기본적으로 몸에서 독소를 제거하는 과정은 혈액을 정화하는 것을 의미하는 해독으로 알려져 있습니다. 이 과정은 독소가 체내에서 제거되도록 처리되는 간에서 혈액에서 불순물을 제거하여 수행됩니다.
그러나 인체는 또한 장, 신장, 폐, 림프 및 피부의 독소를 자연적으로 제거하지만 시스템이 손상되면 일부 독소가 제대로 제거되지 않아 신체의 모든 세포에 악영향을 미칩니다.
해독은 면역력을 강화하고 여러 질병으로부터 보호하며 최적의 건강을 유지합니다. 자연적으로 몸에서 독소를 제거하는 것은, 매우 필수적이며 연구원에 따르면 적어도 1년에 한 번은 수행해야 합니다.
감염, 피로, 알레르기, 팽만감, 월경 문제 등과 싸우기 위해 신체를 해독하는 몇 가지 효과적이고 자연스러운 방법이 있습니다.
1. 모닝커피를 녹차로 대체
카페인에 너무 의존하지 마십시오. 약간의 카페인은 괜찮지만 카페인 섭취량을 우리 몸이 자연적인 형태로 가장 많이 필요로 하는 항산화제가 풍부한 녹차로 대체하십시오.
2. 술, 담배, 카페인 피하기
알코올, 담배, 카페인은 신체의 독소로 직간접적으로 번역되는 장기적인 건강 문제를 촉진합니다. 과도한 알코올, 담배 및 카페인은 체내 니코틴 수치를 증가시켜 암, 종양, 궤양 및 많은 심각한 건강 문제를 유발합니다. 따라서 모든 독소를 자연스럽고 쉽게 제거 하기 위해 나쁜 습관을 피하는 것이 좋습니다 .
3. 설탕, 탄수화물 및 포화 지방을 끊으십시오
칼로리와 함께 제공되는 설탕은 우리 몸의 독소 수치를 높입니다. 전분과 탄수화물이 많은 쌀은 허리에 영향을 주어 체지방을 증가시키고 포화지방은 체내의 나쁜 콜레스테롤과 지방구를 증가시켜 우리 몸의 독소 처리를 자극합니다.
따라서 매일 식단에서 설탕, 포화 지방, 튀긴 음식, 전분 및 탄수화물을 줄이십시오.
4. 식단에 천연 섬유질 식품 추가
통곡물, 통밀 갈색 빵, 오트밀, 아마씨, 사과, 배, 야채, 콩, 콩류, 비트, 양배추, 브로콜리는 우리 몸이 체중 감량, 팽만감 감소 및 면역 활성화를 위한 해독 과정에 필요한 천연 섬유질 식품입니다.
섬유질이 풍부한 음식은 일단 이러한 음식에 익숙해지면 소화가 제대로 이루어지고 배변 활동이 적절하게 작용 하여 모든 독소를 자연스럽고 효과적으로 제거합니다.
5. 비타민 C 섭취 극대화
비타민 C는 항상 건강 증진에 이상적입니다. 비타민 C는 혈액을 적절하게 청소하여 소화를 개선하고 몸에서 독소를 놀랍게 제거합니다.
레몬, 오렌지, 라임, 크랜베리, 파파야, 구아바와 같은 구연산 과일에 존재하는 항산화제는 면역을 강화하고 독소를 효과적으로 배출합니다.
6. 물을 많이 마시다
하루 2리터 이상의 물을 충분히 마시는 것은 건강에 매우 중요합니다. 물은 자연적으로 몸에서 독소를 배출합니다. 물은 자연적으로 몸에서 독소를 제거 하는 가장 중요한 과정인 혈액도 맑게 합니다.
7. 식사 중 하나를 녹색 스무디로 대체하십시오.
적어도 하루에 한 번 식사에 녹즙이나 스무디를 추가하십시오. 케일, 자두, 잘 익은 바나나, 파슬리 잎, 레몬은 몸을 자연적으로 해독하는 항산화제와 항염 성분이 풍부한 그린 스무디의 가장 효과적인 성분입니다.
8. 유기농 과일과 채소를 더 많이 먹어보세요
사과, 파파야, 구아바, 석류, 포도, 라즈베리, 블루베리, 크랜베리, 블랙베리, 딸기와 같은 신선한 과일과 브로콜리, 양배추, 무, 비트, 케일, 오이, 시금치와 같은 신선한 야채는 식단에 추가할 유기농 식품입니다.
자연적으로 몸에서 독소를 배출합니다. 집에서 만든 천연 주스를 만들거나 단순히 샐러드를 만들 수 있습니다.
