으로 받은 사람은 감기에 걸리는 비율이 절반 정도로 줄어든다. 이 내용을 보면 비타민C를 섭취해도 큰 문제가없는 것처럼 느껴집니다. 그러나 비타민C가 부족하면 몸에 다양한 질병을 일으킵니다. 옛날에는 비타민C가 부족하여 사망하는 사람.. 2017. 7. 30.
종아리는 제2의 심장, 앉아서 몸의 혈액 순환을 좋게하는 방법 종아리는 제2의 심장, 앉아서 몸의 혈액 순환을 좋게하는 방법 자주 다리의 종아리를 "제 2의 심장"이라고 합니다. 그것은 생명 활동의 근간이되는 심장의 펌프 기능을 지원하여 심장의 부담을 가볍게하는 역할을 가지고 있기 때문입니다. 허벅지와 종아리는 신체에서 가장 큰 근육이 있습니다. 종아리 부분의 혈관에는 역류 방지 밸브와 같은 것이 있고, 근육의 움직임이 펌프 역할을 하고, 혈액을 다시 밀어 같이 할 수 있습니다. 따라서 심장에서 가장 먼 다리 아래로 내려 갔다 혈액이 다시 심장으로 돌아가려면 종아리 근육이 제대로 수축하거나 처지는 것이 중요합니다. 동맥에 비해 혈압이 낮은 정맥은 몸을 순환하는 혈액의 절반 정도가 쌓여있는 것으로 알려져 있습니다만, 심장의 펌프만으로 정맥의 혈액을 순화 시키려고하면 .. 2017. 7. 30.
발효식품 낫토가 건강에 좋은 이유 발효식품 낫토가 건강에 좋은 이유 발효 식품이 건강에 좋은것은 알고 있습니다. 그 이유는 낫토 균과 유산균의 발효 미생물이 영양가를 높이고 있기 때문입니다. 나는 낫토를 좋아하지만 낫토는 발효 이전 대두와 비교하면 유리 아미노산이 폭발적으로 증가하고 있습니다.(양질의 낫토는 100배 이상) ※ 유리 아미노산몸의 혈관과 내장, 근육 등의 원인이 되고 있는 단백질을 구성하는 아미노산의 대사를 지원하는 것. 또한 낫토 균이 번식 할 때, 사람의 성장을 촉진하고 신진 대사를 활성화하는 비타민 B2도 익힌 대두와 비교하면 10배나 증가합니다. 그 외에도 비타민 B1과 B6, 카리시우무과 인, 칼슘 등 비타민과 미네랄도 풍부합니다. 또한 낫토 균은 장내에서 유해 세균의 번식을 막는 힘도 있습니다. 낫토의 끈적 끈적.. 2017. 7. 30.
과도한 스트레스로 인한 우울증의 전조와 몸에 미치는 영향은? 과도한 스트레스로 인한 우울증의 전조와 몸에 미치는 영향은? 현대는 스트레스 과다의 시대라고합니다. 스트레스가 지나치면 정상적인 판단을 못할수도, 최악의 경우 사망하거나 범죄를 지을수도 있습니다. 정신적으로 우울증 상태가 되어 버리는 것입니다. 현대에서는 우울증은 마음의 감기라고도 누구나 걸릴 수 있습니다. 그러나 약물 치료도 발전하고 있기 때문에 우울증이 의심되는 경우에는 즉시 전문의와 상담하십시오. 특히 아래의 증상이 하나라도 있으면 조기 검진이 필요합니다. - 기분이 가라 앉거나, 마음이 무거운 느낌이 계속되고 있다.- 어떤 일에도 의욕이 일어나지 않는다.- 말투나 동작이 둔해졌다.- 자신이 가치가 없는것 같다.- 살고싶지 않은 경우가 있다. 직접 말하기가 어려운 경우도 있습니다. 자신의 주변에 있.. 2017. 7. 29.

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