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폐에좋은음식 7가지(ft.건강한 폐와 호흡 개선) 1. 심황 심황 은 강력한 항산화 및 항염 효과로 인해 전반적인 건강을 증진하는 데 자주 사용됩니다. 강황의 주요 활성 성분인 커큐민은 특히 폐 기능을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 커큐민 섭취량이 가장 많은 흡연자의 폐 기능은 커큐민 섭취량이 적은 흡연자보다 유의하게 더 뛰어났습니다. 실제로 흡연자의 높은 커큐민 섭취는 커큐민을 섭취하지 않은 흡연자에 비해 폐 기능이 9.2% 향상되는 것과 관련이 있습니다. 2. 브라질너트 브라질 너트는 먹을 수 있는 가장 풍부한 셀레늄 공급원 중 하나입니다. 단일 브라질 너트에는 이 중요한 영양소에 대한 권장 섭취량의 150% 이상이 포함될 수 있지만 농도는 재배 조건에 따라 크게 다릅니다. 연구에 따르면 높은 셀레늄 섭취는 폐암을 예방하고 천식 환자의 호흡 .. 2021. 11. 3.
스트레스성 탈모 치료 시간과 인내심이 필요해 : 탈모 치료 후기 정기적으로 다니고 있는 피부과에 들러서 (주 1회 방문) 탈모 치료를 하고 있다. 횟수로는 벌써 3년째 인데, 최초에 탈모 증상이 보였을때 증상은 머리 오른쪽 귀 윗 부분(정수리 조금 아래) 즈음에 동전 오백원짜리 크기 만하게 뻥 뚫려 있음을 보면서 처음으로 피부과에 방문했었다. 의사의 진찰 및 상담을 통해 그렇게 탈모 치료가 시작 되었었다. (이때 이미 염증과 습진 증상도 함께 진행중이었다.) 횟수로 3년째 인데, 탈모 치료에는 많은 인내심이 필요하다는걸 꽤 많이 경험했었다. 치료에는 주사, 먹는 약, 그리고 탈모증치료제로 유명한 마이녹실 (미녹시딜) 5% 제품을 처방 받아 구매하여 꾸준히 관리 했었다. 이렇게 주사 + 약 + 마이녹실 형태로 하는 치료는 대략 6개월 가량 했던것 같다. 이후에는 증상이.. 2021. 10. 11.
머리빠짐 증상이 보이면 탈모 건강 기능 식품 보충할 때 피부와 마찬가지로 모발의 상태는 내부 건강의 외적 신호입니다. 모발의 각 가닥을 구성하는 세포에는 주요 영양소가 정기적으로 공급되어야 합니다. 많은 사람들이 탈모를 예방하고 치료할 때 중요한 요소인 식단을 간과합니다. 영양 결핍 은 탈모를 유발할 수 있지만 올바른 음식을 섭취하면 모발이 더 풍성하고 건강해질 수 있습니다. 다음 영양소의 올바른 균형을 섭취하여 모발에 윤기 있고 윤기 있고 강한 상태를 유지하는 데 필요한 모든 것을 공급하십시오. 탈모에 좋은 음식 5가지 1. 기름진 생선 오메가-3와 비타민 D를 포함한 필수 지방산이 포함된 생선은 다음과 같습니다. 참치 고등어 연어 청어 지방이 많은 생선은 또한 건강한 모발을 촉진하는 데 도움이 되는 단백질, 셀레늄 및 비타민 B의 좋은 공급원입니다 . 2.. 2021. 10. 8.
만성 통증 : 만성 통증 치료 가이드 만성 통증 을 치료할 때 완전한 통증 완화를 보장하는 단일 기술은 없습니다. 치료 옵션의 조합을 사용하여 완화를 찾을 수 있습니다. 일반의약품 및 처방약은 종종 통증을 관리하는 데 사용됩니다. 그러나 많은 사람들에게 치료의 조합이 가장 효과적입니다. 약물은 다음과 함께 사용할 수 있습니다. 물리 치료 연습 침 요법 이완 기법 심리 상담 규칙적인 운동과 물리 치료는 일반적으로 통증 관리 계획의 일부입니다. 규칙적인 운동은 다음과 같은 이유로 만성 통증을 치료하는 데 중요합니다. 근육을 강화하다 관절 가동성 증가 수면을 개선하다 엔돌핀을 방출 전반적인 통증 감소 만성 통증은 신체 건강, 일상 활동, 심리적 건강, 고용 및 경제적 웰빙에 부정적인 영향을 미칩니다. 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다. 장기.. 2021. 10. 7.
