칼로리12 비만과 당뇨병 예방을 위한 칼로리를 억제하는 조리 기법 비만과 당뇨병 예방을 위한 칼로리를 억제하는 조리 기법 매일 같이 TV에서 요리 프로그램을하고 있습니다.저도 요리를 좋아한다고 볼 수 있지만, 단지 소재를 사용하여 만드는 방법을 소개 할뿐만 아니라, 비만이나 당뇨병 등을 예방하는 요리 비결도 함께 소개하면 재미 있다고 생각합니다. 예를 들어 전자 레인지 활용법입니다. 감자와 당근 등의 재료는 접시에 올려 랩을 가열하는 것만으로도 조리가 됩니다. 소송 채와 쑥갓, 가지와 브로콜리 등도 쉽게 가열 할 수있는 데다, 삶는 조리법보다 비타민의 손실이 적습니다. 이러한 사전 준비가되어 있다면 볶거나 할 때 기름을 빨아들이는 시간이 짧아 지므로 건강에 도움이 됩니다. 특히 가지를 볶는 요리는 가지가 기름을 많이 흡수 해 버리므로, 이 방법은 효과적입니다. 또한, .. 2018. 8. 18. 다이어트 식사 제한 메뉴는 어떻게? 이것만 주면 OK! 다이어트 식사 제한 메뉴는 어떻게? 이것만 주면 OK! 간단하게 식사 제한을해도 다이어트에 성공하지?이미 여러번 다이어트를 성공시키기 위해 식사 제한에 도전해 온 분도 많을겁니다. 저도 일단 식사 제한을하고 몇 kg 줄었습니다만 힘들어 그만두고 원래대로 먹던 것을 반복하고 있었던 시기가 있었습니다. 여성뿐만 아니라 남성도 「다이어트」나 「건강」이라고 하지만 '가치'가 중요시 되기 때문에, 이러한 올바른 다이어트 법을 추구하는 경향이 강해지고 있습니다. 하지만 실제로는 많은 다이어트 법이 있는데 "내 체질은 살이 빠지지 않는 것은 아닌지?"라는 식으로 생각 할 수 있습니다. 그래서 여기에 다이어트 때문에 식사 제한 메뉴에 대해 설명을 할 수 있으면 좋겠다고 생각합니다. 칼로리 신화에 놀아 나고있다아직까지 .. 2018. 8. 11. 고기 다이어트의 효과? 칼로리가 높아도 고기는 먹어야 할 음식 고기 다이어트의 효과? 칼로리가 높아도 고기는 먹어야 할 음식 밥을 먹으면 왜 살이 찌는 것일까?많은 사람들이 다이어트를하고 싶어 하지만 의문을 가지는것 중 하나는 "왜 밥을 먹으면 살쪄 버리는 것인가?" 라는 것입니다. 밥(탄수화물)은 체내에서 소화되는 당질이 분해되므로 탄수화물 당질이라고 생각하지만, 비만의 원인이되는 체지방은 이름 그대로 지질입니다. "당질과 지질은 다른 것 같은 것이니까 밥을 먹어도 살찌는 이유가 없다"고 생각해도 이상하지 않습니다. 사실 당질과 지질은 성격이 다르지만 구성되어있는 분자와 구조는 매우 가깝습니다. 구성된 분자는 탄소와 수소와 산소, 그리고 인산 등입니다. 또한 밥이나 빵 등에 포함된 당질은 타액과 위장과 소장 등의 작용으로 포도당 등으로 분해 됩니다. 이 포도당은 .. 2018. 7. 27. 다이어트 칼로리제한으로는 마른 체형이 되기 어렵다 다이어트 칼로리제한으로는 마른 체형이 되기 어렵다 이번에는 다이어트시 반드시 먼저 해버리는 "칼로리 제한" 실수에 대해 설명하고 있습니다. 다이어트뿐만 아니라 간단한 칼로리 제한은 당신의 몸에 질병을 불러 버립니다. 무슨 일일까요? "칼로리 제한"에서는 마른 체형이 없습니다!어떤 만성 질환, 특히 고혈압이나 당뇨병 등의 생활 습관병이 있는 사람이 병원에 가서 식사 섭취량을 낮게 유지 "칼로리 제한 다이어트" 운동의 세트에 의한 지도를받는 것이 일반적으로 되어 있습니다. 많은 경우 이러한 질환이있는 사람은 비만 상태에 있기 때문에 "칼로리 제한 다이어트 + 운동"이란, 다이어트의 지도로도 많이 사용되고 있습니다. 물론 체중과 바디 라인을 걱정한 쪽의 다이어트 법으로도 널리 응용되고 있기 때문에, 당신도 나.. 2018. 7. 10. 이전 1 2 3 다음
