건강정보1520 뇌의 활성화와 인간 형성을 위해 독서 습관을 갖자 뇌의 활성화와 인간 형성을 위해 독서 습관을 갖자 독서하고 있습니까? 미국의 조사 기관이 세계 30개국을 대상으로 한 한국의 주당 독서 시간은 3.1시간으로 30위(꼴찌)를 차지했다는 결과가 있습니다. 전체 평균 시간은 6.5 시간에서 1위는 인도로 10.7 시간입니다. 한국은 그 절반도 안되는 부끄러운 수준입니다. 독서에 관해서는 세계 30개국에서 30위 꼴찌라는 결과는 그 만큼 책 읽을 정도의 여유가 없어서인가 싶기도 합니다. 매일 출퇴근 하는 지하철, 버스 안에서도 책을 읽고있는 사람은 그렇게 보이지도 않고, 스마트폰으로 웹서핑 또는 게임을 하고 있는 사람이 대다수인 인상을 받습니다. 그러나 독서는 뇌가 활성화되는 것을 알 수 있습니다. 책이나 신문 등을 읽고 지식, 감정, 의사 등 인간다운 기능을.. 2017. 8. 3. 건강했는데 갑자기 발생할 수 있는 냉방병에 주의하자 건강했는데 갑자기 발생할 수 있는 냉방병에 주의하자 11월 부터 서서히 추위가 시작됩니다.12월 부터는 본격적인 겨울이 시작되기도 하고 추위도 함께 시작되죠. 특히나 목욕중 사고에는 충분히 주의하십시오. 목욕중 사망자 수는 연간 약 1만 9,000명으로 추산되고 있어(일본 사례)교통 사고(약 4,000명/일본 사례)를 크게 상회하고 있는 상황입니다. 한 연구에서 120mmHg였던 사람의 혈압이 탈의실에서 160까지 올라욕조에 잠기면 130까지 떨어지고, 욕실에서 나와 탈의실에 가서또한 170까지 상승한다는 결과가 나왔습니다. 옷을 벗은 경우에는 열이 달아 나지 않도록 혈관이 수축되고욕조에 들어가 몸이 따뜻해지면 이번에는 반대로 혈관이 확장되기 때문입니다. 이 체내의 혈압이 심하게 오르내리는 것으로,심근경.. 2017. 8. 3. 스킨십으로 옥시토신 호르몬의 분비를 늘려 유대감을 높이자 스킨십으로 옥시토신 호르몬의 분비를 늘려 유대감을 높이자 인간은 뇌하수체라는 내분비 기관이 있고, 거기서 만들어지는 호르몬에 '옥시토신'이라는 것이 있습니다. 모유의 분비에 관여하는 것과 동시에, 엄마의 뇌에 작용하여 육아 행동을 시작하고 어머니와 아이의 유대를 증진시키는 역할을 가지는 것으로부터 정 호르몬, 사랑 호르몬, 신뢰 호르몬 등으로 불리기도 합니다. 그러나 이것은 여성 특유의 호르몬이라는 것은 아니라 남성에게도 분비되어 있고,부모와 자식, 동료 관계, 남녀의 애정 등을 강화합니다. 즉, 옥시토신은 스트레스 완화와 행복감 신뢰감을 가져다주는 호르몬입니다. 그 밖에도 감정을 평온하게 하고 면역력을 향상시키고 치매 예방에도 효과가 있습니다.이 옥시토신을 분비시키는 것이 '스킨십'입니다. 스킨십은 마.. 2017. 8. 2. 현재 대사 증후군의 판단 기준 현재 대사 증후군의 판단 기준 현재 대사 증후군의 판단 기준은 배꼽 높이의 둘레가 남성 85cm, 여성 90cm 이상이 기준이 되고 있습니다. 이 외에도 다음 1~3번 중 두가지 이상이 기준치를 넘으면대사 증후군이 확실합니다. 1. 중성 지방치 150mg / dl 이상, HDL 콜레스테롤 수치 40mg / dl 미만2. 최고 혈압 130mmHg 이상, 최저 혈압 85mmHg 이상3. 공복 혈당 110mg / dl 이상 허리 둘레의 크기는 내장 지방의 축적 상태를 알기위한 하나의 기준이 있지만,말라 보여도 내장 지방이 쌓여 있기도 합니다. 체지방이 너무 증가하면 고혈압 고혈당, 지질 대상 이상 등의 상태에 빠져동맥경화나 심근경색, 뇌혈관 질환, 나아가 대장암과 식도암 발병 위험이높아지는 것으로 밝혀지고 있.. 2017. 8. 2. 이전 1 ··· 370 371 372 373 374 375 376 ··· 380 다음
