바른자세 체형교정에 도움되는 자세교정밴드

바른자세 체형교정에 도움되는 자세교정밴드 

목의 통증뿐만 아니라 나쁜 자세는 빈번한 두통, 긴장, 피로, 심지어 인지 기능 손상 등 여러 가지 건강 문제와 관련이 있습니다. 대부분의 사람들이 책상, 컴퓨터 키보드 및 스마트 장치에서 오랜 시간을 소비하는 시대에 잘못된 자세는 현대인의 건강 전염병이되고 있습니다.

자세교정밴드는 똑바로 세우기위한 신체적 알림 역할을하며, 올바르게 사용하면 등과 목의 근육을 재교육하여 올바른 척추 정렬을 유지할 수 있습니다. 그러나 시장에 수백 가지의 자세 교정 밴드가 있으므로 올바른 것을 선택하는 것이 어려울 수 있습니다. 자세한 가이드에는 구매하기 전에 자세 교정 버팀대에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다.

자세 교정 밴드는 몇 가지 다른 스타일로 제공됩니다. 라이프 스타일과 자세 필요에 맞는 것을 선택하면 장기적인 결과가 크게 증가합니다.

 

 

 

1) 표준 자세 버팀대 

자세 조끼라고도 하는 표준 자세교정밴드는 허리를 동시에 지지하고 어깨를 뒤로 당기면서 포괄적인 접근 방식을 취합니다. 

이것은 특히 자세 불균형에 도움이 될 수 있지만 이 스타일은 다른 스타일보다 부피가 크고 제한적입니다.

2) 등받이 자세 교정기

이 교정기는 일반적으로 감추기 쉽고 상대적으로 편안한 가벼운 디자인입니다. 등받이와 쇄골에 중점을 둔 대부분의 등받이 자세 버팀대는 좋은 자세로 착용 할 때 거의 느낌이 없지만 슬럼프시 어깨를 조입니다. 특정 모델은 견고하고 수직인 부목과 몸통 끈을 통합하여 어깨와 상반신과 중간 등 (흉부 척추)을 똑 바르게하여 자세 교정을 한층 더 강화합니다.

3) 앉은 자세 교정기 

이름에서 알 수 있듯이 이 교정기는 앉은 자세와 직접 관련된 문제를 목표로합니다. 앉은 자세 버팀대에는 허리 둘레에 고정되는 허리 벨트와 조절 가능한 끈이 있습니다. 이 스타일은 앉을 때 허리 통증이나 척추의 과장된 곡률을 경험할 경우 표준 자세 교정기의 훌륭한 대안입니다. 풀백 효과를 위해 앉은 자세 버팀대를 윗 등받이 자세 버팀대와 쌍으로 연결하는 것이 좋습니다.

 

 

 

자세교정밴드 사용 팁

1) 천천히 시작하십시오. 

자세교정밴드를 착용하면 처음에는 약간 불편할 수 있습니다. 실제로 근육이 어깨와 척추를 적절히 정렬하는데 적응함에 따라 약간의 통증을 경험하는 것이 정상입니다. 하루에 20 분부터 시작하여 자세교정밴드를 착용 할 때까지 점차 노력하면서 통증과 통증을 최소화 할 수 있습니다.

2) 자세교정밴드 아래에 티셔츠를 착용하십시오. 

이것은 마찰 및 가려움증을 퇴치하는 데 도움이 될뿐만 아니라 땀과 신체의 기름에 대한 노출을 줄임으로써 자세 교정밴드의 수명을 연장시킬 수 있습니다.

3) 허리에도 약간의 주의를 기울이십시오. 

좋은 자세는 강한 기초 위에 세워져 있습니다. 등받이 자세 버팀대와 앉은 자세 버팀대 또는 요추지지 버팀대를 연결 하면 등 전체가 올바르게 정렬됩니다.

4) 운동을 간과하지 마십시오. 

좋은 자세를 위해서는 강한 근육이 필요합니다. 코어와 허리를 강화하는 운동에 집중하고, 가슴 근육을 팽팽하게하는 스트레칭을 잊지 마십시오.

 

 

 

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