2021/0525 공황장애 및 공황 발작 증상 원인 권장사항 등 공황 발작은 실제 위험이나 명백한 원인이 없을 때 심각한 신체 반응을 유발하는 격렬한 공포의 갑작스런 에피소드입니다. 공황 발작은 매우 두려울 수 있습니다. 공황 발작이 발생하면 통제력을 잃고 있거나 심장 발작이 있거나 심지어 죽어 가고 있다고 생각할 수 있습니다. 많은 사람들이 일생 동안 한두 번의 공황 발작을 겪고 있으며 아마도 스트레스가 많은 상황이 끝나면 문제가 사라집니다. 그러나 재발하고 예상치 못한 공황 발작을 겪고 다른 발작에 대한 지속적인 두려움 속에서 오랜 기간을 보낸다면 공황 장애라는 상태가있을 수 있습니다. 공황 발작 자체가 생명을 위협하는 것은 아니지만 무섭고 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 치료는 매우 효과적 일 수 있습니다. 공황 발작은 일반적으로 경고없이 갑자기.. 2021. 5. 28. 우울증극복방법 11 단계 : 일상에서 자연스럽게 우울증 극복하기 삶에서 상황이 결코 나아지지 않고 우울증이 끝나지 않을 것이라고 느끼는 때가 있습니다. 절망적이거나 의욕이 없거나 피곤하거나 삶에 압도 당할 때 무엇을 할 수 있습니까? 우울함을 느끼기 시작하면 첫 번째 단계는 시간과 에너지를 자신에게 집중하는 것입니다. 감정적으로, 창의적으로, 신체적으로, 영적으로 자신을 돌보는 것은 부정적인 생각과 감정을 더 긍정적 인 것으로 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 자신을 돌보고 기분이 나아질 수있는 몇 가지 단계입니다. 1. 규칙적으로 운동 하고 건강한 음식을 먹습니다. 2. 매일 밤 적당한 양의 수면 을 취하십시오. 3. 목적을 찾으십시오. 자신이 아닌 다른 사람이나 다른 것에 집중하십시오. 4. 달성해야 할 작은 목표 목록을 작성하고 달성하면서 확인하십시오... 2021. 5. 27. 빈혈에좋은음식 : 빈혈이 있는 경우 먹어야 할 음식 피해야 할 음식 빈혈은 혈액에 건강한 적혈구가 부족할 때 발생합니다. 이는 혈액 손실, 적혈구 생산 감소 또는 적혈구 파괴로 인해 발생할 수 있습니다. 빈혈은 일반적으로 철분 결핍으로 인해 발생하지만 여러 유형이 있습니다. 빈혈이있는 경우 상황을 돕기 위해 먹을 수있는 다양한 음식이 있으므로 빈혈식이 요법을 채택하는 것이 좋습니다. 이 가이드에서는 빈혈에 좋은 음식과 피해야 할 음식, 그리고 철분이 많은 과일을 살펴 보겠습니다. 빈혈은 피로, 허약, 창백함, 빠른 심장 박동을 유발할 수 있습니다. 삶의 질을 향상시킬 수있는 방법을 알아 보려면 계속 읽으십시오. 빈혈이있는 경우 먹을 음식 새로 진단된 의학적 상태가 있으면 상황을 개선 할 수있는 최선의 방법을 찾는 것이 일반적입니다. 다이어트는 일반적으로 상태를 돕기 위해.. 2021. 5. 26. 콜라겐 효능(필요한 이유) 및 결핍 증상과 보충제 4 가지 콜라겐은 힘줄, 피부, 근육 및 인대를 포함하여 우리 몸 전체에서 발견되는 가장 풍부한 단백질입니다. 과거에는 콜라겐 수치를 높이는 가장 일반적인 방법은 돼지 껍질이나 뼈 국물을 먹는 것이 었습니다. 하지만 최근 몇 년 동안 콜라겐 섭취를 늘리는 새로운 방법이 등장했습니다. 점점 인기를 얻고 있으며 콜라겐을 보충제 형태로 섭취하는 것이 포함됩니다. 몸에 콜라겐이 필요한 이유 인체는 우리 음식에 존재하는 아미노산, 비타민, 미네랄로부터 콜라겐을 합성합니다. 계란, 육류 및 유제품과 같은 동물성 단백질 식품은 인간 콜라겐 생성에 큰 기여를합니다. 그러나…. 나이가 들수록 우리 몸은 자연적으로 생성하는 콜라겐이 적습니다. 우리가 20 대 중반에 이르면 우리 몸은 더 이상 예전처럼 콜라겐을 생성하지 않는다고 생.. 2021. 5. 25. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음
