단백질32 다이어트 중에도 고기를 먹자! 다이어트 중에도 고기를 먹자! 왜 고기를 좋아하는 사람은 출세 하는가? 나는 고기를 매일 같이 먹고 있습니다. 그것은 물론 고기를 좋아하기 때문이기도 하고, 에너지를 공급하는 것이기 때문입니다. 매일 바쁜 우리들 비즈니스맨에게는 체력도 정신도 강해야 합니다. 이를 위해 '고기'를 먹을 수 있다는건 매우 중요한 것입니다. 고기를 바라는 사람이라는 것은 활력이 강력하고 건강한 사람이 많습니다. ^^ 100세 넘어도 현역 의사인 '시게아키' 박사는 주 3회 스테이크를 먹는다고 합니다. 고성능 되기 위해, 활력도 빼놓을 수 없습니다. 인류의 몸은 육식에서 시작세상에 인류가 탄생 한 것은 약 700만 년 전. 수렵 채집을 하며 생활을 하고 있던 우리들의 선조들은 멧돼지 · 토끼 등을 사용한 고기 요리를 먹고있었습.. 2018. 6. 26. 다이어트 근육이 떨어지고 있습니다. 단백질을 제대로 먹자! 다이어트 근육이 떨어지고 있습니다. 단백질을 제대로 먹자! 다이어트는 '습관화'가 중요하다라고 하지만, 결국은 계속하는 것이 매우 중요합니다. 그럼에도 불구하고 며칠만에 자신감을 잃고 그만두는 그런 악순환이 일어나는 경우가 종종 있습니다. 당신이 앞으로 도전하는 다이어트는 지금까지의 자신과 결별하고 인생을 바꾸기위한 것이므로 하루 이틀 만에 이루어지는 것은 아니라고 생각합니다. 그래도 꼭 달성 할 수 있습니다. 다이어트뿐만 아니라 앞으로의 인생에 많은 벽이 있다고 생각합니다. 하지만 그들은 모두 뛰어넘을 수 있는 벽입니다. 한 걸음 한 걸음 꾸준히 앞으로 앞으로 나아가고 합시다! 그런데 이번에는 "근육을 점화하기 위하여 어떤 음식을 섭취해야 하는가?"에 대해 설명하고 있습니다. 근육을 붙이는 것은 기초대.. 2018. 6. 12. 남자의 다이어트는 단백질을 섭취, 먹어야할 재료 3선 남자의 다이어트는 단백질을 섭취, 먹어야할 재료 3선 사실 평소의 식생활을하고 있는 분은 탄수화물 중독 · 중독에 걸려 있습니다. 따라서 탄수화물을 제한하는 것에 대해 마약처럼 저항을 느끼게됩니다. 그렇지만 거기서 한 걸음 더 나아가, 당질 제한을 시작해야 한다면 어떻게 해야할까요? 당연히 처음에는 매운것만 1개월 정도 계속 섭취하다보면, "그렇게 당질없이 좋다"는 상태가 됩니다. 즉, 평소 당질을 섭취했을 때는 "설탕을 먹지 않으면"라는 생각밖에 없었던 반면, 당질을 섭취하지 못할 때 "당질은 그렇게 먹지 않아도 좋다!" 라는 식으로 변화하고 분명 가치와 견해는 달라지는 것입니다. 그런데 이번은 식사에 점점 거두어 가야할 "다이어트 재료"에 대해 설명하고 있습니다. 다이어트 재료 3선우리들이 매일 식사.. 2018. 6. 11. 단백질이 부족하면 면역 기능이 저하되고, 뼈와 근육의 유지도 어려워진다 근육량을 체크하고 미래 와병 생활이 되지 않도록 주의하자 과식에 의한 비만이 문제가 되고있는 반면 단백질 섭취량이 감소하고 있습니다. 단백질은 근육이나 내장 등 인체의 주요 부위를 구성 해줍니다만,일본 국민 건강 · 영양 조사 2011 년판에 따르면,현대는 고도 경제 성장의 중간에서 식생활이 풍족하지 않았던 1950년과 같은 수준의 섭취량이라고 합니다. 그 원인의 대부분은 당질이나 탄수화물 해제 등 상품이 나돌아식사 제한이나 채식이 유행한 결과가 아닌가 하는것으로 알려져 있습니다. 단백질이 부족하면 면역 기능이 저하되고, 뼈와 근육의 유지도 어려워집니다. 비록 운동을 해도 근육이 약해지고 근육량은 확실히 떨어집니다. 내 지인은 골다공증에 매일 우유를 마시고 있는데이 질병은 회복 할 수 없고, 진행을 늦출.. 2017. 10. 12. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 다음
