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인후통에좋은음식 : 목 통증을 빨리 치료하는 방법 6가지 목구멍의 통증, 침을 삼키면 아프다고 하는 증상을 경험한 것은, 누구나 한번쯤 있을 것입니다. 인후통 또는 인후염이라고 불리며 일반적으로 감기와 독감으로 인해 발생하지만 다른 증상은 없지만 목의 부진으로 시달릴 수 있습니다. 인후통에좋은음식 : 목의 통증을 빨리 치료하는 방법 6가지 1. 꿀 한 연구 에 따르면, 벌꿀 은 약국에서 살 수 있는 약보다 목의 통증을 치유하는데 효과적이라는 결과가 보고되고 있기 때문에, 단지 추측이 아닌 것 같습니다. 그것은 목을 보호하는 막을 만들뿐만 아니라 항균 성분도 들어 있다는 것이지요. 벌꿀에는 과산화수소를 발생시키는 합성물과 항균 물질이 포함되어 있습니다. 그러나, 1세 미만의 유아는 보툴리눔증을 발병할 우려가 있으므로, 꿀은 주지 마세요. 2. 차가운 아이스크림 .. 2022. 10. 26.
공복혈당 낮추기 : 주의사항 및 개선하는 방법 혈당치는 음식의 섭취 등에 의해 크게 변동합니다. 식사 등의 영향을 통제해, 정기적으로 측정하는 지표로서 공복시 혈당치라고 하는 것이 있습니다. 1. 식후 혈당치만이 아니다! 공복시 혈당치에도 주의합시다. 건강 진단에서 보는 혈당치. 그 값은 일정하지 않습니다. 식사와 간식을 먹으면 상승하고 잠시 후 떨어집니다. 운동이나 목욕에 의해서도 혈당치는 변동합니다. 하루 중 파도처럼 변하는 혈당치 중 비교적 변화가 작은 타이밍에서 측정한 값이 공복시 혈당치입니다. 정확하게는 10시간 이상 식사를 섭취하지 않은 상태에서 측정합니다만, 일반적인 건강 진단에서는, 아침 밥을 먹지 않고 채혈한 것을 공복시 혈당치라고 부르고 있습니다. 식후 혈당치뿐만 아니라, 식사의 영향을 받지 않은 공복시 혈당치도 포함하여, 자신의 .. 2022. 10. 25.
호박 효능 : 영양 성분과 섭취량 호박은 조림이나 스프(죽), 튀김 등의 요리로 먹을 기회가 많네요. 그런 호박은 β-카로틴을 비롯해 우리 몸에 있어서 좋은 영양소가 풍부하게 포함되어 있습니다. 그러나 호박은 야채 중에서도 탄수화물이 많기 때문에 다이어트 중에 먹어도 좋은지 신경이 쓰일 때가 있지요. 그래서 이번에는 호박의 영양 성분과 효능에 대해 설명합니다. 호박에 포함된 영양소를 효율적으로 섭취할 수 있는 레시피도 소개하므로, 꼭 끝까지 읽어 주시기 바랍니다. 호박 영양소와 효능 호박에 포함된 주요 영양소로는 탄수화물(탄수화물과 식이섬유), β-카로틴, 칼륨, 비타민 C, 비타민 E 가 있습니다. 각각의 기능과 효능에 대해 살펴 보겠습니다. 탄수화물 탄수화물이란 탄수화물과 식이섬유를 합친 것을 말하며 호박은 탄수화물이 풍부한 야채입니.. 2022. 10. 24.
갱년기탈모 : 50대 여성의 탈모 갱년기 전형적인 증상 폐경 전후 10년을 "갱년기"라고 합니다. 여성 호르몬의 에스트로겐 분비량이 감소하고, 호르몬 밸런스가 그때까지 바뀌는 것으로, 심신에 다양한 영향이 출현됩니다. 그 자각 증상이나 정도는 사람 각각입니다만, 여성의 탈모는 갱년기에 일어나기 쉬운 증상의 하나입니다. 일반적으로 45~55세를 "갱년기 세대" 라고 부르고, 여성의 심신의 변화로서 파악되고 있습니다. 폐경기에 발생하기 쉬운 머리카락의 변화는 다음과 같습니다. 탈모가 증가 머리카락이 가늘어진다. 하나의 모공에서 자라는 수가 줄어든다. 탄력이 약해진다. 머리카락 전체의 볼륨이 적다. 앞머리가 일어나지 않는다. 두피가 비쳐 보입니다. 스타일링이 무너지기 쉬워진다. 이처럼 갱년기 세대에 머리카락에도 변화가 나타나는 큰 원인 중 하나는 헤어 사이클이 흐.. 2022. 10. 21.
