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콜린이노시톨 : 건강상 효능 및 시너지 효과 콜린과 이노시톨은 모두 잘 알려져 있고 높이 평가되는 보충제이며, 각각은 그 자체로 상당한 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 그러나 함께 결합하면 기억력, 동기 부여, 집중력 및 전반적인 인지 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 콜린이란? 콜린은 비타민 B군과 관련된 수용성 영양소이며 뇌와 신체 모두에 중요합니다. 이는 효율적인 간 기능에 필요하며 콜린 결핍은 만성 간 손상과 결국 간부전을 유발할 수 있는 지방 축적으로 이어질 수 있습니다. 콜린은 또한 최적의 뇌 건강과 기능에 필수적입니다. 그것은 일반적으로 학습, 기억 및 인지와 가장 강하게 관련된 신경 전달 물질인 아세틸콜린의 전구체입니다. 콜린 결핍은 기억 상실, 치매, 우울증 및 기타 인지 문제와 관련이 있습니다. 레시틴 형태의 콜린은 달걀 노.. 2022. 7. 8.
중성지방 치료 : 높은 트리글리세리드 수치 조절을 위한 생활 방식 중성지방(Triglyceride) 은 체내 지방의 형태 입니다. 신체는 식사 사이에 에너지로 이러한 유형의 지방을 저장하고 사용합니다. 혈액 내 중성지방(트리글리세리드) 수치가 높으면 일부 건강 상태에 대한 위험이 높다는 의미일 수 있습니다. 중성지방(Triglyceride) 이란? 식사를 하면 몸이 즉시 필요로 하지 않는 여분의 칼로리, 설탕, 알코올이 중성지방 으로 전환 되어 지방 세포에 저장됩니다. 에너지가 필요할 때 호르몬은 중성지방을 방출합니다. 일반적으로 태우는 것보다 더 많은 고탄수화물 식품을 섭취하는 경우 중성지방 수치가 높을 수 있습니다. 높은 중성지방 수치(고중성지방혈증)는 뇌졸중, 심장마비 및 말초 동맥 질환(PAD)을 유발할 수 있는 동맥(동맥경화증) 협착에 대한 고위험 요소입니다... 2022. 7. 7.
해조류 다시마효능 : 비타민 요오드 오메가3지방산 풍부 다시마와 해조류는 영양소가 풍부하고 필수 비타민의 공급원입니다. 다시마는 전 세계 바다에서 발견되는 해초의 일종입니다. 해조류는 훌륭한 미네랄 공급원이지만 갑상선 문제가 있는 사람은 요오드 함량이 높은 다시마를 섭취하기 전에 의사의 진찰을 받아야 합니다. 비타민 유럽 ​​식품 정보 위원회(European Food Information Council)에 따르면 해조류는 건강한 신경계에 중요한 비타민 B-12를 함유한 몇 안 되는 채소 중 하나입니다. 미역은 비타민 A의 좋은 공급원입니다. 다시마와 다른 종류의 해초에는 측정 가능한 양의 비타민 C, E, K와 니아신, 엽산 및 콜린이 들어 있습니다. 사실, 해조류 1온스는 엽산 일일 권장량의 거의 14%를 제공할 수 있으며, 다시마 1온스는 일일 비타민 K.. 2022. 7. 6.
혈관운동성 비염 : 원인 증상 치료 및 예방하기 비염은 코 내부 막의 염증입니다. 자극제나 알레르겐이 이 염증을 유발할 수 있습니다. 염증의 특별한 원인이 없는 경우도 있습니다. 이 상태의 다른 이름은 비알레르기성 비염과 특발성 비염입니다. 혈관운동성 비염은 생명을 위협하지 않습니다. 이 상태에 영향을 받는 사람들의 경우 증상이 불편할 수 있지만 심각하지는 않습니다. 혈관운동성 비염 원인 혈관운동성 비염은 코 내부의 혈관이 확장될 때 발생합니다. 코의 혈관 확장은 부기를 유발하고 충혈을 유발할 수 있습니다. 점액(콧물)도 코에서 배출될 수 있습니다. 코의 혈관이 확장되는 원인은 알려져 있지 않습니다. 이 반응을 일으킬 수 있는 몇 가지 일반적인 유발 요인은 다음과 같습니다. 향수, 냄새, 스모그 또는 간접 흡연과 같은 환경의 자극제 날씨의 변화, 특히.. 2022. 7. 5.
