공황장애 및 공황 발작 증상 원인 권장사항 등

공황 발작은 실제 위험이나 명백한 원인이 없을 때 심각한 신체 반응을 유발하는 격렬한 공포의 갑작스런 에피소드입니다.

 

공황장애 공황 발작

공황 발작은 매우 두려울 수 있습니다. 공황 발작이 발생하면 통제력을 잃고 있거나 심장 발작이 있거나 심지어 죽어 가고 있다고 생각할 수 있습니다.

 

 

 

많은 사람들이 일생 동안 한두 번의 공황 발작을 겪고 있으며 아마도 스트레스가 많은 상황이 끝나면 문제가 사라집니다. 

그러나 재발하고 예상치 못한 공황 발작을 겪고 다른 발작에 대한 지속적인 두려움 속에서 오랜 기간을 보낸다면 공황 장애라는 상태가있을 수 있습니다.

공황 발작 자체가 생명을 위협하는 것은 아니지만 무섭고 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 치료는 매우 효과적 일 수 있습니다.

 

공황 발작은 일반적으로 경고없이 갑자기 시작됩니다. 

 

 

 

 

자동차를 운전하거나 쇼핑몰에서 잠들거나 비즈니스 회의 중일 때 언제든지 공격 할 수 있습니다. 때때로 공황 발작이 있거나 자주 발생할 수 있습니다. 공황 발작은 여러 가지 변형이 있지만 증상은 보통 몇 분 이내에 최고조에 달합니다. 공황 발작이 가라 앉은 후 피로와 지친 느낌을 받을 수 있습니다.

공황 발작에는 일반적으로 다음과 같은 징후 또는 증상이 포함됩니다.

임박한 파멸 또는 위험에 대한 감각
통제력 상실 또는 죽음에 대한 두려움
빠르고 두근 거리는 심박수
발한
떨림 또는 떨림
숨가쁨 또는 목이 답답함
오한
일과성 열감
구역질
복부 경련
가슴 통증
두통
현기증 또는 실신
무감각 또는 따끔 거림
비현실적이거나 분리 된 느낌

공황 발작의 가장 나쁜 점 중 하나는 또 하나가 생길 것이라는 강렬한 두려움입니다. 공황 발작이 발생할 수있는 특정 상황을 피할 정도로 너무 두려워 할 수 있습니다.

 

 

 

의사의 진찰을 받아야 할 때

공황 발작 증상이있는 경우 가능한 한 빨리 의학적 도움을 받으십시오. 공황 발작은 매우 불편하지만 위험하지 않습니다. 그러나 공황 발작은 스스로 관리하기가 어려우며 치료 없이는 악화 될 수 있습니다.

공황 발작 증상은 심장 발작과 같은 다른 심각한 건강 문제의 증상과 유사 할 수 있으므로 증상의 원인이 확실하지 않은 경우 주치의의 평가를받는 것이 중요합니다.

 

공황 발작이나 공황 장애의 원인은 알려져 있지 않지만 다음과 같은 요인이 작용할 수 있습니다.

유전학
주요 스트레스
스트레스에 더 민감하거나 부정적인 감정을 느끼기 쉬운 기질
뇌의 일부가 기능하는 방식의 특정 변화

 

 

 

공황 발작은 처음에는 경고없이 갑자기 발생할 수 있지만 시간이 지남에 따라 대개 특정 상황에 의해 유발됩니다. 일부 연구에 따르면 위험에 대한 신체의 자연스러운 투쟁 또는 도피 반응이 공황 발작과 관련되어 있다고합니다. 

예를 들어 회색 곰이 뒤 따르면 몸이 본능적으로 반응 할 것입니다. 신체가 생명을 위협하는 상황에 대비할 때 심박수와 호흡 속도가 빨라집니다. 공황 발작에서도 동일한 반응이 많이 발생합니다. 그러나 명백한 위험이 없을 때 공황 발작이 발생하는 이유는 알려져 있지 않습니다.

 

공황 발작 또는 공황 장애가 발생할 위험을 증가시킬 수있는 요인은 다음과 같습니다.

공황 발작 또는 공황 장애의 가족력
사랑하는 사람의 죽음이나 심각한 질병과 같은 중대한 삶의 스트레스
성폭행 또는 심각한 사고와 같은 충격적인 사건
이혼 또는 아기 추가와 같은 삶의 주요 변화
흡연 또는 과도한 카페인 섭취
아동 신체적 또는 성적 학대의 역사

치료하지 않고 방치하면 공황 발작과 공황 장애는 삶의 거의 모든 영역에 영향을 미칠 수 있습니다. 당신은 더 많은 공황 발작을 두려워하여 끊임없는 두려움 속에서 살면서 삶의 질을 망칠 수 있습니다.

 

 

 

공황 발작이 야기하거나 연결될 수있는 합병증은 다음과 같습니다.

운전 또는 집을 떠나는 것에 대한 두려움과 같은 특정 공포증의 발달
건강 문제 및 기타 질병에 대한 빈번한 의료 서비스
사회적 상황 회피
직장이나 학교에서의 문제
우울증, 불안 장애 및 기타 정신 장애
자살 또는 자살 생각의 위험 증가
알코올 또는 기타 물질 오용
재정 문제

어떤 사람들에게는 공황 장애에 광장 공포증이 포함될 수 있습니다. 

 

 

 

 

공황 발작이있을 경우 탈출 할 수 없거나 도움을받을 수 없다는 두려움 때문에 불안을 유발하는 장소 나 상황을 피합니다. 또는 집을 떠나기 위해 다른 사람에게 의지하여 함께있을 수 있습니다.

 

공황 발작이나 공황 장애를 예방할 확실한 방법은 없습니다. 그러나 이러한 권장 사항이 도움이 될 수 있습니다.

공황 발작 이 악화되거나 더 빈번 해지는 것을 막기 위해 가능한 한 빨리 공황 발작 치료를 받으십시오. 공황 발작 증상의 재발 또는 악화를 예방하기 위해 치료 계획 을 고수하십시오. 불안으로부터 보호하는 역할을 할 수있는 규칙적인 신체 활동을하십시오.

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