9. 바디 마사지 또는 스크럽을 받으십시오.
스파나 가정에서 바디 마사지나 스크럽은 몸을 해독하는 데 좋은 아이디어입니다. 피부 모공에서 독소가 제거되고 독소가 쌓이는 근육 조직에 대한 강한 압력이 모두 자연스럽게 제거됩니다.
10. 일주일에 한번 단식을 해보세요
일주일에 한두 번 금식은 몸을 해독하는 훌륭한 방법입니다. 매일 식사를 신선한 과일 주스로 대체하면 소화 과정이 중단되어 체내의 모든 잠재적 독소를 분해하여 배출할 수 있습니다.
11. 화학 물질에 덜 노출
샴푸, 바디 샴푸, 컨디셔너, 헤어스프레이, 헤어 젤, 탈취제 또는 화학 물질, 치명적인 연기 및 연기로 가득 찬 오염 물질을 사용하여 신체의 독소 수준을 높여 건강에 해로운 문제를 유발합니다.
독소가 몸에 덜 들어오도록 화학 물질에 덜 노출되도록 노력하십시오.
12. 깊은 잠들기 (숙면하기)
건강한 신체가 모든 독소를 효과적으로 제거하기 위해 훨씬 더 빠르고 더 잘 작동하도록, 신체의 자연 시스템과 프로세스를 젊어지게 하고 재활성화하기 위해서는 특히 밤에 깊고 깊은 잠을 자는 것이 매우 중요합니다.
수면 부족은 부적절한 신체 기능과 신체의 독소 제거 과정을 늦추는 많은 건강 문제로 이어집니다.
13. 명상이나 요가를 한다
명상과 요가는 항상 밝은 건강의 마스터 열쇠로 선호됩니다. 모든 종류의 건강 문제는 요가와 명상을 수행하면 이길 수 있습니다.
요가와 명상은 스트레스를 줄임으로써 몸과 마음의 유연성을 향상시키고 따라서 모든 신체 과정이 독소를 제거하기 위해 적절하게 기능합니다.
14. 식단에 슈퍼푸드 추가하기
아보카도, 시금치, 아몬드, 땅콩, 연어, 참치, 올리브 오일, 아마씨, 호두, 모든 종류의 딸기, 시금치, 케일, 토마토, 당근, 비트, 사과와 같은 슈퍼 푸드는 모든 종류의 필수 영양소의 놀라운 공급원입니다.
신체의 면역 및 독소 제거 과정을 강화하는 충분한 항산화제와 함께 신체를 건강하게 만듭니다.
15. 항생제보다 질병에 대한 가정 요법을 시도하십시오
오늘날 항생제, 정제, 알약은 너무나 흔하고 쉽게 구할 수 있어서 우리 사람들은 우리 몸의 모든 질병을 치료할 때 이 알약에 전적으로 의존하고 있습니다.
그러나 항생제와 동종 요법 약은 신장, 간, 폐, 심장, 뇌, 심지어 혈액까지 해를 끼치는 신체의 자연적 과정에 너무 많은 악영향을 미칩니다. 가벼운 질병에는 자연적인 가정 요법으로 해봅시다. (예시 : 감기 몸살 등)
16. 방부제가 들어간 음식은 피하세요
상점에서 구할 수 있는 가공 식품에는 색소, 설탕, 방부제가 첨가되어 있습니다. 면역을 약화시키고 몸의 모든 독소를 막는 방부제는 심각한 건강 문제를 유발합니다. 따라서 방부제가 첨가된 식품은 멀리하는 것이 좋습니다.
17. 비타민 D가 풍부한 이른 햇빛에 노출
햇빛은 특히 여성의 뼈 건강에 이상적인 비타민 D의 좋은 공급원이지만, 피부와 피부 모공을 손상시키는 강한 자외선이 있는 오전 10시 이후의 강한 햇빛에 노출되지 않도록 하십시오.
비타민 D가 풍부한 햇빛은 피부가 자연스럽게 숨을 쉬게 하여 모든 독소를 제거합니다.
18. 땀을 흘리는 운동
땀이 날 때까지 매일 30분 이상 운동을 하십시오. 땀을 흘리는 것은 자연적으로 몸에서 독소를 제거 하는 자연스러운 과정으로 혈액과 피부를 놀랍게 정화합니다. 운동은 또한 건강을 증진하고 소화, 혈액 순환, 혈액 여과 및 면역을 포함한 모든 신체 과정을 향상시킵니다.
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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.
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