단백질32 먹어도 살찌지 않도록 당화를 억제하는 식생활 3가지 습관 먹어도 살찌지 않도록 당화를 억제하는 식생활 3가지 습관 인간의 몸을 구성하는 주요 성분은 단백질이지만, 단백질은 설탕(포도당)에 따라 달라집니다. 이것을 "당화"라고하는데, 설탕은 살기위한 에너지 원이기도 합니다.하지만 아시다시피 설탕을 과하게 섭취하면 여분의 지방이 쌓여 중량이 늘어나기 쉬워집니다. 특히 중년은 기초 대사량도 떨어져 있기 때문에 조심하지 않으면 안됩니다. 그리고 당화가 뇌의 신경 세포에 일어나면 '우울증'이 되고,혈관이면 '동맥 경화'가 발생하기 쉬워 지거나 합니다. 피부의 콜라겐이라는 단백질이 당화하면 피부의 탄력이 없어지고, 늙은 인상에도 되기도 합니다. 살아있는 이상, 당화는 발생하지만, 과도한 당화를 억제하는 방법은 있습니다. 첫 번째는 단번에 많이 먹지 않는 것. 1회 식사에.. 2017. 9. 19. 당질 제한 다이어트의 위험과 생각에 대해 당질 제한 다이어트의 위험과 생각에 대해 '당질 제한 다이어트'의 선두 주자로 알려진 (일본)작가 '기리 야마 히데키' 씨가, 62세에 급성 심근경색으로 급사 한 것에 대해, 당질 제한 다이어트의 위험에 대해 다양한 추측을 부르고 있습니다. 보도에서는 기리 씨의 죽음과 당질 제한에 인과 관계가 없다는 것. 당질 제한 다이어트는 백미, 빵, 국수 등 탄수화물을 섭취하지 않는 대신, 고기나 생선, 두부 나 치즈 등 단백질은 많이 먹어도 OK라고 하는 규칙입니다. 원래의 뿌리는 미국에서 2002년에 대 히트한 다이어트 법입니다. 당질 제한 다이어트의 기본 개념은 가능한 당질 섭취를 억제하고, 식후 혈당 상승과 인슐린의 과다 분비를 방지하는 것입니다. 당류를 취할 때마다 혈중의 포도당을 에너지로 바꾸려하면, 대.. 2017. 9. 4. 불로 장수 음식 "참깨"를 적극적으로 먹어 혈액을 정화하자. 불로 장수 음식 "참깨"를 적극적으로 먹어 혈액을 정화하자. 평소에는 의식하지 않으면 "참깨"를 먹을 기회는 적다고 생각 합니다만,참깨는 옛날부터 불로장생 음식으로 알려져 있습니다. 2006년에 101세의 나이로 사망한 프로 스키어 미우라 케이조 씨는99세에 프랑스 발레 블랜치 빙하를 미끄러져 내려오는 위업을 이루고 있습니다만,그 미우라 케이조 씨도 1일 2회 참깨와 우유, 콩가루 등을 믹스한 스페셜 음료를 마시고 있었습니다. 이외에도 스님들이 장수하는 이유는정진 요리에 자주 사용되는 참깨가 하나의 요인으로 알려져 있습니다. 그것은 오로지 참깨에 들어있는 영양소가 매우 우수하기 때문입니다. 참깨는 필수 아미노산이 함유된 단백질,리놀레산과 리놀렌산 등의 양질의 지질,칼슘과 철분, 미네랄, 비타민 A, 비타.. 2017. 8. 12. HPS 열충격 단백질을 생성하고 몸의 진심 스위치를 넣어 보자 HPS 열충격 단백질을 생성하고 몸의 진심 스위치를 넣어 보자 우리들은 살아 나가는데 있어서 다양한 스트레스를 받고 있습니다만,모든 생물은 스트레스에 노출되면 몸을 보호하기 위해 특정 단백질을 급증시키는 것으로 알려져 있습니다. 이 단백질은 HSP 이라고 하는 것입니다.HPS는 상처받은 세포를 보호, 복구하는 역할을 가지고 있어 면역력을 강화하고, 암의 억제를 기대할 수 있습니다. 스트레스는 부정적인 것으로 생각하기 쉽지만, 긍정적인 스트레스도 있습니다.세포에게 긍정적인 스트레스는 '기분좋은 적당한 부하'로 우리들의 몸에 건강과 용기를 만들어줍니다.HPS는 열과 추위, 기아, 염증, 낮은 산소 등으로 생성되어 시작 스위치가 들어갑니다. 가장 쉽게 활용할 수 있는 것이 목욕에 의한 열 자극입니다. 온도는 .. 2017. 8. 1. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
