비타민C 메가도스 부작용 : 고용량 비타민C 장점 및 부작용

비타민C

비타민 C 는 식품 및 식이 보조제 에서 발견되는 영양소 입니다. 항산화 제이며 콜라겐을 만드는 데 중요한 역할을합니다. 비타민을 충분히 섭취하는 것은 건강한 면역 체계를 유지하는 데 특히 중요합니다. 또한 상처 치유, 뼈를 튼튼하게 유지하고 뇌 기능을 향상시키는 데 중요한 역할을합니다.

고용량 비타민 C는 정맥 (IV) 주입 (정맥을 통해 혈류로) 또는 경구 (경구로 섭취)로 투여 할 수 있습니다. 정맥 주사로 섭취하면 비타민 C는 같은 양을 경구로 섭취 할 때보 다 혈액에서 훨씬 더 높은 수치에 도달 할 수 있습니다.

 

고용량 비타민 C

비타민 C (L- 아스코르브 산 또는 아스 코르 베이트라고도 함)는 인체에서 만들 수 없기 때문에 식품이나 식이보조제 에서 섭취해야하는 영양소입니다. 비타민 C는 항산화 제이며 산화 스트레스를 예방하는 데 도움이됩니다. 또한 효소와 함께 작용하여 콜라겐을 만드는 데 중요한 역할을합니다.

 

 

 

정맥 주사 (IV) 주입으로 섭취하면 비타민 C는 경구로 섭취 할 때보 다 혈액에서 훨씬 더 높은 수치에 도달 할 수 있습니다. 연구에 따르면 이러한 높은 수준의 비타민 C는 실험실에서 암세포를 죽일 수 있습니다. 식단 에서 비타민 C의 심각한 결핍 (부족) 은 괴혈병, 극심한 쇠약, 무기력, 쉽게 멍이 들며 출혈을 일으키는 질병을 유발 합니다.

 
괴혈병 환자에게 비타민 C가 부족하면 콜라겐의 질감이 더 얇아집니다. 비타민 C를 주면 콜라겐이 다시 두꺼워집니다.

 

고용량 비타민 C의 부작용과 위험

정맥 내 고용량 아스코르브 산은 임상 시험에서 거의 부작용을 일으키지 않았습니다. 그러나 고용량 비타민 C는 특정 위험 요인이있는 환자에게 해로울 수 있습니다.

 

 

 

1) 신장 질환 병력이있는 환자에서 아스코르브 산 치료 후 신부전이 보고 되었습니다. 신장 결석이 발생하는 경향이있는 환자는 고용량 비타민 C로 치료해서는 안됩니다.

※ 비타민 C를 너무 많이 섭취하면 신장의 옥살산 염 양이 증가하여 신장 결석으로 이어질 가능성이 있습니다.

2) 사례 보고서에 따르면 G-6- PD 결핍 이라는 유전 질환 이있는 환자는 용혈(적혈구 가 파괴되는 상태) 의 위험으로 인해 고용량의 비타민 C를 투여해서는 안됩니다.

3) 비타민 C는 철분을 체내에서 더 쉽게 흡수하고 사용하도록 만들 수 있기 때문에 혈색소 침착증 (신체가 필요 이상으로 더 많은 철을 흡수하고 저장하는 상태) 환자에게는 고용량의 비타민을 권장하지 않습니다.

 

 

4) 하루에 2,000mg 이상의 비타민 C를 섭취하면 설사 및 메스꺼움과 같은 증상을 포함한 위장 장애가 발생할 수 있습니다.

※ 음식에서 너무 많은 비타민 C를 섭취하는 것은 거의 불가능합니다. 그러나이 비타민을 보충하는 경우 남성의 경우 하루에 90mg, 여성의 경우 하루에 75mg 이하를 섭취하면 과다 섭취 위험을 최소화 할 수 있습니다.

 

고용량 비타민 C는 어떻게 섭취합니까?

비타민 C는 정맥 주사 (IV)로 투여하거나 경구로 투여 할 수 있지만 정맥 주사로 투여하면 훨씬 더 높은 혈중 농도에 도달합니다.

 

 

 

 

성인 남성과 여성의 경우, 하루에 2,000mg의 아스코르브 산이 장기적으로 사용할 수있는 최대 안전한 양으로 간주됩니다. 이 한도는 식품 및 보충제 공급원의 총 섭취량에 대한 것입니다. 이 용량을 초과하면 부작용의 위험이 높아집니다.

2000mg의 비타민 C는 안전한가요? 건강한 성인의 경우 일일 복용량은 상위 섭취 수준의 상한이므로 미국 정부에 따르면 안전하다고 믿어집니다. 그러나 그것을 초과하여 일부 하루에 3,000mg, 5,000mg 또는 심지어 10,000mg을 복용하기 시작하면 어떻게 될까요?

진실은 누구도 확실히 말할 수 없다는 것입니다. 우리는 인간의 건강에 필요한 최소한의 양이 있다는 것을 알고 있으며 그 소량은 분명합니다. 하루에 3,000mg 또는 6,000mg의 비타민 C를 기하 급수적으로 더 많이 복용하는 것에 관해서는 그렇게하는 것이 건강에 유익한 지, 그 많은 양이 인간에게 있다면 결론을 내리기에는 과학적 증명이 충분하지 않습니다. 

 

 

 

단기간에 고용량 비타민 C 보충제를 섭취하려면 첫 번째는 과일과 채소에서 추출한 비타민 C입니다.

※ 특히 약물 상호 작용의 가능성을 고려할 때 새로운 비타민 또는 보충 요법을 시작하기 전에 의사와 상담해야합니다.

 

정리

비타민 C는 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전합니다. 보충제가 아닌 식품에서 섭취하는 경우 특히 그렇습니다. 비타민 C를 보충제 형태로 복용하는 사람은 비타민 C를 너무 많이 섭취하고 부작용을 경험할 위험이 더 큽니다.

 

가장 흔한 것은 소화기 증상입니다. 그러나 과도한 양의 비타민 C를 섭취하면 철분 과부하 및 신장 결석과 같은 더 심각한 결과가 발생할 수도 있습니다. 다행히도 이러한 잠재적 인 부작용을 예방하는 것은 쉽습니다. 단순히 비타민 C 보충제를 피하십시오.

 

 

 

건강한 사람에게서 드물게 발생 하는 비타민 C 결핍이 있는 경우가 아니면 이 비타민을 다량 복용 할 필요가 없을 것입니다.

 

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참고 소스1, 참고 소스2, 참고 소스3