적은 비용으로 건강하게 먹는 방법

건강한 식단을 유지하면 전반적인 건강을 증진시키는 맛있고 영양이 풍부한 음식을 이용할 수 있습니다. 그러나 잘 먹는 것은 예산이 부족한 사람들에게는 어려운 일처럼 보일 수 있습니다.

결국, 패스트 푸드와 가공 된 스낵은 매일 신선한 과일과 채소를 먹는 것보다 저렴합니다. 잘못된! 건강한 식습관을 따르기 위해 백만장자가 될 필요는 없지만 일이 훨씬 쉬워집니다.

덜 먹기 위해서는 인내심, 시간 관리 기술 및 약간의 창의력이 필요합니다. 현금으로 묶인 경우 아래 5 가지 팁을 따라 맛있는 식사를 즐기십시오.

1. 작은 부분을 먹는다

작은 식사를하면 비키니 시즌 전에 몸매를 유지하려는 사람과 건강한 체중을 유지 하려는 사람에게 이점이 있습니다. 약간의 몸무게를 줄여야 한다면 더 적은양의 식사를 더 건강한 생활 방식으로 통합할 수 있습니다.

칼로리가 많지만 영양소가 적은 짠 스낵이나 달콤한 간식에 대한 갈망이 생기면 대신 과일 한조각을 찾으십시오.

저녁식사 동안 스파게티 3인분을 먹지 말고 파스타 한 잔을 맛보기 전에 과일 한 조각을 드십시오. 매 식사 전에 과일을 먹으면 기분이 오래 지속되고 과식을 예방할 수 있습니다.

2. 처음부터 요리하는 법 배우기

매일 점심으로 패스트푸드를 구매하면 돈을 절약 할 수 있지만 건강식을 처음부터 새로 요리하면 더 많은 비용을 절약 할 수 있습니다.

예외가 있지만 집에서 식사를 준비하는 것이 가공식품을 비축하는 것보다 훨씬 저렴합니다. 신선한 재료로 만든 양질의 식사를 가족에게 제공하려면 정크푸드가 답이 아닙니다.

식료품 비용을 절약하려면 레시피를 약간 변경하십시오. 고가의 재료가 덜 필요한 특정 음식의 비율을 변경한 다음 더 저렴한 채소를 더 첨가하십시오. 집에서 요리를하면 각 레시피에 어떤 재료를 사용할지 제어 할 수 있습니다.

3. 쇼핑하기 전에 찾아보기

여가 시간이 있다면 재료를 구입하기 전에 찾아보십시오. 시간을 절약하기 위해 식료품을 사기 전에 집에서 비교 웹사이트 또는 슈퍼마켓 웹 사이트를 확인할 수도 있습니다.

유사한 품목에 대해 각 상점의 청구 금액을 확인하면 최상의 거래를 제공하는 슈퍼마켓을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 상점의 거리와 가스 비용을 고려한 다음 특정 위치에서 더 저렴한 식료품이 각 여행에 가치가 있는지 결정하십시오.

4. 더 저렴한 대안 구매

생선과 고기는 일반적으로 신선 또는 냉동 과일 및 채소보다 비싸므로 예산에 따라 건강하게 식사를하려면 비건 채식을 고려하는 것이 좋습니다. 고기없이 살 수 없다면, 자신을 박탈 할 필요가 없습니다.

대신 저렴한 대안을 찾으십시오. 레시피에 생선이나 고기가 필요할 때는 싼 컷을 구입하십시오.

이 컷은 더 비싼 컷만큼 좋지만 전자는 더 길고 다른 방법으로 요리해야합니다. 지역 도서관에서 요리책을 빌리거나 저렴한 레시피를 사용하는 요리에 대한 온라인 레시피를 찾아보십시오.

또 다른 옵션은 정육점에 문의하여 추천을받는 것입니다.

5. 지출 습관 변경

소비 습관을 평가하십시오. 그런 다음 저축한 돈을 식료품 점에 넣을 수 있습니다.

매일 커피를 사십니까? 나만의 커피를 만들고 재사용 가능한 머그컵을 가져와 돈을 절약하십시오. 이렇게하면 일일 경비를 줄이는 데 도움이됩니다. 이 작은 희생은 가치가 있습니다.

결국 건강은 일상에서 조금만 관심을 가진다면 누구나 쉽게 시도할 수 있고, 더 나은 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.