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여성의 흡연 위험 여성의 흡연 위험 담배 산업의 '2014년 일본 전국 담배 흡연자 비율 조사'에 따르면,성인 남성의 평균 흡연율은 30.3%로 매년 감소하고 있습니다. 반면 성인 여성의 평균 흡연율은 9.8%이지만, 보합세하는 상황입니다. 여성, 특히 젊은 여성의 흡연율은 낮아지지 않는 것 같습니다. 담배는 암 발생률이 상승, 심근경색이나 폐기종의 우려도 있습니다만,임신 여성의 경우 태아에도 큰 영향을 미칩니다.또한 불임이 되기 쉽다는 것을 알고 있습니다. 이외에도 뼈와 치아에도 영향을 미칩니다. 담배의 성분은 뼈를 보호하는 여성 호르몬의 분비를 저하시키는 작용을 가지고 있기 때문에,골다공증에 걸릴 위험을 높입니다.그 영향으로 뼈의 양이 저하 '치주 질환'을 더 악화시킵니다. 담배에 포함된 유해 성분은 노화도 촉진합니다.. 2017. 8. 21.
뇌에 기억되는 아이의 혀를 마비시키는 첨가물이란? 뇌에 기억되는 아이의 혀를 마비시키는 첨가물이란? 식품의 원재료로 조미료(아미노산 등)이라는 표시를 흔히 볼 수 있다고 생각합니다. 조미료 (아미노산 등)다시마의 맛 성분 인 L- 글루타민산 Na를 메인으로 한 것입니다. L-글루타민산 Na는 "아지노모토」의 주성분으로 97.5 %는 L-글루타민산 Na입니다. 조리가공 된 냉동 식품 등 다양한 식품에 사용되고 있습니다. 그러나, 조미료(아미노산 등)는 이른바 '화학 조미료'입니다. 화학 조미료의 제조 업체와 원료로 사용 업체들이"화학 합성품 '이라는 이미지를 싫어하는 탓인지마치 간장이나 설탕과 동등한 조미료 같은 명칭으로 변경되어 버렸 습니다만,조미료(아미노산 등)는 조미료가 아닌 합성 첨가물입니다. 민감한 사람은 L-글루타민산 Na를 다량으로 섭취하면얼.. 2017. 8. 21.
콜레스테롤 및 중성 지방을 통한 건강의 자기 관리가 필요한 시대 콜레스테롤 및 중성 지방을 통한 건강의 자기 관리가 필요한 시대 콜레스테롤과 중성지방이란 같은 이미지가 있습니다만,건강 진단 등의 결과를 보면, 제대로 항목으로 나누어져 있습니다. 그 차이가 뭔지 알고 있나요? 모두 지질인 것에는 변함 없습니다만,콜레스테롤은 세포막의 원료에서물질 대사에 의해 세포가 거듭날 때 필수적인 성분입니다. 또한 몸의 기능을 조절하는 여성 호르몬이나 남성 호르몬의 재료이기도 합니다. 중성지방은 에너지 저장의 역할을 담당하고 있고,일을하거나 운동을 할 때, 중성 지방을 태워 에너지를 얻고 있습니다. 그 외에도 피하 지방이 추위와 충격으로부터 몸을 보호하는 작용도 해줍니다. 콜레스테롤도 중성 지방이 인간이 살아 가기 위해서는,없어서는 안되는 것입니다. 생활 습관병의 근원처럼 말해지고 .. 2017. 8. 19.
밀 중독은 유전자 변형이 원인인가? 밀 중독은 유전자 변형이 원인인가? 식품의 원재료 표시에 "GMO가 아닌'이라는 표시를 본 적이 있다고 생각합니다. 이 표시는 선택 사항이며 표시를 할 의무는 없지만,표시함으로써 소비자에게 안정감을 주고 있습니다. 대부분의 사람들은 "유전자 변형 식품 따위 먹지 않을거야"라고 생각할지 모르지만,실제로는 상당수가 먹고있는 가능성이 있습니다. 왜냐하면, 식용유, 유채 기름, 옥수수 기름 등의 원재료인,콩, 유채, 옥수수는 주로 미국과 캐나다에서 수입되고 있습니다만,양국은 그들의 대부분은 유전자 조작의 것이 재배되고 있기 때문입니다. 식용유의 경우 유전자 변형 작물을 원료로 사용해도표시할 필요는 없다고 정해져 있습니다. 기름을 추출할 때 내장된 유전자가 제거된다는 생각 때문입니다. 게다가 유전자 조작의 것이 .. 2017. 8. 19.
