슈퍼푸드25 집에서 텃밭에 키울 수있는 9 가지 슈퍼푸드 : 텃밭가꾸기 집에서 텃밭에 키울 수있는 9 가지 슈퍼푸드 : 텃밭가꾸기 과일과 채소는 "슈퍼푸드"로 간주됩니다. 하지만 이 라벨은 저렴하지 않습니다. 슈퍼마켓에서 "슈퍼푸드"라고 표시된 유기농 농산물은 다른 농산물보다 더 비싼 가격에 판매되는 경향이 있습니다. 처음에는 눈치 채지 못할 수도 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 모든 슈퍼푸드 구매로 인해 꽤 많은 비용을 지출할 수 있습니다. 그러나 영양이나 예산 사이에서 뒤죽박죽 일 필요는 없습니다. 자투리 공간 및 텃밭에서 두 가지를 동시에 가질 수 있습니다. 약간의 노력과 헌신, 그리고 인내심을 가지고 여러분과 여러분의 가족을 위해 신선한 국내산 슈퍼푸드를 수확하면서 그 비용을 줄일 수 있습니다. 집에서 자라는 가장 쉬운 슈퍼푸드 몇 가지를 살펴보세요. 케일 이 .. 2020. 9. 10. 계란의 건강상의 이점 : 균형 잡힌 식단의 필수 요소가 되어야하는 슈퍼푸드 계란의 건강상의 이점 : 균형 잡힌 식단의 필수 요소가 되어야하는 슈퍼푸드 고 콜레스테롤 식품 목록에는 종종 계란이 포함되어 있으므로 일부 사람들이 두려움 때문에 계란을 피하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그러나 대부분의 건강 전문가는 같은 염려를 공유하지 않습니다. 균형 잡힌 식단의 일부로 계란을 먹는 것은 합리적 입니다. 실제로 최근 연구에 따르면 최소 3 개월 동안 정기적으로 계란을 섭취해도 당뇨병 전증 및 당뇨병 환자의 심장 질환 위험 요인이 증가하지 않는 것으로 나타났습니다. 따라서 계란을 먹는 비결은 우리 식단에서 콜레스테롤 양을 추적하는 것입니다. 계란은 처음에 식단에서 적절한 양의 콜레스테롤을 얻지 못하는 사람들에게 덜 위험하다고 간주 될 수도 있습니다. 또한 계란은 육류보다 동물성 단백질.. 2020. 9. 7. 만성염증의 해로운 영향을 피하기위한 항염증 식품 슈퍼푸드 15가지 만성염증의 해로운 영향을 피하기위한 항염증 식품 슈퍼푸드 15가지 염증은 부상이나 감염에 대한 면역 체계의 반응입니다. 염증은 몸이 감염과 싸우는 동안 열이 나는 경우와 같이 급성 질환을 치료하는 데 중요하지만 만성 염증은 건강에 나쁜 소식입니다. 만성 염증의 해로운 영향을 피하려면 먼저 아몬드, 브로콜리, 연어와 같은 항염증 식품을 더 많이 섭취하십시오. 항 염증 식단의 이점 염증은 면역 체계가 이물질이나 신체에 독성이 있다고 간주 하는 항원이나 자극을 감지할 때 발생합니다. 면역 체계가 파괴 되면 불필요하게 지속적으로 방어합니다. 이것은 몸 전체에 염증을 유발합니다. 이런 일이 발생하면 면역 체계가 자신의 세포, 조직 또는 기타 무해한 물질을 공격하기 시작하기 때문에 염증은 신체에 유익한 것보다 더 .. 2020. 9. 5. 강력한 슈퍼푸드 인 레드 비트 뿌리의 건강상의 이점 강력한 슈퍼푸드 인 레드 비트 뿌리의 건강상의 이점 비트 뿌리에는 특유의 붉은 얼룩과 강한 쓴 맛보다 더 많은 것이 있습니다. 붉은 비트 뿌리 ( Beta vulgaris )는 일부 사람들에게 익숙해지는 데 다소 시간이 걸릴 수 있지만 연구에 따르면 뿌리의 건강상의 이점에 비해 뿌리의 맛이 덜 맛있습니다. 필수 영양소와 유기 식물 화합물이 풍부한 붉은 비트 뿌리는 최적의 건강을 증진하고, 모든 종류의 질병과 질병을 예방할 수있는 강력한 슈퍼 푸드를 만듭니다. 붉은 비트 뿌리의 건강상의 이점 필수 영양소 포함 붉은 비트 뿌리는 놀라운 영양 성분을 자랑합니다. 다음은이 뿌리 작물의 다양한 영양소에 대한 간단한 설명입니다. 비타민 A티아민리보플라빈나이아신비타민 C칼슘철인섬유지방탄수화물단백질 그리고 그것은 비트.. 2020. 9. 2. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음
