2018/0738 다이어트에 좋은 트레이닝 메뉴. 남자는 무엇이 좋을까? 이 세 가지를하자! 다이어트에 좋은 트레이닝 메뉴. 남자는 무엇이 좋을까? 이 세 가지를하자!다이어트중인 사람의 근육 트레이닝최근에는 다이어트 중에서도 근육 트레이닝을하는 것에 대하여 옛날보다 하나는 일반적으로 되어 왔다고 생각합니다.(그래도 여전히 우선 유산소 운동이라는 것이 많다고 생각 합니다만...) 다이어트에 근육 트레이닝의 중요성을 인식하고 "좋아 근육 트레이닝을하자!"고 생각은 좋지만"... 뭘하려고? 일단 복근 일까? 라는 생각에 빠지기 십상이라고 생각합니다. 그리고 복근만을 100번 200번 해 버리는 ... 그러나 잠깐만요! ! 복근은 그렇게하지 않아도 좋습니다. 당신의 배는 이미 6개로 갈라져 있습니다. 하지만 왜 6개로 갈라져 보이지 않는 것인가? 그것은 복근에 지방이 있기 때문입니다. 즉 이 지방을 취.. 2018. 7. 9. 건강에도 도움되는 저탄수화물 다이어트 건강에도 도움되는 저탄수화물 다이어트 이번은 보기에도 나쁘고, 질병에 쉽게 무너지는 '내장 지방'에 대해 설명하고 있습니다. 내장 지방은 당신의 신체에 질병을 일으킨다남성의 비만은 배 주위에 지방이 쌓이고, 여성은 팔뚝과 다리 방향으로 지방이 붙는 이미지를 가지고있는 분들이 많다고 생각합니다. 복부 둘레가 나오는 창자의 주위에 지방이 축적되는 것이 원인으로, 이 비만은 "내장 지방"이라고 합니다. 한편 하복부와 허벅지에 쌓이는 경우가 많으며, 손가락으로 집을 수있는 지방은 "피하 지방" 입니다. 내장 지방에 의한 비만을 그 외모에서 "사과 형 비만" 피하 지방에 의한 지방을 "배 형 비만"이라고 읽을 수 있습니다. 비만이 2개의 명확하게 분류 할 수있는 것은 아니라 내장 지방과 피하 지방이 혼재하고 있지.. 2018. 7. 6. 살찌지 않는 먹는방법은 천천히 먹기 살찌지 않는 먹는방법은 천천히 먹기 덮밥은 다이어트에 적합하지 않습니다. 먹는다면 코스 요리를 먹자 ! 이번에는 같은 것을 먹는다해도 "살찌지 않는" 먹는 방법에 대해 알아 봅니다. 식사 시간에도 "중량 용이성"은 변화갑작스럽지만 '왕코 소바'라고 먹은 적이 있습니까? 난 먹어 본 적이 없지만, TV 등으로 보면 음식이 가는 여성도 30잔 이상은 쉽게 먹어 버리기 때문에 이상하게 느껴집니다. 왜 이렇게 많은 양을 먹을 수 있을까요? 이것은 뇌에있는 "만복 중추"와 관련이 있습니다. 아실지 모르지만, 만복 중추가 "배 부르다"고 느낄 때까지 어느 정도의 시간이 걸립니다. 그래서 만약 만복 중추가 반응 할 때까지의 시간을 10분이라 하면 극단적으로 말하면 그 전까지는 얼마든지 먹을 수 있습니다. 반대로 천천.. 2018. 7. 5. 발효 식품 '된장' '낫토'를 섭취하자 발효 식품 '된장' '낫토'를 섭취하자! 이번은 다이어트에 중요한 장내 세균을 키우기 위해 무엇을 먹어야 하는가에 대해 설명하고 있습니다. 일본의 전통 발효 식품 '된장' '낫토'를 섭취장내 세균이 좋아하는 음식은 첫째, 옛부터 사람이 먹고 이어져 온 것입니다. 전통 음식은 사람이 건강하게 지혜가 많이 막혀 있습니다. 특히 일본의 전통 음식은 장내 세균을 늘려 면역력을 높이는 음식이 많다고 알려져 있습니다. 일본인이 세계 제일의 장수 민족인 이유는 일본의 전통 음식이 장내 환경을 좋은 상태로 유지했기 때문입니다. 일본의 전통 음식에 자주 포함되어있는 것이, 유산균 등의 발효균입니다. 된장이나 간장, 식초, 미림 등의 조미료 외에 낫토와 쌀겨 절임, 젓갈, 일본 술, 소주 등 많은 음식이 좋은 박테리아의 .. 2018. 7. 5. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 다음
