건강86 뇌의 노화를 방지하는 방법 뇌의 노화를 방지하는 방법 인간의 몸을 지배하고 있는 "뇌" 신체에서 가장 중요한 부분인 것은 주지의 사실입니다.그러나 뇌는 특히 노력을 하지 않으면, 50세 때부터 노화 해가는 것 같습니다. 특히 PC나 스마트폰 등 IT화가 진행되고 있는 현대에서는머리도 몸도 사용하지 않는 생활에서 뇌의 노화의 진행이 빠릅니다. 그러나 최근의 연구에서는 뇌를 단련하면 평생 성장하는 것으로 알려져 왔습니다. 80세의 남성이 새로운 취미 등을 비롯하여 1년후 MRI에서 뇌의 변화를 진단하면초등학교 1학년이 2학년이 되었을때 정도의 뇌가 눈부시게 성장하고 있었다고 합니다. 물론, 건강 장수 노인은 도전 정신이 왕성합니다.뇌에 자극을 주어 계속해서, 건강 장수의 비결 중 하나인 것은 틀림 없습니다. 그러나 그 노력을 하지 않.. 2017. 8. 3. 뇌의 활성화와 인간 형성을 위해 독서 습관을 갖자 뇌의 활성화와 인간 형성을 위해 독서 습관을 갖자 독서하고 있습니까? 미국의 조사 기관이 세계 30개국을 대상으로 한 한국의 주당 독서 시간은 3.1시간으로 30위(꼴찌)를 차지했다는 결과가 있습니다. 전체 평균 시간은 6.5 시간에서 1위는 인도로 10.7 시간입니다. 한국은 그 절반도 안되는 부끄러운 수준입니다. 독서에 관해서는 세계 30개국에서 30위 꼴찌라는 결과는 그 만큼 책 읽을 정도의 여유가 없어서인가 싶기도 합니다. 매일 출퇴근 하는 지하철, 버스 안에서도 책을 읽고있는 사람은 그렇게 보이지도 않고, 스마트폰으로 웹서핑 또는 게임을 하고 있는 사람이 대다수인 인상을 받습니다. 그러나 독서는 뇌가 활성화되는 것을 알 수 있습니다. 책이나 신문 등을 읽고 지식, 감정, 의사 등 인간다운 기능을.. 2017. 8. 3. 건강했는데 갑자기 발생할 수 있는 냉방병에 주의하자 건강했는데 갑자기 발생할 수 있는 냉방병에 주의하자 11월 부터 서서히 추위가 시작됩니다.12월 부터는 본격적인 겨울이 시작되기도 하고 추위도 함께 시작되죠. 특히나 목욕중 사고에는 충분히 주의하십시오. 목욕중 사망자 수는 연간 약 1만 9,000명으로 추산되고 있어(일본 사례)교통 사고(약 4,000명/일본 사례)를 크게 상회하고 있는 상황입니다. 한 연구에서 120mmHg였던 사람의 혈압이 탈의실에서 160까지 올라욕조에 잠기면 130까지 떨어지고, 욕실에서 나와 탈의실에 가서또한 170까지 상승한다는 결과가 나왔습니다. 옷을 벗은 경우에는 열이 달아 나지 않도록 혈관이 수축되고욕조에 들어가 몸이 따뜻해지면 이번에는 반대로 혈관이 확장되기 때문입니다. 이 체내의 혈압이 심하게 오르내리는 것으로,심근경.. 2017. 8. 3. 미니멀 라이프와 건강 미니멀 라이프와 건강 최근 미니멀 라이프라는 말을 자주 듣습니다. 미니멀은 최소한이라는 의미가 있으며,미니멀 라이프는 "최소한의 물건만 있는 간단한 생활"이라고 해석하면 되겠습니다.물건이 적으면 정리도 간편해지고 공간도 넓어지고, 시간적 여유도 생깁니다. 인터넷으로, 스마트폰으로 물건을 쉽고 빠르게 구입할 수 있는 편리한 세상이지만막상 물건들을 사서 집안에 들여놓고 보면 확실히 집이라는 공간이 물건에 지배되는구나라고 느낍니다.최근에는 조금 반성하고 필요없는 물건, 사용하지 않을 물건을 정리하고 있습니다. 정리하다보니 선택과 집중이라는 의미가 무언지 확실히 알것 같습니다.필요한건 뭔지, 필요없는데 왜 여태껏 버리지도 못하고 계속 갖고 있으면서공간만 차지하게 내버려둔건지를 제대로 각인하게 되는겁니다. 미니멀.. 2017. 7. 28. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 다음
