혈당20 지쳤을 때에는 단 것을 먹으면 배가 고픈 이유와 중독의 가능성은? 지쳤을 때에는 단 것을 먹으면 배가 고픈 이유와 중독의 가능성은? 몸이 지친 때는 '달콤한 것'을 먹으면 좋다고 알려져 있습니다. 실제로 지쳤을 때 저혈당이 있고,달콤한 것은 빨리 혈당을 올려주기 때문에 피로에 효과적 입니다. 스트레스와 피로가 만연하는 세상에서,스위트 가게에 행렬이 있고, 편의점이 스위트에 힘을 넣는 것도 알 것입니다. 그러나 단 것을 많이 섭취하게 되면 의존성으로 발전 할 가능성도 있습니다. 나에게도 경험이 있습니다만, 뇌와 몸이 지쳤을 때에는 단 것을 먹은 뒤곧 배가 고파 온 적은 없습니까? 스위트 등에 들어있는 설탕은 자당이라고,몸의 에너지가되는 포도당까지 분해되는 과정이 빨리 체내에 들어가면급격히 혈당과 체온을 올리고 있습니다. 급격하게 올라가면 이번에는 혈당을 낮추는 인슐린의 .. 2017. 9. 27. 공복감을 느낄 구조를 이해하고 비만 체질이 되지 않도록하자 공복감을 느낄 구조를 이해하고 비만 체질이 되지 않도록하자. 갑작스럽지만, 왜 배가 고픈지 알고 있나요? 왜 배고픈 느낌인가.허기를 느낀다는 것은 혈당이 급격히 떨어진 것을 의미합니다. 혈당이 급격히 떨어지면 뇌가 배고픈 느낌, 밥이나 단 것을 바라는 것, 혈당을 올리려고합니다.그리고 혈당치가 상승하여 포만감을 얻을 수 있습니다. 즉, 공복감은 반드시 뱃속이 텅 비어 있었기 때문이라는 것은 아니고,혈당 저하에 의해 뇌가 느끼는 상태를 말합니다. 일반적으로 식사를 하고 오른 혈당은 시간이 지남에 따라 서서히 내려 가고,식후 3시간 ~ 4시간에 허기를 느끼게 됩니다. 그러나 너무 많이 먹으면 혈당치가 급상승하고인슐린을 대량으로 분비하고 혈당을 억제하도록 작용합니다.하면 공복감이 빨라지고, 또한 혈당을 올리려.. 2017. 8. 13. 단 1 큰술 식초 섭취로 혈당 컨트롤 단 1 큰술 식초 섭취로 혈당 컨트롤 건강 진단에서 "혈당이 높다"고 진단되면 초기에 조치를 하지 않으면 큰 병을 초래할 수 있습니다.혈당이 높은 상태가 계속되면 전신의 혈관이 손상을 계속 받고, 다양한 합병증을 일으키기 때문입니다. "당뇨병"또는 "협심증", "심근 경색 ','뇌경색 '등의 원인입니다. 이렇게, 고혈당은 반드시 건강 장수에 방해가 될 것입니다. 식사를하면 혈당이 오르는 것이지만, 혈당치의 상승을 완만하게하고,게다가, 고혈압 예방에 연결 방법이 있습니다.그것은 식사를 할 때 단 1 큰술 "식초"를 함께 섭취하는 것입니다. 이전에도 식초를 마시는 건강법이 있었습니다.나는 고혈당은 없지만, 평소 식초를 먹는 것은 노력하고 있습니다. 식초를 직접 마시는 것이 서툴러서, 샐러드에 걸쳐 먹고 있습.. 2017. 8. 9. 피로회복에도 좋고 혈당을 조절하는 타우린 효능 피로회복에도 좋고 혈당을 조절하는 타우린 효능 타우린은 아미노산의 일종으로 혈액 속의 나쁜 콜레스테롤을 감소시키고 혈당을 조절하는 역할을 한다. 특히나 각종 스트레스와 만성피로로 인해 쉽게 풀리지 않는 피로회복에 큰 도움이 되는게 바로 타우린이다.근육의 생성과 회복에 탁월한 효능을 보이는 타우린은 각종 성인병을 예방하고 시력감퇴를 예방하는 것으로 알려져 있다. 타우린 성분은 주로 바다식품에 많이 함유되어 있는데 모시조개, 바지락, 가리비, 대하, 게, 소라, 낙지, 한치 등에 많다.일상적인 식생활을 하는 현대인이라면 타우린 결핍등의 위험성은 거의 없다고 한다. 또한 눈여겨 볼 식품으로는 굴이 있다. 굴의 타우린 성분은 간 기능을 향상시키고, 알코올을 해독하는 작용이 뛰어나 피로회복에 좋다고 한다. 굴의 .. 2017. 7. 22. 이전 1 2 3 4 5 다음
