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건강정보

관절염 증상 치료 방법 : 집에서 할 수있는 운동

by socialstory 2021. 1. 9.

관절염은 관절에 통증과 염증을 일으키는 일반적인 상태입니다. 가장 흔한 유형 중 두 가지는 골관절염 과 류마티스 관절염 입니다. 관절염은 65 세 이상의 성인에서 가장 흔하게 발생하지만 어린이, 청소년 및 젊은 성인에서도 발생할 수 있습니다.  관절염은 남성보다 여성과 과체중 인 사람에게 더 흔합니다.

 

 

 

관절염 증상

다양한 종류의 관절염이 있습니다. 당신이 경험하는 증상은 당신이 가지고있는 유형에 따라 다릅니다. 다음과 같은 경우 정확한 진단을받는 것이 중요합니다.

 

  • 관절통, 압통 및 뻣뻣함
  • 관절 안팎의 염증
  • 관절의 제한된 움직임
  • 감염된 관절 위의 따뜻한 붉은 피부
  • 약점과 근육 소모

 

 

 

 

관절염 치료 

치료의 주요 목표는 겪고있는 통증의 양을 줄이고 관절의 추가 손상을 예방하는 것입니다. 통증 조절 측면에서 자신에게 가장 적합한 것이 무엇인지 배우게됩니다. 어떤 사람들은 온열 패드와 얼음 주머니 가 진정 효과가 있다고 생각합니다.  

다른 사람들은 지팡이 또는 보행기와 같은 이동 보조 장치를 사용하여 아픈 관절의 압력을 제거합니다. 관절 기능을 개선하는 것도 중요합니다. 의사는 최상의 결과를 얻기 위해 여러 치료 방법을 처방 할 수 있습니다. 

1) 약물 

다양한 종류의 약물이 관절염을 치료합니다. 

 

 

 


하이드로 코돈 (비코 딘) 또는 아세트 아미노펜 (타이레놀) 과 같은 진통제 는 통증 관리에 효과적이지만 염증을 줄이는 데 도움이되지 않습니다. 이부프로펜 (Advil) 및 살리 실 레이트 와 같은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID) 는 통증과 염증을 조절하는 데 도움이됩니다.

 

살리실레이트는 혈액을 희석시킬 수 있으므로 추가 혈액 희석제와 함께 매우 조심스럽게 사용해야합니다. 멘톨 또는 캡사이신 크림 은 관절의 통증 신호 전달을 차단합니다. 프레드니손 이나 코르티손 과 같은 면역 억제제 는염증을 줄이는 데 도움이됩니다. 

2) 수술 


관절을 인공 관절로 교체하는 수술이 옵션 일 수 있습니다. 이러한 형태의 수술은 엉덩이 와 무릎 을 대체하기 위해 가장 일반적으로 시행됩니다. 관절염이 손가락 이나 손목 에 가장 심한 경우 의사는 관절 유합을 시행 할 수 있습니다. 이 절차에서는 뼈의 끝이 치유되어 하나가 될 때까지 함께 고정됩니다. 

 

 

 


3) 물리 치료 


영향을받은 관절 주위의 근육을 강화하는 데 도움이되는 운동을 포함하는 물리 치료는 관절염 치료의 핵심 구성 요소입니다. 


집에서 시도 할 수있는 운동은 다음과 같습니다. 

 

  • 목의 통증 완화를위한 머리 기울이기, 목 회전 및 기타 운동 
  • 손의 통증을 완화하기 위해 손가락을 구부리고 엄지를 구부립니다. 
  • 무릎 관절염을위한 다리 올리기, 햄스트링 스트레칭 및 기타 쉬운 운동 

 

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