당뇨에좋은차 : 혈당낮추는차 종류와 혈당치를 낮추는 성분 혈당치를 낮추기 위해서는 차를 마시는 것도 효과적입니다. 차를 마셔도 부작용의 걱정이 없기 때문에 당뇨병의 어느 단계에도 추천 방법입니다. 차로 혈당치를 낮출 수 있나? 차로 혈당치를 낮출 수 있습니다. 혈당치를 낮추는 차가 많이 판매되고 있는 것처럼, 당대사를 개선하는 차의 성분은 많이 있습니다. 어느 차도 부드럽게 효과가 있으므로 약에 수반되는 저혈당 위험에 대해 걱정하지 않아도 괜찮습니다. 가능하면 혈당치의 명백한 이상이 일어나기 전부터 적극적으로 차를 마시고, 약물 치료의 단계에 발을 디디지 않는 것이 이상적입니다. 수분 보급시 100ml 당 당분은 0.5g 미만을 선택 차도 포함한 수분 보급은 혈당치 대책이 됩니다. 유럽의 연구에서도 수분을 잘 섭취하는 습관이 있는 사람은, 그다지 섭취하지 않는.. 2022. 10. 20.
수면부족 두통 해결 방법 정리 많은 사람들이 늦게까지 자고, 다음 날 아침에 두통으로 잠에서 깨어난 경험을 하고 있습니다. 가끔만 발생한다면 삶에 큰 영향을 미치지 않을 것이나 두통 이 매우 빈번하고, 심할 경우에는 약을 복용해도 효과적으로 완화되지 않아 삶의 질을 심각하게 저하시키는 경우가 많습니다. 수면부족과 두통 사이의 연관성은 무엇일까요? 이번 포스팅에서는 수면부족이 두통을 유발하는 이유, 수면 부족으로 인한 두통 4가지, 수면 부족으로 인한 두통 예방법을 알려드립니다. 수면부족이 두통을 유발하는 이유는 무엇입니까? 수면부족 과 편두통은 공통적인 뇌 메커니즘을 공유합니다. 예를 들어 뇌의 시상하부는 체온과 자기 조절 시간을 조절하여 수면과 각성을 조절할 수 있을 뿐만 아니라 통증 인식의 조절 기능이 있습니다. 인체가 수면 부족.. 2022. 10. 19.
히비스커스의 효과 효능 : 특징 및 허브차 추천 히비스커스는 아프리카가 원산지로 열대에 피는 식물입니다. 남국을 연상시키는 꽃은 리조트 지역에서 많이 볼 수 있습니다. 품종 개량이 거듭되어 지금은 수천 종류 있다고 알려져 있습니다. 새빨갛게 되는 히비스커스티는 성욕과 애정을 나타냅니다. 이집트에서는 여성이 마시는 것이 금지되어 있었다고합니다. 또한 파푸아 뉴기니의 도부 섬의 마술사가 히비스커스의 꽃을 물을 담은 용기에 떨어뜨려 점을 한다고 전해지고 있습니다. ※ 이 포스팅에는 제품에 대한 제휴 링크가 포함되어 있습니다. 이러한 링크를 통해 이루어진 구매에 대해 수수료를 받을 수 있습니다. 히비스커스의 효과 효능 미용과 피로 회복에 추천 허브입니다. 풍부한 비타민은 미용에 최적이며, 로즈힙과 혼합하면 시너지 효과를 얻을 수 있습니다. 풍부한 식물산과 미.. 2022. 10. 15.
몸속 독소제거 방법 : 디톡스 방법 18가지 기본적으로 몸에서 독소를 제거하는 과정은 혈액을 정화하는 것을 의미하는 해독으로 알려져 있습니다. 이 과정은 독소가 체내에서 제거되도록 처리되는 간에서 혈액에서 불순물을 제거하여 수행됩니다. 그러나 인체는 또한 장, 신장, 폐, 림프 및 피부의 독소를 자연적으로 제거하지만 시스템이 손상되면 일부 독소가 제대로 제거되지 않아 신체의 모든 세포에 악영향을 미칩니다. 해독은 면역력을 강화하고 여러 질병으로부터 보호하며 최적의 건강을 유지합니다. 자연적으로 몸에서 독소를 제거하는 것은, 매우 필수적이며 연구원에 따르면 적어도 1년에 한 번은 수행해야 합니다. 감염, 피로, 알레르기, 팽만감, 월경 문제 등과 싸우기 위해 신체를 해독하는 몇 가지 효과적이고 자연스러운 방법이 있습니다. 1. 모닝커피를 녹차로 대체.. 2022. 10. 14.

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