고지혈증 증상 진단 원인 치료 및 고 콜레스테롤을 예방하는 방법 고지혈증은 콜레스테롤과 중성지방을 포함하는 혈액 내 지방(지질)의 비정상적으로 높은 수치를 나타내는 의학 용어입니다. 고지혈증은 유전될 수 있지만 불균형한 식단과 너무 적은 신체 활동을 포함한 생활 습관 요인의 결과인 경우가 가장 많습니다. 고지혈증의 가장 흔한 유형은 고콜레스테롤입니다. 다른 형태의 고지혈증에는 콜레스테롤과 중성지방 수치가 모두 높은 고 중성지방혈증 및 혼합 고지혈증 이 있습니다. 고지혈증은 특히 현대 선진국에서 매우 흔합니다. 또한 전 세계적으로 증가하고 있습니다. 고지혈증은 치료할 수 있지만 종종 평생 지속되는 상태입니다. 평소 섭취하는 음식들을 살펴 보고 또한 규칙적으로 운동해야합니다. 처방약을 복용 해야 할 수도 있습니다. 목표는 유해한 콜레스테롤 수치 를 낮추는 것 입니다. 그.. 2022. 7. 4.
당뇨병 환자 : 여름 더위에 당뇨병을 관리하는 방법 당뇨병이 있는 경우 여름의 더운 날씨에 특히 민감할 수 있습니다. 날씨가 더워서 피곤하고 무기력해지는 것은 아닙니다. 당뇨병이 신체에 미치는 영향에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 당뇨병이 있는 사람은 당뇨병이 없는 사람보다 더 빨리 탈수되는 경향이 있습니다. 경증에서 중등도의 탈수 증상 은 다음과 같습니다. 피로 배뇨 감소 갈증 증가 현기증 또는 현기증 두통 건조한 입 과 건조한 눈 탈수가 더 심해지면 다음이 발생할 수 있습니다. 과도한 갈증 어두운 색의 소변 저혈압 빠른 심박수 당뇨병을 주의 깊게 관리하는 것이 상황을 파악하는 가장 좋은 방법입니다. 다음은 이를 수행하고 올 여름 더위를 안전하게 지낼 수 있는 몇 가지 팁입니다. 당뇨병 환자 : 여름철 혈당 관리를 위한 팁 9가지 당뇨.. 2022. 7. 2.
틀니 관리 방법 : 매일 치아 위생을 실천해야 틀니는 상실된 치아를 대체하고 미소를 회복하는 데 도움이 되는 제거 가능한 장치입니다. 잇몸 질환, 충치 또는 부상으로 인해 자연 치아를 모두 상실한 경우 상실된 치아를 교체하면 외모와 건강에 도움이 됩니다. 틀니를 사용하면 사람들이 흔히 당연하게 여기는 치아가 없는 경우보다 더 쉽게 먹고 말할 수 있기 때문입니다. 치아를 모두 상실하면 안면 근육이 처져 나이 들어 보일 수 있습니다. 틀니는 얼굴의 모양을 채우는 데 도움이 될 수 있습니다. 자연치아와 유사하게 제작하여 외모가 크게 변하지 않도록 할 수 있습니다. 틀니를 사용하면 웃는 모습이 더 좋아질 수도 있습니다. 새 틀니는 익숙해질 때까지 몇 주 동안 어색하게 느껴질 수 있습니다. 의치는 뺨과 혀의 근육이 제자리에 유지하는 법을 배우는 동안 느슨하게.. 2022. 7. 1.
숙면이 중요한 이유 : 수면 부족 결과 및 중요성 정리 충분한 수면을 취하는 것이 건강에 중요하다는 것은 분명합니다. 그러나 당신이 충분히 먹고 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 결국, 모든 사람의 수면 요구 사항이 동일하지는 않습니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 매일 밤 5~6시간 정도만 잘 수 있지만 다른 사람들은 더 많이 자야 합니다. 충분한 수면을 취하고 있는지 확인하는 가장 좋은 방법 중 하나는 아침에 느끼는 것입니다. 상쾌하게 일어나 하루를 시작할 준비가 되었다면 충분한 수면을 취하고 있는 것입니다. 피곤하고 건망증이 심하고 짜증이 나면 수면부족이 원인일 수 있습니다. 명심하십시오. 개인마다 필요한 수면 시간은 다를 수 있지만 대부분의 성인은 일반적으로 24시간 동안 6~9시간의 수면이 필요합니다. 어떤 사람들은 일찍 잠자리에 드는 것을 선호하는 반.. 2022. 6. 30.

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