레몬 생강차 건강에 좋은 이유 9가지 : 겨울철 많이 드세요

레몬 생강차 건강에 좋은 이유 9가지 : 겨울철 많이 드세요

레몬 생강차 건강에 좋은 이유 9가지 : 겨울철 많이 드세요

추운 겨울철에는 레몬 생강차로 따뜻하게 지낼 수 있습니다. 그러나 레몬 생강차가 왜 그렇게 독특합니까? 레몬과 생강은 몸에 강력한 항염증제와 항산화 효과가 있으며,이를 함께 사용하면 개별적으로 복용하는 것보다 훨씬 효과적입니다.

1. 레몬 생강차는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

오늘날 많은 사람들이 스트레스, 건강에 해로운 식습관, 활동 부족 또는 질병으로 인해 체중 감량에 어려움을 겪고 있습니다. 이유가 무엇이든 레몬 생강차는 비만과의 싸움에서 귀중한 동맹입니다.

탄산 음료는 일반적으로 칼로리와 설탕으로 가득하며 종종 비만과 체중 증가와 관련이 있습니다. 따라서 체중 감량을 원할 때 이러한 음료를 포기하면 많은 도움이 될 수 있습니다. 레몬 생강차에는 칼로리가 거의 없기 때문에 맛있고 달콤한 음료를 마 시려는 충동을 느낄 때 완벽한 대용품입니다.

또한 일부 연구에 따르면 생강은 기아를 억제하는 능력이 있습니다. 연구원들은 생강이 포만감을 증가시키고 신진 대사를 자극 할 수 있다고 결론 지었습니다.

 

 

 

이것이 의미하는 바는 매일 레몬 생강차를 마셔도 식사 사이에 간식을 간절히 먹고 싶어하지 않기 때문입니다. 또한 뜨거운 레몬 생강차의 열 효과 덕분에 지방과 칼로리를 태울 수 있습니다.

레몬 주스에 관해서는, 많은 사람들이 그것이 소화를 돕고 체중을 줄인다고 주장하지만 이러한 이점에 대한 과학적 증거는별로 없습니다. 또한 역류 또는 위식도 역류가있는 경우 레몬 주스에주의해야합니다.

2. 구역질 및 구토 완화제

메스꺼움과 구토는 모두가 때때로 경험하는 일반적인 증상입니다. 심한 바이러스에 걸렸거나 임신했을 수 있습니다. 두 경우 모두 레몬 생강차는 이러한 불편한 감각을 다루기에 완벽한 선택입니다. 수백 년 동안 생강은 위를 진정 시키고 메스꺼움과 구토를 완화시키는 능력으로 유명합니다.

레몬은 또한 강력한 항산화 및 항 염증 특성을 지니고있어 신체가 바이러스와 박테리아와 싸울 필요가 있습니다.

 

 

 

따라서 날씨가 좋을 때 레몬 생강차를 마시면 기분이 좋아질 것입니다. 또한, 멀미를 겪는 경향이 있다면 레몬 생강차를 복용하여 배를 길에 옮길 수 있습니다.

그러나 임신 중이라면 의사와 생강에 대해 이야기하고 싶을 수도 있습니다. 레몬 생강차에 함유 된 생강의 양은 문제를 일으키기에 충분하지 않지만, 과도한 탐닉은 태아에게 위험 할 수 있습니다.

3. 레몬 생강차는 인지 능력을 향상시킵니다.

불행히도 우리는 시간의 흐름이나 그것이 우리 몸과 뇌에 미치는 변화를 막을 수 없습니다. 그러나인지 능력의 저하를 늦추기 위해 할 수있는 일이 있습니다.

한 연구에 따르면 생강 추출물은 바람직하지 않은 부작용없이 중년 여성의인지 기능 을 향상시킬 가능성이 있습니다. 정확한 기전은 명확하지 않지만 생강은 항산화 특성으로 잘 알려져있어 세포를 손상시키는 자유 라디칼을 파괴합니다.

또한 도쿄 연구에 따르면 오렌지 나 레몬과 같은 감귤류 음식 을 정기적으로 섭취하면 치매의 위험이 줄어든 다고 합니다. 그들의 실험은 감귤류 과일에서 발견되는 일부 항산화 제가 혈액 뇌 장벽을 가로 질러 뇌 손상에 영향을 줄 수 있음을 보여주었습니다.

따라서 하루에 레몬 생강차 한잔은 실제로 미래의인지 문제로부터 당신을 보호 할 수 있습니다.

 

 

 

4. 면역 체계 강화

스트레스를 받거나 압박을받을 때 평소보다 더 자주 아프게되는 이유를 알고 있습니까? 면역 체계가 어려움을 겪고 있기 때문입니다. 그러한 경우, 다량의 비타민 C를 복용하면 빨리 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

비타민 C가 인체의 적절한 기능에 필요하다는 것이 수십 년 동안 알려져 있습니다. 그것은 당신의 면역 시스템을 강화 백혈구의 생산을 강화하고 바이러스, 감염 또는 세균을 처리 할 수 있도록 자신의 효능을 증가.

아시다시피 레몬은 비타민 C의 훌륭한 공급원으로 신체가 염증과 싸워야합니다. 그러나 생강에는 과량의 다른 중요한 영양소와 함께 비타민 C가 포함되어 있다는 것을 알고 있습니까?

