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다이어트128

다이어트 중에도 고기를 먹자! 다이어트 중에도 고기를 먹자! 왜 고기를 좋아하는 사람은 출세 하는가? 나는 고기를 매일 같이 먹고 있습니다. 그것은 물론 고기를 좋아하기 때문이기도 하고, 에너지를 공급하는 것이기 때문입니다. 매일 바쁜 우리들 비즈니스맨에게는 체력도 정신도 강해야 합니다. 이를 위해 '고기'를 먹을 수 있다는건 매우 중요한 것입니다. 고기를 바라는 사람이라는 것은 활력이 강력하고 건강한 사람이 많습니다. ^^ 100세 넘어도 현역 의사인 '시게아키' 박사는 주 3회 스테이크를 먹는다고 합니다. 고성능 되기 위해, 활력도 빼놓을 수 없습니다. 인류의 몸은 육식에서 시작세상에 인류가 탄생 한 것은 약 700만 년 전. 수렵 채집을 하며 생활을 하고 있던 우리들의 선조들은 멧돼지 · 토끼 등을 사용한 고기 요리를 먹고있었습.. 2018. 6. 26.
다이어트를 한다면 지방을 먹자! 지방은 사실 살 빼는 영양소 다이어트를 한다면 지방을 먹자! 지방은 사실 살 빼는 영양소 다이어트로 도전하고자 하는 목표 체중에 도달 할 수 있다고 진심으로 생각하고 있습니까? 살아있는 이상 어떤것에서도 자신감은 간직하도록 하십시오. 완전한 자신감을 가지고 일에 종사함으로써 훨씬 성공률이 올라갑니다! 반대로 자신이 없는 상태라면 어떤 것도 실패하고 말 것입니다. 다이어트 중이라고 특히 '지방'. 지방은 우리들에게 필요한 영양소입니다. 많은 잘못된 일반 정보에 휩쓸려 그런 올바른 정보가 들어와 있지 않은 것이 있습니다. 그럼 왜 지방을 취할 것인가? 참조하십시오. 지방은 다이어트 중에도 필요한 영양소콜레스테롤과 마찬가지로 '건강에 나쁜 것'이라는 인식으로 자리 매김이 되어있는 지방. 기름진 것을 먹으면 살찐다, 지방은 비만의 근원 등.. 2018. 6. 22.
많이 씹는 것은 다이어트에 도움된다. 현미로 바꾸자 많이 씹는 것은 다이어트에 도움된다. 현미로 바꾸자 우선 씹자! "1번에 30회"딱딱한 것이든 부드러운 것이든, 1번에 30회 정도로 씹으면 좋습니다. 밥이면 죽 모양으로 되어 단맛이 느껴지는 정도가 기준이 됩니다. 잘 씹으면 포만감을 얻을 수 있습니다. 1회 30번 정도 씹으면 잇몸과 턱 근육에 분포하는 신경이 자극됩니다. 그 자극으로 뇌에 신경 히스타민이라는 물질이 분비됩니다. 이 물질이 충만 중추를 자극해 식욕을 억제 해주고, 또한 체지방을 분해 해주는 것입니다. 씹는 것은 타액의 분비를 왕성하게하여 소화를 돕는 것뿐만 아니라 타액 체지방을 분해하는 성장 호르몬의 일종인 '빠로찐' 이라는 물질을 분비 해줍니다. 또한 발암 물질의 작용을 억제하는 효소를 포함하고 있다고 말해지고 있는 것입니다. 물체는.. 2018. 6. 20.
다이어트를 위한 소화촉진에 아침 식사는 필수! 매일 사이클을 갖추고 성과를 올리자! 다이어트를 위한 소화촉진에 아침 식사는 필수! 매일 사이클을 갖추고 성과를 올리자! 모든 일에서 성공하기 위해서 필요한 것은 '포기하지 않는 것" 입니다. 그냥 뭔가에 도전했을 때 조금하고 그냥 "이런 것 일까"라는 느낌으로 그만두는 분들이 계십니다. 모든 상황에서 '실패'하는 것입니다. 그렇지만 그 '실패'를 다음 도전을 위한 피드백을 점검하며, 행동의 정확도를 높여 계속 할 수 있는 사람이 빠짐없이 성공해 나가고 있는 것입니다. 세이부 그룹의 창업자 인쓰 쓰미 야스지로라는 사업가가 이런 말을 남기고 있습니다. "그때까지 경험 한 실패는 인생관을 찾아 내기 위한 수업료로 생각하면 싼 것이다." 우리들은 올바른 길을 선택하기 위하여, 실패를 반복하며 살아 가고 있습니다. 하지만 언젠가 "실패는 악"이라고.. 2018. 6. 18.

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