혈압을 낮추고 비타민C의 좋은 공급원인 비트즙 : 비트즙 효능 및 부작용 레시피 만들기

혈압을 낮추고 비타민C의 좋은 공급원인 비트즙 : 비트즙 효능 및 부작용 레시피 만들기

비트즙(주스)는 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 비트즙에 들어있는 질산염은 혈액에서 질산으로 전환되어 혈관을 넓히고 이완시키는 데 도움이됩니다. 비트 뿌리 주스는 칼로리가 적고 사실상 지방이 없습니다. 아침에 스무디로 하루를 시작할 때 영양소와 에너지를 공급할 수있는 훌륭한 옵션입니다.

비트 루트 주스는 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 비타민 C는 항산화 제로 면역 체계를 강화하고 세포가 유리기를 손상시키지 않도록 보호합니다. 또한 콜라겐 생성, 상처 치유 및 철분 흡수를 지원합니다.

 

 

 

비트 주스를 만드는 방법

껍질을 벗기고 싶다면 가볍게 껍질을 벗기십시오. 외피를 제거하기에 충분할 정도로 피부를 너무 많이 벗지 마십시오. 이 작업을 마치면 사탕무에서 상판을 자르고 나머지는 작은 조각으로 자릅니다. 믹서기를 사용하는 경우 더 작은 조각으로 자릅니다. 과즙 짜는 기구 및 믹서기를 활용하면 손쉽게 주스로 만들수 있습니다.

달콤한 비트 주스 레시피

비트(사탕무) 2개, 당근 1개, 사과 1개, 레몬 1개를 준비하고 모든 재료의 껍질을 벗기십시오. 작은 사이즈로 자른후 과즙짜는 기구 또는 믹서기를 통해 주스로 만드세요. 기분좋게 마시면 끝.