수분 보습 : 피부 보습 을 위해 수분을 공급하는 방법 건성 피부는 피부가 충분한 수분을 유지하지 못할 때 발생합니다. 이것은 잦은 목욕, 거친 비누 사용, 노화 또는 특정 의학적 상태의 결과로 발생할 수 있습니다. 그리고 추운 기후에 있는 사람들의 경우 춥고 건조한 겨울 공기에서 비롯될 수 있습니다. 그러나 거칠고 벗겨지는 피부를 노화나 기후의 결과로 받아들일 필요는 없습니다. 건성 피부 를 치료하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 보습제는 가장 빠른 해결책 입니다. 피부 세포의 최상층에 수분을 공급하고 물을 밀봉하는 모이스처라이저는 건성 피부를 치료하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 여기에는 세 가지 주요 유형의 성분이 포함되어 있습니다. 1) 습윤제 이러한 물질은 수분을 끌어들이는 데 도움이 됩니다. 여기에는 세라마이드(ser-A-mids로 발음), .. 2021. 10. 7.
건성 여드름 관리 방법 여드름은 종종 지성 피부와 관련이 있습니다. 지성 피부는 피지선이 너무 많은 피지를 생성할 때 발생합니다. 피지는 피부를 윤활하고 보호하는 천연 스킨 오일입니다. 너무 많으면 막힌 모공과 여드름이 생길 수 있습니다. 모공을 막는 것은 무엇이든 여드름을 유발할 수 있습니다. 피지가 흔한 원인이지만 유일한 원인은 아닙니다. 정기적인 피부 관리는 여드름과 건성 피부와 싸우는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 하지만 피부 가 민감 하신 분들은 스킨케어 제품을 신중하게 선택하셔야 합니다. 민감한 피부는 거친 스킨 케어 제품에 부정적인 반응을 보일 가능성이 더 큽니다. 여드름과 건조함을 해결하려면 피부를 더 이상 자극 하지 않는 제품을 선택 하십시오 . 모든 사람의 피부는 다르기 때문에 한 사람에게 맞는 제품이 나에.. 2021. 10. 6.
건성 피부를 위한 건성피부관리 스킨 케어 건조한 피부 는 불편하고 매력적이지 않을 수 있습니다. 팔, 손, 다리, 발목 등 신체 부위에 거칠고 붉고 가려운 반점 으로 나타나는 경우가 많습니다. 피부에 균열이 생길 수 있습니다. 그리고 외부의 찬 공기와 내부의 뜨거운 공기는 습도를 낮추기 때문에 환절기 및 겨울에 더 악화되는 경우가 많습니다. 바로 연말연시 시즌입니다. 일부 건조한 피부는 유전적입니다. 일부는 노화 와 함께 천연 피부 오일이 감소합니다. 일부는 천식 이나 갑상선 질환 과 같은 의학적 상태를 동반할 수 있습니다. 그러나 거친 비누로 씻는 것, 살균제나 강한 세정제를 사용하는 것, 문지르는 것과 같은 일상적인 피부 관리 습관도 피부를 건조하게 하거나 악화시킬 수 있습니다. 건성 피부 는 대부분 외부 원인에 의해 발생하기 때문에 외부 .. 2021. 10. 6.
당뇨발 예방 관리 방법 : 당뇨병이 있는 경우 발 관리 요령 당뇨병이 있는 경우 발을 돌보는 것이 특히 중요합니다. 오래전 직장 동료의 모친께서도 이 당뇨발 합병증으로 인해 안좋은 결과를 맞이했던 적이 있었는데, 당뇨병이 있다면 무조건 발 관리는 기본입니다. 당뇨병은 발로 가는 혈액 공급을 감소시키고 말초 신경병증으로 알려진 감각 상실을 유발할 수 있습니다. 이것은 발 부상이 잘 치유되지 않고 발이 아프거나 다쳤는지 알아차리지 못할 수 있음을 의미할 수 있습니다. 혈당 수치를 조절할 수 있다면 합병증의 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 필요한 경우 혈압과 콜레스테롤 수치도 모니터링하고 약물로 조절해야 합니다. 당뇨병이 있는 경우 발 관리 요령 당뇨병 검토의 일환으로 발을 검사해야 합니다. 당뇨병과 저림과 같이 발에 영향을 미치는 증상이 있는 경우 의사의 진료를 받아.. 2021. 10. 5.

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