2018/0828 다이어트 식사로 매일 아침 버터커피를 마시자 다이어트 식사로 매일 아침 버터커피를 마시자 다이어트 중에도 매일 마시는 버터 커피다이어트 식사에서의 아침 식사는 무엇이 좋을까? 라는 의문에 대해 이전에 나는 "단백질을 매일 섭취하면 좋다" 는 말을 한 적이 있습니다. 확실히 '단백질'을 매일 아침으로 섭취하는 것이 좋다지만, 이번에는 책 "실리콘밸리식 자신을 바꾸는 최강의 식사"에서 '완전 무결 커피'에 대해 얘기하고 싶습니다. 완전무결 커피라니 왠지 너무 생뚱맞은 이름이지만, 한마디로 "버터 커피"입니다. "버터 커피"를 다이어트 식사로 매일 아침 마신다. 이 포스팅의 결론입니다. 사실 최근의 '실리콘밸리식 자신을 바꾸는 최강의 식사' 효과로 버터 커피가 세간에 화제가되고 있습니다. 예를 들어 일본에서는 다이칸 야마와 이케부쿠로에서 "버터 커피 전.. 2018. 8. 13. 다이어트 식사로 아침 점심 저녁 무엇을 먹을까? 다이어트 식사로 아침 점심 저녁 무엇을 먹을까? 다이어트시 먹는 방법의 포인트다이어트 식사로 아침 점심 저녁 무엇을 먹을까? 의미 전에 어떻게 먹어야하나요? 에 대해 이야기하고 있습니다. 다이어트 시작에서 "지금까지 마른 적이 없다"거나 "마른 상태에서 다시 살쪄버렸다"등, 다이어트가 지금까지 제대로 작동하지 않았다면 당신은 반드시 이 먹는 방법을 실천하십시오. 그 3대 원칙은 아래와 같습니다. 식사시 샐러드(생야채)를 먼저 먹는다.탄수화물을 줄인다 : 보통량의 절반 이하식사 순서를 정해진대로 실천한다. 이제(벌써) 이것만으로 살을 빼는 것은 충분합니다. 이것만 의식 해두면 좋습니다. 하나의 식사 중 어디에서 먹을까는 사람마다 취향이 다릅니다. "좋아하는 것은 마지막까지 남겨둔다"또는 "좋아하는 것이야말.. 2018. 8. 12. 다이어트 식사 제한 메뉴는 어떻게? 이것만 주면 OK! 다이어트 식사 제한 메뉴는 어떻게? 이것만 주면 OK! 간단하게 식사 제한을해도 다이어트에 성공하지?이미 여러번 다이어트를 성공시키기 위해 식사 제한에 도전해 온 분도 많을겁니다. 저도 일단 식사 제한을하고 몇 kg 줄었습니다만 힘들어 그만두고 원래대로 먹던 것을 반복하고 있었던 시기가 있었습니다. 여성뿐만 아니라 남성도 「다이어트」나 「건강」이라고 하지만 '가치'가 중요시 되기 때문에, 이러한 올바른 다이어트 법을 추구하는 경향이 강해지고 있습니다. 하지만 실제로는 많은 다이어트 법이 있는데 "내 체질은 살이 빠지지 않는 것은 아닌지?"라는 식으로 생각 할 수 있습니다. 그래서 여기에 다이어트 때문에 식사 제한 메뉴에 대해 설명을 할 수 있으면 좋겠다고 생각합니다. 칼로리 신화에 놀아 나고있다아직까지 .. 2018. 8. 11. 다이어트 운동 메뉴 효율적으로 지방 연소하는 방법은? 다이어트 운동 메뉴 효율적으로 지방 연소하는 방법은? 다이어트를 성공시키기 위해 필요한 것다이어트를 반드시 성공하기 위해선 먼저 무엇을해야 하는 것일까요? 다이어트를하고 있는데 마르지(살빠지지) 않는다거나, 일단 다이어트에 성공했는데 다시 살쪘다는 등 다이어트가 잘되지 않는 분들은 그만한 이유가있는 것입니다. 왜 살이 빠지지 않는지를 분석하고, 살을 빼는 올바른 다이어트 법에 대해 알아봅시다. 다이어트를 성공시키기 위해 필요한 것은 다양하지만 "운동"보다 중요한 것이 우선 목표 설정입니다. 그것은 "나는 반드시 이 체중, 체지방 비율로 체형이되어야지"라는 명확한 목표(수치 들어간 것이 좋다)와 마인드, 나머지는 제대로 된 "식사 관리" 입니다. 오히려 "운동"보다 이 두 가지를 제대로 지키지 않으면 다이.. 2018. 8. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
