소화불량에 도움되는 소화잘되는음식 11가지

소화하기 쉬운 음식은 여러 증상과 상태에 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

 

• 일시적인 메스꺼움
• 설사
• 위장염
• 위식도 역류 질환 (GERD)
• 게실염
• 염증성 장 질환

 

어떤 경우이든 올바른 음식을 선택하는 것이 잠재적 유발 요인을 피하고 기분을 좋게 하는 열쇠가 될 수 있습니다.

 

토스트

소화기 문제의 증상으로는 위산 역류, 팽만감, 복통, 구토, 설사 등 이 있습니다. 이는 과민성 대장 증후군 (IBS), 위산 역류, 임신, 과식, 약물 및 위장 수술을 포함한 많은 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.

 

 

 

신체는 섬유질, 단백질, 지방을 포함한 다양한 영양소를 필요로 합니다. 그러나 어떤 형태에서는 이러한 영양소를 소화하기 어려울 수 있습니다.

소화 문제가 있는 사람들은 소화 문제를 피하면서 건강한 식단을 유지하기 위해 무엇을 먹어야 합니까? 이번 내용에서는 도움이 될 수 있는 소화하기 쉬운 11가지 식품을 살펴봅니다.

 

소화가 잘되는 음식

1. 토스트
2. 백미
3. 바나나
4. 사과 소스
5. 계란
6. 고구마
7. 닭고기
8. 연어
9. 젤라틴
10. 소금 크래커
11. 오트밀

 

이 음식은 누구에게 도움이 될까요?

다양한 조건을 가진 사람들은 특정 음식을 소화하기 어려울 수 있습니다.

이러한 상태 및 건강 요인에는 다음이 포함됩니다.

 

• 위식도 역류 질환(GERD)
• 과민성 대장 증후군(IBS)
• 소화관에 영향을 미치는 바이러스 및 감염
• 염증성 장 질환(IBD)과 같은 염증성 질환
• 소화 장애에 대한 수술
• 임신
• 알레르기 및 과민증(예: 유당 불내성 또는 포도당 과민성)

 

 

 

 

소화불량을 유발할 수 있는 음식

일부 음식과 재료는 다양한 사람들에게 소화불량 을 유발할 수 있습니다 .

여기에는 다음이 포함됩니다.

 

• 매운 음식과 매운 고추
• 붉은 고기를 포함한 기름진 음식
• 감자 튀김 및 양파 링 과 같은 튀긴 음식
• 오렌지, 토마토, 자몽을 포함한 산성 식품
• 인공 감미료 및 설탕 알코올

과식은 소화 불량, 팽만감 및 복통을 유발할 수도 있습니다.

 

정리

소화 문제는 다음에서 발생할 수 있습니다.

 

• GERD 또는 과민성 대장 증후군과 같은 만성 건강 상태
• 위장 감염과 같은 일시적인 건강 문제
• 임신, 특히 성장하는 아기가 배를 밀기 시작할 때
• 유제품과 같은 특정 식품에 대한 민감성
• 과식, 너무 빨리 먹음, 충분히 씹지 않음 또는 스트레스 를 받아 먹는 것

명확한 원인 없이 소화 불량을 자주 경험하는 사람들은 문제 해결을 도울 수 있는 의사의 진찰을 받아야 합니다. 때로는 주의가 필요한 근본적인 건강 문제가 있습니다.

 

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

참조[1]

참조[2]