2021/0525 체중 비만 증가 예방을 위한 식습관 개선 균형 잡힌 식단을 따르는 것은 섭취량을 조절하고 좋아하는 정크푸드에 대한 더 건강한 (그러나 여전히 맛있는) 대안을 선택하는 것을 의미합니다. 어떤 슈퍼푸드가 자신에게 좋은지, 잘 준비하는 방법을 알고 있다면 굶주리거나 맛이 좋지 않은 음식을 먹을 필요가 없습니다. 식습관을 개선하고 비만을 예방하려면 아래 팁을 따르십시오. 부분 제어를 연습하십시오. 채소와 함께 현미와 같은 건강에 좋은 음식을 먹어도 하루종일 필요한 에너지를 몸에 공급할 수 있도록 충분한 칼로리를 섭취해야합니다. 파스타와 같은 탄수화물로 가득찬 음식을 먹고 있다면 더 많은 과일과 채소를 섭취하여 칼로리를 적게 섭취하십시오. 과일, 채소 및 섬유질이 풍부한 슈퍼푸드를 더 많이 섭취하십시오. 한 연구에 따르면, 매일 최소 30g의 섬유질을 .. 2021. 5. 13. 해독주스 : 깨끗하고 건강한 해독주스 레시피 8가지 일상에 깨끗하고 건강한 음료를 포함시키고 싶습니까? 이 8 가지 해독주스 레시피는 준비하는 데 약 10 분이 걸립니다. 이보다 더 쉬울 수는 없습니다. 모든 재료를 주스기에 넣고 차갑게 해서 드세요! 1. 트로피컬 민트 민트는이 조리법에 비타민 A를 많이 함유하고 레몬은 혼합물에 약간의 비타민 C를 추가합니다. 재료 : 2 줄기 셀러리 ½ 오이 시금치 2 컵 민트 잎 3 컵 파인애플 1 컵 ½ 레몬 방법 : 주스기에 모든 재료를 넣으십시오. 차게 드세요. 2. 생강 생강이 많이 함유 된 이 레시피에는 염증을 완화하는 데 도움이되는 항산화 제가 포함되어 있습니다. 재료 : 2 줄기 셀러리 ½ 오이 생강 1½cm 파슬리 ½ 컵 ½ 레몬 녹색 사과 1 개 시금치 2 컵 방법 : 주스기에 모든 재료를 넣으십시오.. 2021. 5. 12. 허브 향신료 : 주방에서 찾을수 있는 7가지 슈퍼푸드 슈퍼푸드 는 맛있고 건강에 좋기 때문에 건강 애호가들에게 사랑 받고 있습니다. 더 많은 질병 퇴치 식품을 규칙적인 식단에 포함 시키려면 주방에 무엇이 있는지 확인하십시오. 콩, 계피 또는 감귤류와 같은 영양분이 풍부한 허브, 채소 및 향신료 가 이미 있을 수 있으므로 정기적으로 요리하십시오. 식습관을 개선하는 것은 전반적인 건강을 개선 할뿐만 아니라 체중 감량을 촉진하고 질병을 예방하는데 도움 될 수 있습니다. 특히 식단에서 소금과 설탕을 모두 첨가한 정크푸드와 가공식품을 배제하는 경우 더욱 그렇습니다. 아래에 설명 된 슈퍼푸드는 면역 체계를 강화하고 감기나 독감과 같은 일반적인 질병을 퇴치하는 데 필요한 필수 비타민과 영양소 섭취를 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. 콩 콩은 매우 저렴하고 영양분.. 2021. 5. 11. 대상포진 초기증상 : 초기 단계 징후 및 증상 초기 단계에서 대상 포진은 광범위한 징후와 증상을 나타낼 수 있습니다. 이것은 매우 가벼운 피부 자극과 통증에서 발열 및 기타 심각한 질병의 증상에 이르기까지 다양합니다. 추가 대상 포진 증상이 나타날 때까지이 상태가 초기 증상을 유발한다는 사실을 깨닫지 못할 수 있습니다. 수두를 일으키는 수두 대상 포진 바이러스 도 대상 포진을 유발합니다. 바이러스는 수두에 걸린 모든 사람의 몸에 살고 있습니다. 바이러스가 다시 활성화되면 대상 포진이 발생합니다. 대상 포진은 일반적으로 몸의 한쪽에만 영향을주는 고통스럽고 타는듯한 발진으로 나타납니다. 대상포진 초기 징후 및 증상 대상 포진 발병은 보통 3 ~ 5 주 동안 지속 됩니다. 처음 며칠 동안에는 발진이 없을 수 있습니다. 대신 초기 증상에는 다음이 포함될 수.. 2021. 5. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
