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2018/0916

당질 제한 다이어트는 살을 빼는 이외에도 장점이 많다! 당질 제한 다이어트는 살을 빼는 이외에도 장점이 많다! 당질 제한 다이어트는 당신의 몸을 더 나은 방향으로 개선당질 제한 다이어트를 할 때 당신의 몸에 많은 건강 효과가 나타납니다. 그 건강 효과는 무엇일까요? 다음에서 설명하고 있습니다. 당뇨병당뇨병의 원인은 설탕의 섭취를 너무 많이한 것 입니다. 혈당을 올리는 호르몬은 많이 있지만 낮추는 호르몬은 인슐린뿐입니다. 그러나 탄수화물을 먹고 내장 지방이 증가하면 인슐린의 작용을 방해 해 버리는 것입니다. 이 때문에 설탕을 빼면 2형 당뇨병은 즉시 100% 낫습니다. 고혈압고혈압에 걸릴 원인으로 두 가지가 있습니다. 하나는 당이 결과적으로 신장의 염분의 배설 기능을 저해 해 버리는 것입니다. 그리고 또 하나는 탄수화물을 섭취하면 교감 신경이 긴장 상태가되어 .. 2018. 9. 5.
정제된 흰 설탕은 건강에도 다이어트에도 삼가야 할 재료 정제된 흰 설탕은 건강에도 다이어트에도 삼가야 할 재료흰 설탕은 당신의 성능을 해친다흰 설탕은 최악의 당질입니다. 이유는 많습니다. 혈당을 안정하게 유지할 수없이 많은 불편 함이있습니다. 첫째, 비스킷, 케이크, 찹쌀떡 등 단 음식에 다량 함유된 흰 설탕이나 생성된 전분의 섭취량이 많을수록, 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 어렵습니다. 혈당을 잘 통제 할 수없는 상황, 즉 혈당의 오르내림이 심한 상황을 혈당 대사 이상(저혈당)라고 부르고 있습니다. 혈당 대사 이상 주요 증상은 아침에 일어나기가 힘든 강한 피로, 기분의 침체(우울증), 기분의 컨트롤이 듣지 않는 집중력이 결여 되버리는 즉시 물건을 잊어 버리거나 좌절하는등 갑자기 분노하기 시작(이성을 잃는다), 현기증, 휘청 거림, 악몽, 몽유병, 잠 들어.. 2018. 9. 4.
살찌는 것은 단점 밖에 없다. 마른 체형이 인생을 바꾼다! 살찌는 것은 단점 밖에 없다. 마른 체형이 인생을 바꾼다!다이어트에 성공하면 인생도 바뀐다!살쪄있는 때에 비해 실제로 마른 체형일 때가 많은 의미에서 자신에게 좋은 일 수밖에 없는 것은 사실입니다. 다이어트 성공자는 무엇으로 인생이 바뀌는 것입니까? "항상 긍정적이고 무리하지 말고 참지 말고 인생을 즐기면서 성과를 내고 계속한다" 일정 기간 성과가 나오면 거기서 끝. 같은 건 없습니다. 목표를 달성 한 상태를 유지할 수 있도록(습관화하도록)되어 비로소 성공이라고 말할 수 있습니다. 그래서 각 분야의 사장에게 "어떤 부하가 성공?"하는지 물어 보았습니다. 그 대답은... 자신을 제어 할 수 없다 = 사회에서 성공할 수 없다↓뚱뚱한 아랫배가 나오고있다 = 자신을 제어 할 수 없다 = 출세 할 수 없다! 라는.. 2018. 9. 3.
자취 생활에도 건강을 위한 습관이 필요하다 자취 생활에도 건강을 위한 습관이 필요하다자취 습관으로 자신의 몸을 돌보자자취하는 사람은 자취 않는 사람보다 야채와 과일의 섭취량이 많은 것으로 알고 있습니다. 또한 외식의 경우에는 맛이 진한 경향이 있습니다. 설탕이나 소금의 섭취량도 자취를 함으로써 컨트롤하기 쉽습니다. 또한 몸에 좋다고되는 발효 식품과 식이섬유를 충분히 취할 수 있는것도 자취를하는 것으로 대응할 수 있습니다. 그리고 고혈압과 당뇨병으로 이어질 염분, 당분의 섭취 또한 자취를 통해 막을 수 있습니다. 외식이나, 슈퍼, 편의점 반찬으로 특히 무서운 것은 아무래도 음식을 오래 보존하기 위해 색감과 맛의 저하를 방지하기 위해 화학 조미료와 보존료, 향료 등 식품 첨가물과는 뗄 수없는 관계입니다. 그리고 이 화학 물질은 당신의 장내 환경을 악.. 2018. 9. 1.

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