슈퍼푸드25 당근 건강 효능 11가지 : 오늘 당장 식단에 당근 추가합시다 당근은 건강에 좋을뿐만 아니라 여러 가지 방법으로 먹을 수 있기 때문에 진정한 슈퍼푸드입니다. 쪄서, 날 것으로 먹거나, 원하는 경우 요리 할 수도 있습니다. 당근은 확실히 가장 다재다능한 음식이지만 더 나은 삶을 살 수있는 엄청난 이점이 있습니다. 이러한 이점은 신체의 내부 생리학에만 유용하지는 않지만 그 효과는 바깥쪽으로도 빛날 수 있습니다. 당근의 놀라운 건강 효능 11 가지 1. 건강한 눈 당근은 유지 및 발달에 도움이되는 중요한 영양소를 포함하고 있기 때문에 식단에 당근을 추가하여 시력을 유지할 수 있습니다. 여기에는 눈 건강에 필수적인 베타 카로틴, 루테인 및 지아잔틴이 포함됩니다. 이 중 하나만 부족하면 눈에 문제가 생길 수 있습니다. 이러한 예에는 베타 카로틴 부족으로 인한 황반변성 및 실.. 2021. 4. 26. 항암식품 13가지 : 영양이 풍부한 음식 추천 다음은 강력한 항암 특성을 가진 자연 발생 화합물을 포함하는 13 가지 식품 입니다. 브로콜리 많은 십자화과 채소와 마찬가지로 브로콜리는 암세포 성장을 억제하고 종양에서 프로그램 된 세포 사멸을 유도 할 수있는 황이 풍부한 식물 화합물 인 설포라판을 함유하고 있습니다. 설포라판은 또한 암 발병과 관련된 효소 인 히스톤 데 아세틸 라제를 억제하는 것으로 관찰되었습니다. 당근 당근과 같은 밝은 채소는 베타 카로틴과 리코펜을 포함한 항산화 제의 훌륭한 공급원입니다. 특히 당근은 고농도의 베타 카로틴을 함유하고 있으며 이는 전립선 암, 폐암 및 유방암 위험 감소와 관련이 있습니다. 콩 콩은 깨끗하고 건강한 고품질 단백질과식이 섬유 공급원입니다. 섬유질은 소화 역할 외에도 암 예방에도 중요한 역할을합니다. 광범위.. 2021. 4. 5. 집에서 키워볼만한 10 가지 슈퍼푸드(ft.텃밭재배) 텃밭을 가꾸면 먹는 나와 가족이 먹을 식재료이기에, 과일과 채소에 해로운 살충제와 인공 비료를 치지 않게 됩니다. 또한 더 이상 신선한 농산물을 마트나 시장에서 구매할 필요가 줄어들기 때문에, 시간이 지남에 따라 엄청난 돈을 절약 할 수 있습니다. 아래 10가지 영양소 밀도가 높은 과일과 야채를 텃밭에 재배해보세요. 케일 케일과 같은 십자화과 야채는 사계절 내내 자랍니다. 또한 비타민 A, C 및 E와 같은 항산화 물질과 칼슘, 칼륨 및 망간과 같은 심장 건강에 좋은 미량 영양소가 포함되어 있습니다. 케일을 재배하려면 1/4 인치 깊이의 토양에 구멍을 파고 씨앗을 심습니다. 한 달 후에 수확 할 준비가되어 있어야합니다. 마이크로 그린 Microgreens는 다양한 허브와 채소의 작고 식용 가능한 묘목입니.. 2021. 3. 30. 염증에 좋은 음식 : 몸의 염증을 예방하는 10 가지 음식 질병이 많으면 염증이있을 가능성이 높습니다. 그리고 건강을 유지하거나 유지하고 싶다면 분명히 그로 인한 손상 효과를 줄이고 싶을 것입니다! 염증은 신체에 긍정적이고 부정적인 영향을 미칩니다. 염증은 신체가 스트레스에 반응하는 데 도움이되기 때문에 긍정적 인 측면이 있습니다. 그러나 만성 저 등급 염증은 질병, 조기 노화 및 질병 의 주요 원인 중 하나로 여겨집니다 . 감기에 걸리면 몸은 치유에 도움이되는 열의 형태로 염증으로 반응합니다. 염증은 제 역할을하고 바이러스를 제거하고 사라집니다. 그러나 면역력이 약하고 신체가 지속적으로 스트레스를 받으면 만성 저급 염증을 경험하여 질병과 질병에 더 취약해질 수 있습니다. 스트레스를 줄이고, 설탕과 가공 식품을 제거하고, 충분한 햇빛을 받으면 몸이 염증과 싸우도.. 2021. 3. 15. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
