가끔씩은 몸에 나쁜 것을 하고 건강한 몸을 손에 넣자

가끔씩은 몸에 나쁜 것을 하고 건강한 몸을 손에 넣자

면역학의 세계적 권위의 '안보 토오루' 씨에 따르면,

평소 규칙적인 생활을 보내고

운동이나 식사에도 신경을 쓰고 충분한 건강을 유지하고 있는 사람은

한달에 1~2 회는 몸에 나쁜 것을 하는 것이 좋은 것 같습니다.

예를 들어, 밤 늦게까지 술을 마시고 숙취 되고,

밤샘하여 DVD 영화를 보고 수면 부족하게 되고,

불고기를 마음껏 먹고 하거나 같은 느낌입니다.

항상 충분치 않은 건강 상태를 유지하고,

더 이상 몸의 기능을 단련할 필요가 없습니다.

 

 

 

한계 상태의 부하에 접하고,

몸의 능력을 총동원해 싸운다는 기회가 없기 때문입니다.

어떤 부하가 거기에서 복구를 도모할 때

몸의 기능은 더 강하게 단련된다는 것입니다.

안보 씨는 기본적인 건강 상태에 때때로 부하를 걸어

생활의 신축성을 붙이는 것이 필요하다고 말하고 있습니다.

그러나 피로가 쌓여있는 사람이나,

충분한 건강을 유지하지 않는 사람은

우선 생활 습관을 고치는 것이 우선이므로,

이번 건에는 적용되지 않습니다.

때때로 굳이 느슨한 주면,

오히려 몸 상태도 좋아진다는 역설적 재미있는 이야기였습니다.