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건강86

다이어트 비만의 원인이 혈당의 급상승, 당질 관리가 필요하다 다이어트 비만의 원인이 혈당의 급상승, 당질 관리가 필요하다 다이어트뿐만 아니라 사물에 대해서 최단 최고 속도로 성공시키는 방법이 있습니다. 그것은...속단 즉결 · 즉시 행동을 하는 것입니다! 당신은 지금의 현상에 어떠한 불만을 품고 있다고 합니다. 그리고 뭔가 갖고 싶은 것이 있을지도 모릅니다.그 경우는 행동하지 않으면 아무것도 변하지 않습니다!좋은 일이라는 것은 어딘가에서 당신에게로 오는 것이 아니라 당신의 행동에 의해 일어납니다. 나쓰메 소세키가 이런 말을 남기고 있습니다. "당신이 지금 뿌리는 씨앗은 곧, 당신의 미래가 나타난다." 당신이 행동을하여 씨앗을 심고 그리고 키워두면 반드시 당신이 되고 싶은 미래와 미래를 얻을 수 있습니다.하지만 행동을 일으키지 않고 씨를 뿌리지 않으면 당연히 그 미.. 2018. 6. 15.
다이어트 변비로 기초 대사 떨어진다면 변비 개선에 이것을 섭취하자 다이어트 변비로 기초 대사 떨어진다면 변비 개선에 이것을 섭취하자 식사법이나 운동법 등의 노하우가 있다면 확실히 마른 직접적인 이유가 있지만, 그 이상으로 마른 근본적인 이유는 자신의 생각, 즉 마음이 바뀐 것에 있다고 생각하고 있습니다. 그 마음의 하나로서 "자신의 인생의 경영자는 자신" 이라는 생각입니다. 당신의 인생은 자신이 소유하고 있으며, 당신이 모든 책임을 져야합니다. 여기에 뭔가 사사건건 타인의 책임으로 밀어 버리고는 이전에는 진행하지 않습니다. 예를 들어 회사의 경영자가 누군가로부터 속아 회사가 도산했다고 합시다. 이 경우 책임은 누구에게 있습니까? 경영자지요? 아무리 「〇〇에 속았다!"라고 해도 직원으로부터하면 "속았다 당신이 나쁜"이라는 것이되는 것입니다. 그리고 자신의 인생의 경영자는.. 2018. 6. 14.
다이어트 지방을 줄이지말고 탄수화물과 당질을 줄여라! 다이어트 지방을 줄이지말고 탄수화물과 당질을 줄여라!당질 제한 다이어트는 다이어트 효과에 발군!최근 세대를 불문하고 당질 제한 이라는 말을 모르는 사람은 없죠? 점점 정착하고 있다는 것입니다. 당질 제로 국수, 술, 과자, 주스도 여러 가지가 있었습니다. 또한 외식 관련도 당질을 장점으로 라면이나 덮밥, 초밥도 등장하고 있습니다. 지금까지 다양한 다이어트가 유행했지만, 당질 제한식이 과거에 인기를 끌었다가 식이요법과 다른 의사를 포함한 전문가에게서 열광적으로 진행하는 것이 여러 계시인 것입니다. 당질 제한이 주목 받고있는 것은, 그 감량 효과가 많은 사람들의 관심을 모으고 있기 때문이라고 생각합니다. 내가 회사에 입사하기 전 2007 년경 아직 당질 제한이라는 단어가 침투하지 않은 다이어트라고하면 칼로리.. 2018. 6. 13.
다이어트 근육이 떨어지고 있습니다. 단백질을 제대로 먹자! 다이어트 근육이 떨어지고 있습니다. 단백질을 제대로 먹자! 다이어트는 '습관화'가 중요하다라고 하지만, 결국은 계속하는 것이 매우 중요합니다. 그럼에도 불구하고 며칠만에 자신감을 잃고 그만두는 그런 악순환이 일어나는 경우가 종종 있습니다. 당신이 앞으로 도전하는 다이어트는 지금까지의 자신과 결별하고 인생을 바꾸기위한 것이므로 하루 이틀 만에 이루어지는 것은 아니라고 생각합니다. 그래도 꼭 달성 할 수 있습니다. 다이어트뿐만 아니라 앞으로의 인생에 많은 벽이 있다고 생각합니다. 하지만 그들은 모두 뛰어넘을 수 있는 벽입니다. 한 걸음 한 걸음 꾸준히 앞으로 앞으로 나아가고 합시다! 그런데 이번에는 "근육을 점화하기 위하여 어떤 음식을 섭취해야 하는가?"에 대해 설명하고 있습니다. 근육을 붙이는 것은 기초대.. 2018. 6. 12.

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