2018/0828 노화를 억제하는 방법은? AGE를 억제하거나 적은 음식을 먹자! 노화를 억제하는 방법은? AGE를 억제하거나 적은 음식을 먹자! 30대가 되면 점점 노화 속도가 올라간다!?노화를 촉진하는 원인은 기존 활성 산소인 것으로 알려져 왔습니다. 흡연을 비롯한 좋지 않은 생활 습관이 활성 산소를 발생시켜 전신의 세포를 산화시키기 위해 노화가 일어나는 것으로 생각했습니다. 이것은 이제 올바른 생각인데 최근 들어 세포의 산화는 AGE가 세포에 작용하여 일어나는 것은 아닐까? 하고 생각할 수있게 된 것입니다. 즉, AGE는 활성 산소보다 근원이되는 노화 원인 물질이라는 것입니다. 이 AGE의 축적량은 노화의 정도에 지수 적으로 증가 해가는 추세에 있습니다. 30대에서도 나이 든 사람과, 그렇지 않은 사람 개인차가 급격하게 나타나기 시작합니다. 노화 속도가 빨라가는 사람은 나이에 상.. 2018. 8. 27. 비만이되면 많은 폐해가 당신의 몸에 일어난다! 혈당을 낮추는 식사법은? 비만이되면 많은 폐해가 당신의 몸에 일어난다! 혈당을 낮추는 식사법은?당뇨병은 왜 일어나는가?당뇨병은 왜 일어나는지? 그것을 이해하기 위해서는 혈당의 구조를 먼저 알아야합니다. 인간은 음식에서 에너지를 얻습니다. 그 중 하나에 설탕이 있습니다. 설탕에 포함 된 음식을 먹으면 인간은 혈당이 올라갑니다. 특히 당질이 높은 밥이나 빵, 고구마류와 단 것을 먹으면 급격히 상승하게 됩니다. 그러나 아무리 필요한 에너지원 이라 하지만 에너지 재료가 급격하게 증가하거나 감소하는 등 불안정하다면 문제가 되는 것입니다. 몸은 혈당을 가능한 한 일정하게 유지해 두려고하는 것입니다. 혈중 포도당의 일부는 당(글리코겐)의 상태 간과 신장에 저장되지만 한계가 있습니다. 혈액 속의 당은 저장 한계를 초과하면 어떻게되는 것일까요?.. 2018. 8. 26. 가장 행복도가 높은 휴일을 보내는 방법 가장 행복도가 높은 휴일을 보내는 방법 쉬는 날은 어떻게 지내십니까?휴가 기분을 만끽하느라 이불에서 나오지 않고, 일어나도 집에서 빈둥 빈둥하고 한가로이 보내는 보수파와... 회사에가는 시간보다 일찍 일어나서 야외에서 몸 전체를 사용하여 놀고하는 행동파가 있습니다. 캐나다 국민을 대상으로 한 조사에서는 휴일에 몸을 자주 움직이는 사람 일수록 행복도가 높은 경향인 것을 알 수 있습니다. 반대로 몸을 움직이지 않는 사람은, 움직이는 사람에 비해 약 1.5배 행복도가 떨어진다고 합니다. 몸을 움직이는 것이 스트레스 해소가되는 것은 알려져 있지만, 그것뿐만 아니라 행복도 끌어주고 있습니다. 그리고 행복도를 높이는 장소라는 것도 조사로 알고 있습니다. 그것은 자연에 둘러싸인 장소입니다. 직접 자연 속에서 스스로 .. 2018. 8. 24. 담배를 피우고 있으면 몇 년 수명이 줄어드나? 담배를 피우고 있으면 몇 년 수명이 줄어드나? 최근 2년만에 친구가 담배를 끊었습니다. 금연 후 1년 이상이 경과했다고합니다. 그는 담배를 20년 이상 흡연해 왔었고,금연에 실패 할 수도 있었는데,아무래도 이번에는 성공한 것입니다. 이제 흡연자의 입지가 좁아지고,음식점에서도 전석 금연인 경우도 드문 일이 아닙니다. 흡연율은 매년 감소 추세에 있지만,선진 7 개국 중에서는 일본인 남성의 흡연율이가장 높습니다. 미국과 영국, 호주, 캐나다 등의 남성 흡연율은전반적으로 20% 미만입니다. 담배가 몸에 나쁘다는 것은새삼 말할 필요도 없지만,일본에서 실시 된 조사에서도 20세가 되기 전부터흡연을 계속하는 사람은 비 흡연자보다수명이 10년 짧은 것으로 나타났습니다. 그러나 최근의 조사 결과에 따르면,35세가 될 때.. 2018. 8. 23. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음
