2018/0738 혈당을 낮추는 식이섬유와 좋은 기름을 섭취하자! 혈당을 낮추는 식이섬유와 좋은 기름을 섭취하자! 식이섬유는 몸에서 맹활약!식이섬유는 에너지가 안된다고 믿고 있었지만, 실은 대장에서 박테리아들의 작용에 의해 단쇄 지방산이라는 지방으로 바뀌어 혈당 상승 억제로 이어지는 것이 2014년 프랑스의 그룹에 의해 밝혀졌습니다. 단쇄 지방산은 아세트산과 프로피온산하는 것이지만, 이들이 대장에있는 간장에 운반됩니다. 그리고 간장에 운반되는 도중에 아세트산과 프로피온산이 증가하고있는거야라는 정보가 뇌에 전달되고, 뇌는 간장에 기름이 들어 왔기 때문에 에너지는 충분하고 또 간장에 설탕의 방출을 그만 괜찮아라는 지시를 내리는 것입니다. 즉 식이섬유는 단순히 당의 흡수를 온화하게 할뿐만 아니라 두뇌를 통해 간장 설탕의 방출에 브레이크를 거는 기능이있어, 이로 인해 혈당 상.. 2018. 7. 10. 식약처 고혈압 의약품 판매 중지 및 해제 조치 알림 식약처 고혈압 의약품 판매 중지 및 해제 조치 알림최근 언론에서 이슈가 된 고혈압 치료제 관련 내용에 대해, 식약처가 발표한 보도자료 및 관련 자료들입니다. 필요하신 분들은 꼭 읽어보세요. 식약처의 보도자료에 따르면, 중국 ‘제지앙 화하이’ 가 제조한 원료의약품 ‘발사르탄’이 사용될 가능성이 있는 고혈압 치료제219개 품목(82개 업체) 전체를 지난 7월 7일부터 점검한 결과, 해당 원료를 사용하지 않은 것으로 확인된 104개 품목(46개 업체)은 판매중지 및 제조중지를 해제한다고 밝혔습니다. 또한, 해당 원료 사용이 확인된 115개 품목(54개 업체)은 판매중지 및 제조중지를 유지하고, 회수 절차를 진행할 예정입니다. 식약처는 이번 조치 대상 제품을 복용 중인 환자분들은 해당 의약품을 처방받은 병 의원.. 2018. 7. 10. 커피와 운동으로 다이어트효과를 높이자 커피와 운동으로 다이어트효과를 높이자 커피 대사율이 업! !카페인은 신진 대사 속도를 높이는 효과가 있습니다. 커피 1잔 정도의 카페인을 섭취해 마시고 나서 3시간 정도 지나면 3~5%, 3잔 정도 섭취에서 10% 정도의 대사가 오르는 것이 여러 연구에서 보고되고 있습니다. 예를 들어, 기초 대사량이 1600kcal(30대 남성 평균) 사람의 경우 3시간마다 커피 한 잔을 마시는 경우 상승하는 대사 에너지 량은 30kcal 정도라고 생각됩니다. "어라? 하루에 겨우 30kcal 정도?"라고 생각 했습니까? 1개월에 900kcal, 1년에 10,950kcal됩니다. 1kg 체중을 줄이기 위해 필요한 소비 에너지 량은 약 7,000kcal입니다. 덧붙여서 근육 1kg 늘려도 증가 1일 소비 에너지 량은 30.. 2018. 7. 9. 다이어트를 위한 아침 식사로 단백질을 섭취하자 다이어트를 위한 아침 식사로 단백질을 섭취하자 다이어트 식단 : 아침은 무엇을 먹을까?우리들처럼 매일이 바쁜 비즈니스맨은 아침 시간을 제대로 취하지 못하고, 예를 들면 영양 음료만으로 끝내는이나 야채 주스를 마시고 끝이나 더 최악은 먹지 않는것입니다.(아침 식사 시간이 걸릴 정도라면 잠)이라는 선택을하는 사람도 있습니다. 내가 컨설팅하는 학생들도"아침에 바빠서 빵과 우유로 때워요""영양제를 섭취해요""시간이 없기 때문에 먹지 않는 대신 점심을 많이 먹어 버립니다."등, 여러가지 의견이 있지만, 대체로 공통점은 "바빠서 제대로 먹지 않는다"는 것. 당신도 같은 느낌이 있지는 않을까요? 그런 우리들 비즈니스맨에게도 추천의 아침 식사가 있습니다! 그것은 "단백질" 입니다! 주목되는 단백질여기에서 단백질 이야기.. 2018. 7. 9. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 다음
