고지혈증 증상 진단 원인 치료 및 고 콜레스테롤을 예방하는 방법

고지혈증은 콜레스테롤과 중성지방을 포함하는 혈액 내 지방(지질)의 비정상적으로 높은 수치를 나타내는 의학 용어입니다. 고지혈증은 유전될 수 있지만 불균형한 식단과 너무 적은 신체 활동을 포함한 생활 습관 요인의 결과인 경우가 가장 많습니다.

 

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고지혈증의 가장 흔한 유형은 고콜레스테롤입니다. 다른 형태의 고지혈증에는 콜레스테롤과 중성지방 수치가 모두 높은 고 중성지방혈증 및 혼합 고지혈증 이 있습니다. 고지혈증은 특히 현대 선진국에서 매우 흔합니다. 또한 전 세계적으로 증가하고 있습니다.

 

 

 

고지혈증은 치료할 수 있지만 종종 평생 지속되는 상태입니다. 평소 섭취하는 음식들을 살펴 보고 또한 규칙적으로 운동해야합니다. 처방약을 복용 해야 할 수도 있습니다. 목표는 유해한 콜레스테롤 수치 를 낮추는 것 입니다. 그렇게 하면 심장병, 심장마비, 뇌졸중 및 기타 문제의 위험을 줄일 수 있습니다.

 

고지혈증의 증상 및 진단

고지혈증은 일반적으로 심장마비나 뇌졸중과 같은 응급 합병증이 있는 상태로 진행될 때까지 증상을 나타내지 않습니다. 이는 높은 콜레스테롤로 인해 동맥에 플라크가 축적되어 혈액의 흐름을 제한하거나 차단할 때 발생할 수 있습니다.

간단한 혈액 검사를 통해 귀하와 의사는 귀하의 혈중 콜레스테롤 수치를 알 수 있습니다.

혈액 검사를 통해 다음 수치를 알 수 있습니다.

 

• 총 콜레스테롤 : 200mg/dL 미만
• 나쁜(LDL) 콜레스테롤 : 100mg/dL 미만
• 좋은(HDL) 콜레스테롤 : 최소 60mg/dL
• 트리글리세리드 : 150mg/dL 미만

 

 

 

 

고지혈증 원인

고지혈증은 LDL 콜레스테롤이 너무 많고 이를 제거하기에 HDL 콜레스테롤이 충분하지 않아 발생하는 혈액 내 콜레스테롤 불균형입니다.

다양한 고지혈증 원인은 다음과 같습니다.

 

• 흡연
• 술을 많이 마신다.
• 포화 지방 이나 트랜스 지방  이 많이 함유된 음식 섭취
• 활동적인 대신 너무 많이 앉아 있습니다.
• 스트레스를 받고 있습니다.
• 콜레스테롤 수치를 건강에 해롭게 만드는 유전 유전자
• 과체중

 

일부 문제에 도움이 되는 약물은 다음과 같이 콜레스테롤 수치를 변동시킬 수 있습니다.

 

• 베타 차단제
• 이뇨제
• 호르몬 피임법
• 스테로이드
• HIV에 대한 항레트로바이러스제

 

 

 

의학적 문제도 콜레스테롤의 양에 영향을 줄 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

 

• 다발성 골수종
• 다낭성 난소 증후군 (PCOS)
• 갑상선 기능 저하증
• 원발성 담즙성 간경변증
• 만성 신장 질환
• 당뇨병
• 루푸스
• 수면 무호흡증
• HIV

 

고지혈증 치료

생활 방식을 바꾸는 것이 콜레스테롤 수치를 개선하기 위해 필요한 모든 것일 수 있습니다. 다른 사람들에게는 그것으로 충분하지 않으며 약이 필요합니다.

할 수 있는 작업은 다음과 같습니다.

 

• 운동
• 금연
• 매일 밤 최소 7시간을 자는 것
• 스트레스 수준을 통제할 수 있습니다.
• 더 건강한 음식 먹기
• 음주량을 제한합니다.
• 체중감량

 

 

 

 

고 콜레스테롤을 예방하는 방법

고 콜레스테롤을 예방하거나 고지혈증 발병 위험을 줄이기 위해 생활 방식을 변경할 수 있습니다.

 

• 가능하면 일주일에 여러 번 운동하십시오.
• 포화 지방과 트랜스 지방이 적은 식단을 섭취하십시오.
• 많은 과일, 야채, 콩, 견과류, 통곡물, 생선을 식단에 정기적으로 포함시키십시오.
• 붉은 고기와 베이컨, 소시지, 냉햄과 같은 가공육을 제한하십시오.
• 건강에 좋은 체중을 유지하십시오.
• 아보카도, 아몬드, 올리브 오일과 같은 건강한 지방을 많이 섭취하십시오.

위에서 언급한 많은 영양가 있는 음식을 포함하는 지중해식 식단 과 같은 심장 건강에 좋은 식사 계획을 시도할 수 있습니다.

 

결론

고지혈증은 치료가 가능하며 합병증을 피할 수 있는 경우가 많습니다. 다음과 같은 생활 방식을 선택하여 합병증을 예방하고 고지혈증을 관리할 수 있습니다.

 

• 균형 잡힌 영양이 풍부한 식단 섭취
• 규칙적으로 운동
• 금연
• 당신을 위해 건강한 체중 유지

 

생활 방식 선택이 충분하지 않은 경우 콜레스테롤과 트리글리세리드를 건강한 수준으로 낮추는 데 도움이 되는 스타틴과 같은 약물을 추가하는 방법에 대해 의사와 상의할 수 있습니다.

 

혈관건강 개선하는 방법(ft.혈관에좋은음식)

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

출처[1]

출처[2]

출처[3]