2022/0926 혈당 케어 호두 : 당뇨병 혈당수치 관리에 도움 당뇨병은 혈당 수치가 상승하는 것이 특징인 대사 질환입니다. 현재 전 세계적으로 가장 널리 퍼진 건강 상태 중 하나입니다. 당뇨병은 췌장이 충분한 인슐린을 생산할 수 없을 때 발생합니다. 당신의 몸은 효율적으로 생산된 인슐린에 반응할 수 없습니다. 당뇨병 환자는 식단에 포함되는 음식을 면밀히 관찰해야 합니다. 가장 건강한 음식도 혈당 수치를 높일 수 있기 때문입니다. 이상적인 당뇨병 식단은 식이섬유가 풍부해야 합니다. 우리는 섬유질에 대해 이야기할 때 제철 과일과 야채를 즉시 생각합니다. 충분히 먹어야 하는 것이 사실이지만, 그러나 식단에 몰래 들어가야 하는 천연 식이 섬유의 다른 공급원도 많이 있습니다. 예를 들어,견과류와 씨앗은 당뇨병에 대한 건강한 간식 대안이 됩니다. 아삭아삭하고 맛있는 호두는 적.. 2022. 9. 16. 두피가려움의 원인 및 대책 : 가려운 두피 두피의 가려움을 어떻게든 하고 싶다. 가려움이 멈추지 않는다. 이런 경험들 많으실겁니다. 특히 요즘 같은 가을철 건조해지는 날씨가 되면 그 증상은 더욱 도드라지게 마련입니다. 두피의 가려움증은 심할 경우 스트레스를 받고, 방치하면 악화되어 다른 증상을 일으킬 수 있습니다. 적절한 조치를 알기 위해서는 먼저 가려움의 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 이 기사에서는 가려움의 원인이나 대책, 내버려 두면 발생할 수 있는 위험에 대해 설명합니다. 머리의 가려움이 되는 5대 원인 머리에 가려움증이 생기는 주요 원인은 다음 5가지입니다. 1. 건조 2. 비듬 3. 땀과 피부 4. 헤어 케어 제품 5. 딱지 각 특징에 대해 자세히 살펴 보겠습니다. ① 건조 두피는 이마와 뺨에 비해 모공이 많기 때문에 수분이 빠지기 .. 2022. 9. 15. 스트레스 해소법(간단하고 효과적임) 전직이나 이동으로 직장환경이 바뀌거나 책임있는 프로젝트를 맡거나, 일에 큰 스트레스를 느끼는 장면은 적지 않습니다. 스트레스의 원인이나 간단하고 효과적인 스트레스 해소법을 알아봅니다. 스트레스의 원인은 외부 환경의 변화와 압력 의학적 정의는 없지만, 스트레스와는 외적 환경의 변화나 압력 등의 힘이 가해진 것으로 일어나는 데미지로 보면 이해가 쉬울듯 합니다. 일상생활에는 다양한 스트레스가 있지만, 하루의 1/3 시간을 보내고 있는 직장에서의 일은 스트레스를 일으키기 쉬운 환경의 하나라고 할 수 있습니다. 어떤 사람과 일을 하는지 모르겠다, 다음에 무슨 일이 일어날지 예측할 수 없다 등, 일의 아웃라인(개요)을 파악할 수 없으면 누구라도 불안해지는 것입닏나. 경험을 쌓았다고 해도, 새로운 프로젝트에 도전하거.. 2022. 9. 14. 내장지방 : 피하지방과 차이 및 줄이는 방법 체지방에는 내장지방과 피하지방의 2종류가 있습니다. 피하 지방은 그 이름대로 피하 조직에 붙는 지방입니다. 허벅지와 엉덩이 주위, 하복부 등에 붙어있는, 만지면 아는 손가락으로 꼬집히는 부분입니다. 몸에 붙는 지방의 대부분은 피하 지방입니다. 한편, 내장 지방은 복강 내에 있는, 내장의 주위에 붙는 지방입니다. 눈에 보이기 어렵지만 축적하면 다양한 대사 이상을 일으켜 질병의 원인으로 이어지므로 주의가 필요한 것이 내장 지방입니다. 내장지방과 피하지방의 차이 내장지방이 붙기 쉬운 것은 주로 남성입니다. 내장 지방형 비만을 상체에 볼륨있는 체형에서 "사과형 비만"이라고도합니다. 반대로 여성에 붙기 쉬운 것이 피하 지방입니다. 피하 지방형 비만은 하반신에 볼륨이 붙기 쉽기 때문에, "양 배형 비만"이라고도 불.. 2022. 9. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
