종아리는 제2의 심장, 앉아서 몸의 혈액 순환을 좋게하는 방법

종아리는 제2의 심장, 앉아서 몸의 혈액 순환을 좋게하는 방법

자주 다리의 종아리를 "제 2의 심장"이라고 합니다. 그것은 생명 활동의 근간이되는 심장의 펌프 기능을 지원하여 심장의 부담을 가볍게하는 역할을 가지고 있기 때문입니다. 허벅지와 종아리는 신체에서 가장 큰 근육이 있습니다. 종아리 부분의 혈관에는 역류 방지 밸브와 같은 것이 있고, 근육의 움직임이 펌프 역할을 하고, 혈액을 다시 밀어 같이 할 수 있습니다.

따라서 심장에서 가장 먼 다리 아래로 내려 갔다 혈액이 다시 심장으로 돌아가려면 종아리 근육이 제대로 수축하거나 처지는 것이 중요합니다.

동맥에 비해 혈압이 낮은 정맥은 몸을 순환하는 혈액의 절반 정도가 쌓여있는 것으로 알려져 있습니다만, 심장의 펌프만으로 정맥의 혈액을 순화 시키려고하면 심장에 매우 큰 부담이 심장 마비 등 건강에 악영향을 미칠 가능성이 높습니다.

걸어서도 근육이 움직임, 혈류를 뒤로 밀어줍니다만 현대인들은 앉은 채로 작업이 많거나 이동하는 경우도 주로 기차와 버스, 자동차 등으로 하다보니 걷기가 부족합니다. 또한 큰 스트레스를 발생하고 자각 증상이 없는 경우에도 종아리가 퉁퉁 치고 맙니다. 짐작이 있는 사람은 의식적으로 종아리를 마사지하도록 합니다.

의자에 앉은 상태에서도 좋기 때문에, 아킬레스 건 부분에서 무릎에 걸쳐, 손으로 풀어주는 것만으로도 혈액 순환이 좋아집니다. 또한 발가락과 발 뒤꿈치의 오르내림을 반복 하는것만으로도, 걷기와 같은 효과로 혈액 순환을 좋게합니다.

꼭 습관화하십시오.