지쳤을 때에는 단 것을 먹으면 배가 고픈 이유와 중독의 가능성은?

지쳤을 때에는 단 것을 먹으면 배가 고픈 이유와 중독의 가능성은?

몸이 지친 때는 '달콤한 것'을 먹으면 좋다고 알려져 있습니다.

실제로 지쳤을 때 저혈당이 있고,

달콤한 것은 빨리 혈당을 올려주기 때문에 피로에 효과적 입니다.

스트레스와 피로가 만연하는 세상에서,

스위트 가게에 행렬이 있고, 편의점이 스위트에 힘을 넣는 것도 알 것입니다.

그러나 단 것을 많이 섭취하게 되면 의존성으로 발전 할 가능성도 있습니다.

나에게도 경험이 있습니다만, 뇌와 몸이 지쳤을 때에는 단 것을 먹은 뒤

곧 배가 고파 온 적은 없습니까?

스위트 등에 들어있는 설탕은 자당이라고,

몸의 에너지가되는 포도당까지 분해되는 과정이 빨리 체내에 들어가면

급격히 혈당과 체온을 올리고 있습니다.

 

 

 

급격하게 올라가면 이번에는 혈당을 낮추는 인슐린의 분비가 유발됩니다.

그리고 이번에는 급격하게 혈당도 체온도 내려갑니다.

이 떨어지는 방법이 빠르기 때문에 단시간에 저혈당이 되고,

곧 배가 고파 버리는 것입니다.

또한 즉시 혈당을 올려주는 과자에

손이 가게되는 악순환에 빠지게 되는것입니다.

단 것은 뇌와 몸 전체를 사용하여 극도로 피곤했을 때,

소량을 섭취하는 정도라면 문제 없습니다.

피곤해도 달콤한 것은 적당히 섭취하도록 유의합시다.

덧붙여서, 과자는 혈당이 올라 어렵습니다.

혈당 수치가 올라 어려운 디저트입니다.