바쁘거나 기분이 나 빠지기 시작하면 레몬 생강차 한잔 마시십시오. 비타민 C 함량과 함께 항산화 효과는 회복 속도를 높입니다.

5. 하루에 레몬 생강차를 마시면 심장 건강이 좋아질 수 있습니다.

심장병은 여전히 사망의 주요 원인 중 하나이며 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미칩니다. 건강한 생활 습관 외에도 레몬 생강차를 마시면 심장을 보호 할 수 있습니다. 이유를 설명하겠습니다.

첫째, 생강은 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다. 아시다시피, 높은 콜레스테롤은 심장 문제의 위험이 높습니다. 동맥을 막히고 심장 마비를 일으킬 수 있다는 것은 말할 것도 없습니다.

이 외에도 생강은 고혈압에도 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 혈압에는 몇 가지 증상이 있지만 장기와 심장을 손상시킵니다.

반면에 비타민 C는 심장의 기능을 향상시킵니다. 그러나 생강은 혈액 희석제를 복용하는 환자의 출혈 위험 증가와 관련이 있다고 언급해야합니다. 또한 저혈압 환자는 부정적인 영향을받을 수 있습니다.

 

 

 

6. 레몬 생강차를 매일 마시면서 기분을 개선하십시오.

모든 사람들은 때때로 우울증에 빠져있었습니다. 그러나 레몬 생강차를 마시는 것이 기분을 좋게 할 수 있다는 것을 알고 있습니까?

연구에 따르면, 10 분 이상 감귤 냄새를 맡으면 30 분 동안 기분이 좋아진다. 연구 참여자들은 스트레스를받을 때 방출되는 화학 물질의 양이 적었습니다. 이것이 감귤 오일이 아로마 테라피에 널리 적용되는 이유입니다.

이 외에도 생강은 부신에 긍정적으로 영향을 줄 수 있기 때문에 스트레스 감소 효과가 있습니다. 당신이 그것을 모른다면, 이것은 스트레스 상황에 반응하여 방출되는 호르몬 인 코티솔 생산을 담당하는 샘입니다. 따라서 스트레스를 받고 기분이 좋을 때 레몬 생강차를 마시면 기분이 좋아지기 전에 향상됩니다.

7. 간 보호

간은 인간 유기체의 500 개 이상의 기능에서 중요한 역할을합니다. 소화를 위해 담즙을 생산하고 호르몬과 인슐린을 분해하며 적절한 탄수화물 대사를 담당합니다. 그래서 간을 최상의 상태로 유지해야합니다.

레몬과 생강이 도움이 될 수 있습니다. 월경통의 중증도에 중요한 영향을 미치는 레몬 주스는 만성 알코올 중독 환자의 경우 간에서 보호 효과를 나타 냈습니다. 이 연구는 레몬 주스의 항산화 특성 덕분에 간 질환을 예방 / 치료하는 보충제로 사용될 수 있다고 결론지었습니다.

생강은 또한 만성 간 질환과 관련하여 좋은 결과를 보여줍니다. 한 연구에 따르면 생강 2g이간에 긍정적 인 영향을 줄 수  있으며 주제에 대한 추가 연구를 제안했습니다.

 

 

 

8. 생리통 및 두통 제거

레몬 생강차의 또 다른 건강상의 이점은 생리통과 두통 완화와 관련이 있습니다. 한 연구에 따르면 생강을 5 일 동안 복용 하면 생리통의 중증도에 큰 영향을 미친다 는 것이 밝혀 졌습니다. 따라서 레몬 생강차를 정기적으로 마시면 고통스러운 날을 피할 수 있습니다.

또한 생강은 편두통과 두통을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 실제로, 연구에 따르면 생강은 이부프로펜만큼 강력합니다. 레몬은 또한 항염증제 특성을 지니고있어 발에서 회복 할 수 있습니다.

9. 머리카락과 피부를위한 레몬 생강차

머리카락이나 피부에 문제가 있으면 필요한 비타민과 영양소가 부족할 수 있습니다. 이러한 경우 레몬 생강차는 인공 보조제에 의존하지 않고 필요한 것을 얻을 수 있도록 도와줍니다. 또한 생강과 레몬의 놀라운 산화 방지 특성으로 인해 피부와 머리카락이 쉽게 손상되지 않습니다.

일반적으로 레몬 생강차를 마시는 것은 아무런 문제를 일으키지 않습니다. 그러나 매일 많은 양을 섭취하면 부작용이 있다는 것을 언급 할 가치가 있습니다.

 

 

 

• 레몬 주스의 산성 성분으로 인한 가슴 앓이
• 위장 / 위장 불편

또한 생강에 알레르기가있을 수 있습니다. 이러한 알레르기는 드물지만 레몬 생강차를 마신 후에 발진이 생기거나 기분이 좋지 않으면 의사와 상담해야합니다.

레몬 생강차는 맛있고 맛있는 음식에 대한 갈망을 충족시키는 건강한 방법입니다. 항산화 제, 비타민 및 미네랄이 풍부하며 면역 체계를 향상시키는 데 도움이됩니다.

요즘같은 추운 겨울철에 많이 섭취하세요.