어린이 비만 미래의 위험과 지금 시대에 필요한 교육이란? 어린이 비만 미래의 위험과 지금 시대에 필요한 교육이란? 지금의 일본인 4명 중 1 명은 비만이라고합니다. 남성 28%, 여성 20%라는 비율입니다. 그리고 최근에는 아이도 비만으로 인해 고지혈증이 늘고 있다고합니다. 1970년대와 비교하면 비만아의 비율이 1.5배에서 2배까지 증가하고 있습니다. 현대는 음식이 풍부합니다. 슈퍼와 24시간 편의점 등도 증가하고,원하는 시간에 원하는만큼 식사를 할수있는 환경이 되었습니다. 또한 패스트푸드 나 패밀리 레스토랑 등, 외식을 이용할 기회가 늘어난 것도,요인 중 하나입니다. 그리고 또 하나의 요인이 운동 부족입니다. 지금의 아이들은 텔레비전을 보거나 게임을 즐기면서집에서 많은 시간을 보내고 있습니다. 나의 어린 시절은 가정용 게임기도 그렇게 대중적이지도 않았고,다.. 2017. 8. 19.
당질을 연소하는 데 효과적인 운동을 할시기는? 당질을 연소하는 데 효과적인 운동을 할시기는?아프리카의 소수 민족 마을에서는 생활 습관병을 앓는 사람은 한 명도 없다고합니다. 그런데 그 마을 사람들이 도시에 나가 생활을 시작하면,순식간 고지혈증과 고혈압의 증상이 나타난 것 같습니다. 염분이 많은 식사와 활동량이 적은 생활이 원인이었다 합니다만,도시 생활이라는 것은 그만큼 생활 습관병에 걸리기 쉬운 환경인 것입니다. 특히 단신 부임 등으로 환경이 바뀌었을 때 건강 관리에 주의가 필요합니다. 그런데, 평소의 운동 부족을 해소하기 위해,산책을하고있는 사람도 많다고 생각 합니다만,몸에 효과적인 운동은 어느 타이밍에하는 것이 좋은지 알고 있나요? 그것은 식후 30분 후입니다. 아래의 그래프는 식사를 시작한 후 혈당이 어떻게 올라 가는지를 나타냅니다. 식후 혈당.. 2017. 8. 18.
보수계와 활동량 측정기를 착용하고 즐겁게 걷고 운동하자 보수계와 활동량 측정기를 착용하고 즐겁게 걷고 운동하자 나는 언제나 보수계를 다니고 있습니다. 1일 8,000 걸음을 목표로 매일 체크하고 있습니다. 내 부인도 처음에는 싫어했지만, 지금은 매일 걸은 걸음 수를 기쁜듯이 보고 있습니다. 최근 보수계 대신 활동량 측정기라는 단말기를 이용하고 있습니다. 활동량 측정기는 보행이나 거리 등 신체 활동과 관련된 데이터를 측정하고,기록해주는 정보 단말기입니다. 옛날에는 보수계의 형태로 클립 타입이나 펜던트 타입이 주류 였지만,최근에는 시계처럼 손목에 착용하는 밴드의 유형이 많아졌습니다. 제조사 및 모델에 따라 다르지만,시계, 심장, 보행 거리, 칼로리, 수면 시간 등 다양한 기능이 탑재되어 있습니다. 그리고 현재 나와있는 활동량 측정기의 많은 전용 응용 프로그램에서.. 2017. 8. 18.
아토피와 암을 방지하기 위해 곰팡이가 자라는 조건을 알아두자 아토피와 암을 방지하기 위해 곰팡이가 자라는 조건을 알아두자 곰팡이 종류가 얼마나 있는지 알고 있습니까? 쿠로카비, 아카카비, 스스카비 등, 실은 정확하게는 모르겠습니다만,4만 모두 6만 이라고도 합니다. 보통 우리들이 볼 수있는 곰팡이는 극히 일부에 지나지 않습니다. 곰팡이 중에는 술이나 간장, 된장 만들기에 빠뜨릴 수 없는,인간에게 유용한 곰팡이도 있지만, 많은 사람에게 해를 제공합니다. 성장하는 과정에서 "곰팡이 독 '을 일으키고아토피와 천식, 식중독, 무좀 등의 원인이됩니다.그 동안은 유전자를 손상하는 원인이되는 무서운 곰팡이 독도 있습니다. 여름에 장마철은 특히 아이 방이나 거실은 곰팡이의 대책이 필요합니다. 곰팡이의 특징과 자라는 조건은? 20~30℃가 곰팡이가 발생하기 쉬운 온도입니다.37℃.. 2017. 8. 18.

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