2022/0926 집중력높이는법 : 주의 공부 집중력 집중은 현재 작업 중이거나 배우고 있는 모든 것에 대한 정신적 노력을 나타냅니다. 때때로 주의 집중 시간과 혼동되지만 주의 시간은 무언가에 집중할 수 있는 시간을 나타냅니다. 마음챙김, 인지 훈련, 건강한 생활 방식은 집중력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 집중력에 영향을 미치는 요인 주의 집중 시간과 집중력은 여러 가지 이유로 달라질 수 있습니다. 어떤 사람들은 산만함을 조정하는 데 더 어려움을 겪습니다. 나이와 수면 부족은 집중력에 영향을 줄 수 있습니다. 대부분의 사람들은 나이가 들어감에 따라 일을 더 쉽게 잊어버리며 집중력 감소는 기억 상실을 동반할 수 있습니다. 뇌진탕과 같은 머리 또는 뇌 손상과 특정 정신 건강 상태도 집중력에 영향을 줄 수 있습니다. 집중하려고 하지만 집중할 수 없을 때.. 2022. 9. 26. 바나바잎 : 효능 부작용 및 복용량(ft.혈당 수치 낮추는법) 바나바(Banaba) 또는 Lagerstroemia speciosa 는 열대 동남아시아가 원산지인 나무입니다. 잎에는 40가지 이상의 유익한 화합물이 포함되어 있으며 그 중 코로솔산과 엘라그산이 두드러집니다. 잎은 다양한 이점을 제공하지만 혈당 수치를 낮추는 능력이 가장 강력하고 인기 있는 것으로 보입니다. 바나바잎 효능 연구에 따르면 바나바 잎에는 다양한 약효가 있습니다. 혈당 수치 조절에 도움이 될 수 있음 항산화 활성 항 비만 혜택을 제공할 수 있습니다. 심장 질환 위험 요소를 줄일 수 있습니다. 기타 잠재적인 이점 바나바 잎은 다음과 같은 다른 잠재적인 이점을 제공할 수 있습니다. 항암 효과 항균 및 항바이러스 가능성 항혈전 효과 신장 손상으로부터 보호 바나바 잎은 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮추고.. 2022. 9. 24. 면역력 강화 식품 4가지 유형 건강을 유지하는 가장 중요한 방법 중 하나는 면역력을 강화하는 습관을 갖는 것입니다. 그것은 충분한 수면을 취하고, 스트레스를 관리하고, 활동하고, 손을 제대로 씻고, 잘 먹는 것을 의미합니다. 어떤 음식이나 보충제도 코로나바이러스나 독감과 같은 바이러스에 감염되는 것을 "치료"하거나 100% 예방할 수 없지만 일부 음식은 면역 강화에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 몸에 염증이 너무 많으면 면역 체계가 힘들어집니다. 섭취하는 지방의 유형을 변경하여 염증을 낮추고 면역 체계를 돕습니다. 1. 포화지방 줄이기 포화 지방은 염증을 유발하므로 아프기 전에 지금 섭취를 줄이십시오. 쿠키 및 케이크와 같은 구운 제품 크림, 치즈, 버터를 포함한 전지방 유제품 라드 팜유 붉은 고기 2. 트랜스 지방 피하기 트랜스.. 2022. 9. 23. 탈모 영양제 비오틴 : 모발성장 효능이 있을까? 탈모로 고민인 분들이 많습니다. 그러다 보면 온갖 탈모에 좋다는 것들은 다 해보기 마련이죠. 이번 포스팅은 탈모 영양제로도 많이 알려진 비오틴 영양제가 모발 성장에 효능이 있는지에 대해서 이야기 합니다. 비오틴과 모발 성장에 대한 연구 결과 많은 음식에 비오틴이 포함되어 있는데, 이는 균형 잡힌 식단을 섭취하는 건강한 사람들에게 결핍이 드물다는 것을 의미합니다. 드물지만 비오틴 결핍은 피부 발진, 부서지기 쉬운 손톱, 모발 가늘어짐 및 손실을 유발할 수 있습니다. 이것은 케라틴 생성에서 비타민의 역할 때문입니다. 따라서 비오틴 보충제 및 비오틴 첨가 모발 제품은 일반적으로 건강한 모발 성장을 지원하거나 더 두껍고 볼륨 있는 모발을 촉진하기 위해 광고됩니다. 그러나 이러한 주장에도 불구하고 모발 성장을 촉.. 2022. 9. 22. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음
