건강86 된장국의 효능과 알아 두어야 할 건강 효과에 대해 된장국의 효능과 알아 두어야 할 건강 효과에 대해 매일 된장국을 마시고 있습니까? 나는 특히 시금치와 양파, 미역이나 감자 건더기 된장국을 좋아하고 매일 마시고 있습니다. 된장과 몸의 건강에 대해서는 다양한 연구가 이루어지고 있고,1일 3잔 이상의 된장국에서 유방암 발생률이 감소하고,뇌졸중이나 심장질환 등의 발생이 감소하는 것을 알 수 있습니다. 유방암 발생률의 감소에 관해서는 앞에서 언급되어 있으니 참고하시기 바랍니다. 또한 된장의 방사성 물질의 해독 작용도 주목 받고 있습니다. 히로시마, 나가사키에 원폭이 투하되었을 때 된장을 매일 먹는 사람은피폭에 의한 건강 피해가 적었다는 사례가 많이 보고되고 있습니다. 체리노부이리의 사고시에는 유럽에 된장의 수출이 늘어난 정도입니다. 1954년에 장애가 있는 아.. 2017. 10. 16. 담배를 피운 부류연의 영향으로 가족의 건강이 손상되는 이유 담배를 피운 부류연의 영향으로 가족의 건강이 손상되는 이유 나는 4년 전에 담배를 그만 두었습니다. 금연을 위해 약을 먹거나, 금연 외래를 받은 것은 아니지만,담배를 깊이 이해한 것이 금연을 하게된 이유라고 생각합니다. 담배는 무섭게도 흡연자 자신뿐만 아니라,주위 사람들에게도 유해합니다. 타인의 담배 연기를 「부류연」이라고,그것을 흡입하게 되면 '간접 흡연'이라고 부르고 있습니다. 일본 후생 노동성의 사이트에서 본인이 실제로 피운 연기보다"간접 흡연이 더 위험하다"고 지적하고 있습니다. 벽이나 커튼에 묻은 담배 연기에 노출되는 것만으로도인체에 영향이 있는 것으로 밝혀지고 있습니다. 벽이나 커튼 등에 남아있는 담배의 잔류물이공기 중의 물질과 반응함으로써,새로운 발암 물질이 형성될 가능성도 있다고합니다. 오.. 2017. 10. 14. 식사를 잘 씹는 습관이 다이어트와 건강 장수로 이어지는 이유 식사를 잘 씹는 습관이 다이어트와 건강 장수로 이어지는 이유 나는 식사를 할 때에 먹는 속도가 빠른 편이며, 젊은 시절은 제대로 씹지도 않는 등 빠르면 5분~10분 내에 식사를 해치우며 먹고 있었습니다. 지금 생각하면 건강에는 도움이 전혀 되지 않는 식사 습관이었습니다. 최근 천천히 먹는 것이 건강하게 살기 위해서 중요한 것으로 알려져 왔습니다. 천천히 씹어 먹는 것만으로 다이어트 효과도 있습니다.씹는 것으로 뇌의 만복 중추가 자극되어식욕을 줄이고 지방 세포의 분해와 연소가 촉진되기 때문입니다. 배가 든든하게 함도 잘되기 때문에 자연스럽게 식욕이 침착하게칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다. 이전의 기사에서도 썼습니다만 칼로리 섭취를 신경 쓰지 않고,과식을 계속하면 단명합니다. 미국 위스콘신 대학에서 실시한 .. 2017. 10. 13. 암 발병 원인으로 유전보다 중요한 것은 무엇입니까? 암 발병 원인으로 유전보다 중요한 것은 무엇입니까? 나의 아버지는 암으로 사망한 친척이 많이 있습니다. 그 이유로 나는 유전을 걱정하고 있었습니다. 그러나 유전적인 요인에 의해 암이 발병하는 것은암 전체의 "3% 정도"라고 하고,그중에는 환경의 영향을 받는 것도 있으므로,실제로 "유전 암"은 전체의 약 5%라고 합니다. 극히 일부에 지나지 않습니다. 즉, 나머지 약 95%는 식사 등 생활 습관이나 환경에 조심하여막을 수 있는 가능성이 있다는 것입니다. 건강에 대한 조심을 하지 아니하며 해온 생활이 계속되고도 꽤 무리없이 지내는 사람도 있지만,이렇게 방심하고 있는 사람일수록 실은 가장 위험한 상태에서중병에 걸리거나 돌연사 등의 위험을 높이고 있습니다. 암에 걸릴 원인을 멀리하는 경우 암의 발병을 낮출 수 .. 2017. 10. 11. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 ··· 22 다음
