독감 예방 방법 : 인플루엔자 계절 독감 예방

독감 예방 방법 : 인플루엔자 계절 독감 예방

독감 예방 방법 : 인플루엔자 계절 독감 예방

예방하려고 노력하지 않으면 이번 시즌 독감에 걸릴 가능성 이 높습니다. 우리 대부분은 직장이나 학교에서 몇 주가 지나면 인생이 정상으로 돌아갑니다. 그러나 천식 , 심장병 , 당뇨병 또는 면역 체계 약화 와 같은 건강 상태가있는 경우 독감은 심각 할 수 있습니다 .

독감 예방을 위한 입증된 방법은 다음과 같습니다.

예방 접종 받기

전문가들은 독감 을 피하는 가장 좋은 방법은 최대한 빨리 독감 예방 주사를 취하는 것입니다. 이상적인 시간은 이른 가을입니다.

세균 장벽 구축

독감에 걸리기 쉽습니다. 근처의 아픈 사람이 재채기나 기침을 하면 입을 벌리고 코에 바이러스가 함유된 물방울을 똑바로 보냅니다. 또한 아픈 사람이 당신 앞에서 식사를한 식당 테이블과 같이 표면을 만져서 그것을 집을 수 있습니다. 독감 세균은 테이블, 카운터, 책상, 문 손잡이 및 수도꼭지와 같은 장소에 최대 8시간 동안 머무를 수 있습니다.

 

 

 

세균 표면을 만지고 눈 , 코 또는 입 에 손을 대면 손가락이 바이러스를 신체로 바로 가져옵니다. 아픈 사람들을 피하려고 노력할 수는 있지만, 특히 영화관이나 쇼핑몰과 같은 가까운 곳에있을 때는 항상 쉬운 일이 아닙니다. 바이러스를 예방할 수 없다면 최소한 좋은 위생을 사용하여 독감 세균에 대한 장벽을 만드십시오.

• 손을 흔들거나 세균이 묻은 표면을 만질 때마다 따뜻한 물과 비누로 손 을 씻으십시오.
• 싱크대에 도달 할 수없는 시간 동안 알코올 성분의 손 소독제를 휴대하십시오.
• 소독제 물티슈를 가지고 다니려고하는 표면을 청소하십시오.
• 먼저 손을 씻지 않고 입 , 눈 또는 코를 만지지 않도록 특히주의 하십시오.

독감 시즌에는 나눔이 좋지만 독감은 아닙니다. 기구, 접시, 안경 및 입으로 닿는 기타 물건에 찌르십시오. 식기 세척기 나 싱크대에서 사용한 식기와기구를 뜨거운 물과 비누로 씻으십시오.

몸 조심

면역 체계가 독감 및 다른 세균과 싸우기에 충분한 상태를 유지하려면 건강을 유지해야합니다.

 

 

 

• 균형 잡힌 식단으로 섭취하세요.
• 일주일에 4일 이상 운동하십시오.
• 밤에 7 ~ 9시간의 수면을 취하십시오.

이 모든 것이 당신의 몸에 인플루엔자 공격을 막기 위해 필요한 힘을 줄 것 입니다.

담배를 끊기

암의 위험을 높이는 것에서부터 조기 주름을 주는 것까지 흡연이 신체에 미치는 모든 것 외에도 독감에 걸릴 가능성이 높아집니다. 불을 피우지 않는 사람들보다 흡연자가 독감에 더 자주 걸린다는 증거가 있습니다. 그리고 그들이 아플 때, 흡연자들은 더 심한 감염과 독감으로 죽을 위험이 더 높은 경향이 있습니다.

이 불쾌한 질병을 막는 것은 금연 방법에 대해 의사와상 의해야 할 또 하나의 이유 일뿐 입니다.

 

 

 

약 복용

이 모든 단계를 통해 독감에 대비할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 최선의 방어조차 완벽하지는 않습니다. 혹시, 아픈 얻을 같은 바이러스 독감 약물에 대해 의사에게 문의 할 오셀 타미비르( 타미플루 ), peramivir (Rapivab)와 자나미비르 (리렌자). 그들은 당신이 더 빨리 얻을 수 있습니다.

그러나 병에 걸린 후 2일 이내에 복용해야합니다. 이번 시즌 독감에 걸리면 다른 사람을 찾으십시오. 병에 걸린 후 최대 일주일 동안 전파 할 수 있습니다. 친구, 가족 및 동료와 세균을 공유하지 마십시오.

• 기분이 나아지고 약의 도움없이 열이 없어 질 때까지 24시간 이상 집에 계십시오.
• 손이 아닌 팔꿈치로 재채기하십시오. 그렇게하면 통과 할 수 없습니다.
• 코를 푼 후 사용한 티슈를 버립니다. 다른 사람이 찾을 수 있도록 주위에 두지 마십시오.

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