건강정보1520 몸에 부담을 주지않을 정도로 식사량을 줄이는 방법 몸에 부담을 주지않을 정도로 식사량을 줄이는 방법 현대는 포식의 시대에, 무심코 과식 해 버리는 일도 많이 있지만,과식은 단명을 초래하며 소식은 장수 효과가 있는것으로 알고 있습니다. 붉은 털 원숭이를 이용한 실험에서는식사를 반으로하면 수명이 50%에서 2배 성장한다는 데이터도 나오고 있습니다. 농약이나 첨가물의 문제 라든지, 음식에 따른 다양한 해독이 알려져 있지만,먹는 양이 적으면 다양한 해독의 체내에 혼잡도 줄어들고간을 해독하고 혈당과 혈압을 낮추고 호르몬을 사용하는 횟수도 적어지고,몸에 부담이 가지 않는다고 합니다. 그래서 소식하는 분들이 건강한 것이라고. 또한, 한 입 30회 정도 천천히 씹는 습관이되어 있기 때문에,빨리 배가 꽉 차서 일생 동안에 먹는 양은,일반인들과 비교하면, 아마 절반 정도.. 2017. 7. 31. 자외선 차단의 과잉은 건강을 저해하는 이유와 자외선의 장점은? 자외선 차단의 과잉은 건강을 저해하는 이유와 자외선의 장점은? "자외선"이라고 하면 피부의 기미, 주근깨를 늘리거나 피부암을 발병시키는 등부정적인 이미지가 있습니다. 확실히 현대는 오존층의 파괴가 진행되어,자외선을 장시간 받으면,몸에 타격을주고 노화를 앞당기는 것도 사실입니다. 그러나 자외선은 본래 인체에 필수적인 것이므로,과도한 자외선 대책은 반대로 건강을 저해 할 수 있습니다. 특히 잘 알려져있는 것이 자외선과 비타민D의 관계에서식사에서 섭취한 비타민D는 피부에서 자외선을 받는 것으로,뼈 세포를 활성화시키고, 칼슘의 혈중 농도를 제어하는 등의역할을 하고 있습니다. 또한 혈액 순환과 성 호르몬의 분비 촉진,갑상선 기능을 높이는 등자외선에 의해 변화 한 비타민D는다양한 건강 효과를 발휘합니다. 소량의 자.. 2017. 7. 31. 갑작스런 딸꾹질의 대처법과 장시간 계속하면 위험 갑작스런 딸꾹질의 대처법과 장시간 계속하면 위험 음식을 급하게 먹었을 때 등 어떤 이유로 '딸꾹질'이 나올 수 있습니다. 딸꾹질은 재채기나 기침뿐만 아니라 반사 운동 중 하나입니다.횡격막이 수축 할 때 성대가 닫혀 목소리가 나오고 있습니다. 술취한 때 딸꾹질이 나오는 것은 알코올 작용으로 신경 활동이 활발해지기 때문이며,술자리에서 딸꾹질이 나오기 시작하면 적당히 해 두는 편이 좋습니다. 딸꾹질은 주의하면 자연스럽게 멈춰집니다만 갑자기 딸꾹질을 멈추기 위해서는일단 숨을 모두 쏟아 내고, 이번에는 천천히 한계까지 숨을 들이마신후 20초 정도 숨을 멈춥니다.이건 쉽습니다. 깜짝 놀래키거나 양쪽 귀를 손가락으로 막는 등 딸꾹질을 멈추는 방법은 여러가지가 있습니다만,술을 마시거나 특별한 동작을 할 필요가 없기 때.. 2017. 7. 31. 비타민C 부족으로 인한 신체증상과 비타민C를 많이 함유한 재료 비타민C 부족으로 인한 신체증상과 비타민C를 많이 함유한 재료 과거에 전세계에서 발행된 비타민C와 감기에 대한 논문을 모아 그중에서도 양질의 것만을 엄선하여 결론적으로 어떤 내용이 쓰여져 있는지를 조사해 종합적으로 평가했더니 그 결과, 비타민C를 통상의 2배(1일 200mg 이상)를 섭취한 경우 다음의 것을 알 수 있었다고 합니다. - 기본 감기는 예방하지 못한다.- 성인의 경우 감기에 걸려도 8% 정도 빨리 나을 수 있다.- 마라톤이나 스키 등 큰 육체적인 스트레스를 단기적으로 받은 사람은 감기에 걸리는 비율이 절반 정도로 줄어든다. 이 내용을 보면 비타민C를 섭취해도 큰 문제가없는 것처럼 느껴집니다. 그러나 비타민C가 부족하면 몸에 다양한 질병을 일으킵니다. 옛날에는 비타민C가 부족하여 사망하는 사람.. 2017. 7. 30. 이전 1 ··· 372 373 374 375 376 377 378 ··· 380 다음
