2021/0525 마그네슘 많은 음식 : 뼈와 심장 건강에 좋은 슈퍼푸드 15가지 필수 영양소인 마그네슘은 다양한 신체 과정에서 역할을합니다. 또한 뼈와 심장 건강을 개선하고 변비를 완화하는 것과 같은 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 인체에서 가장 풍부한 미네랄 중 하나인 마그네슘은 많은 슈퍼푸드에서 찾을 수 있습니다. 천연 보충제로 마그네슘 섭취를 늘릴 수도 있습니다. 마그네슘은 신체가 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이되는 필수 미네랄입니다. 미네랄은 칼슘 흡수에 중요한 역할을하며 뼈와 치아의 생성과 강화에 중요한 역할을합니다. 2021 마그네슘 비타민 및 보충제 가이드 2021 마그네슘 비타민 및 보충제 가이드 마그네슘은 정상적인 근육 기능에 기여하고 정상적인 신경 및 심리적 기능을 유지하는 데 도움이되는 중요한 요소입니다. 마그네슘 보충제 제품을 사용하여 신체에서 미네랄을 건.. 2021. 5. 24. 여행이 건강에 좋은 이유(ft.국내여행 6월여행지추천) 여행은 스트레스 해소와 정신 건강 증진 여행의 가장 분명하고 잠재적으로 가장 중요한 건강상의 이점은 스트레스 감소입니다. 여행은 우리의 일상에서 벗어나 새로운 환경과 경험으로 당신을 데려 갈 수있는 능력을 가지고 있으며 이것은 당신의 몸과 마음을 재설정 할 수 있습니다. 여행을 계획하는 것조차도 몸에 환상적인 효과를 줄 수 있습니다. 행복을 높이고 보람을 느끼게됩니다. 여행은 스트레스를 줄여 줄뿐만 아니라 마음을 확장시킵니다. 새로운 사람들을 만나고 상황에 적응하는 것은 한 사람을 더 세계적으로 그리고 문화적으로 인식하게 만듭니다. 이것은 마음을 예리하게 유지하고 창의력을 높이며 개인적인 성장을 돕습니다. 여행은 우리를 형태로 만듭니다 여행은 피트니스 루틴을 확대 할 수있는 기회가 될 수 있습니다. 여행.. 2021. 5. 22. 알파 리놀렌산 함량이 높은 식품(ft.오메가 3 지방산) 알파 리놀렌산 (ALA)은 신체의 다양한 기능에 필요한 필수 오메가 -3 지방산입니다. 결핍은 성인에게서 드물지만 피부가 거칠고 비늘로 이어질 수 있습니다. 알파 리놀렌산 (ALA) 과 오메가 3 지방산은 심장 질환을 예방하는 데 유익한 것으로 생각됩니다. 오늘날의 현대식 식단에서 대부분의 사람들은 오메가 3 보다 오메가 6를 훨씬 더 많이 섭취하므로 일부 사람들은 오메가 3 대 오메가 6 비율이 좋은 음식을 찾습니다. 이러한 이유로 오메가 6 지방 당 오메가 3의 양은 각 음식에 대해 나열되어 있습니다. 알파 리놀렌산 (ALA)이 높은 식품에는 아마씨유, 치아 씨드, 대마 씨, 카놀라유, 대두유, 완두콩, 감귤류, 아보카도, 통밀 빵 및 오트밀이 포함됩니다. 모든 지방에 대한 데이터를 얻기가 어렵 기 .. 2021. 5. 21. 두피 스크럽 가이드 : 두피유형 사용방법 모발 건강과 두피 건강은 매우 다릅니다. 두피 관리를 빼 먹지 않는 것이 중요합니다. 그것이 바로 두피 스크럽이 작용하는 곳입니다. 두피 스크럽이란? 다리와 팔의 각질을 제거하는 데 사용하는 바디 스크럽 과 마찬가지로 두피 스크럽 은 필연적으로 모근에 모이는 제품 축적, 먼지, 과도한 기름 및 각질을 제거합니다. 두피 스크럽 사용하는 이유 두피의 땀샘은 얼굴의 땀샘과 유사하게 기능 합니다. 머리카락과 피부의 건강을 유지하는 기름 (피지)을 생성 합니다. 그러나 이 기름이 과도하게 쌓이면 샴푸만으로는 모든 것을 깨끗이 씻어 내지 못할 수 있습니다. 그것이 물리적 또는 화학적 각질 제거제가 들어오는 곳입니다. 이런 식으로 스크럽은 과도한 기름으로 인한 잠재적 인 자극과 비듬을 줄이는 데 도움이됩니다. 건강한.. 2021. 5. 20. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
