살빼기20 다이어트 체중감량을 돕는 가르시니아 가르시니아 캄보지아는 작은 호박 모양의 노란색 또는 녹색 과일입니다. 또한 인기있는 체중 감량 보충제 성분이기도 합니다. 그것은 Garcinia gummi-gutta 또는 Malabar tamarind 라고도 불리는 같은 이름의 과일에서 파생됩니다. 과일 껍질에는 많은 양의 하이드 록시 구연산 (HCA)이 포함되어 있으며, 이는 대부분의 체중 감소 효과를 담당하는 활성 성분입니다. 가르시니아 캄보지아 보충제는 과일 껍질 추출물로 만들어집니다. 보충제는 일반적으로 20-60 % HCA를 포함합니다. 그럼에도 불구하고 연구에 따르면 HCA가 50 ~ 60 % 인 사람들이 가장 많은 이점을 제공 할 수 있습니다. 많은 고품질 인간 연구에서 가르시니아 캄보지아 의 체중감소 효과를 테스트했습니다. 또한 대부분은 .. 2021. 5. 4. 다이어트나 운동없이 체중감량하는 방법 다이어트나 운동없이 체중감량하는 방법 기존의 식단과 운동 계획을 고수하는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 적은 칼로리를 쉽게 섭취하는 데 도움이되는 몇 가지 입증 된 팁이 있습니다. 이것들은 체중을 줄이고 미래의 체중 증가를 예방하는 효과적인 방법입니다. 1. 음식을 천천히 먹으면 적은 칼로리로 더 포만감을 느낄 수 있습니다. 체중을 줄이고 체중 증가를 예방하는 쉬운 방법입니다. 2. 작은 접시는 실제보다 더 많이 먹고 있다고 생각하도록 뇌를 속일 수 있습니다. 따라서 더 작은 접시에서 건강에 해로운 음식을 섭취하여 덜 먹게하는 것이 현명합니다. 3. 식단에 단백질을 추가하면 운동이나 의식적인 칼로리 제한 없이도 체중 감소와 관련이 있습니다. 4. 건강에 해로운 음식을 카운터에 보관하면 계획되지 않은 .. 2020. 12. 31. 겨울다이어트 살빼기 : 겨울에 체중을 줄이는 방법 겨울다이어트 살빼기 : 겨울에 체중을 줄이는 방법 추운 날씨에도 체중 감량 목표를 달성하는 방법은 다음과 같습니다. 겨울 시즌에 건강에 해로운 음식을 먹고 싶은 유혹에 맞서 싸울 수있는 다음 팁을 통해 궤도를 유지할 수 있습니다. 식사에 향신료를 포함 시키십시오 몸에서 지방 연소를 시작하고 좋아하는 겨울 식사에 향신료를 추가하여 신진 대사를 촉진하십시오. 커피나 오트밀에 계피를 첨가하거나 아침에 생강차를 마시면 몸을 따뜻하게 유지하면서 신진 대사를 높일 수 있습니다. 카이엔 또는 칠리 페퍼를 좋아하는 점심 및 저녁 요리에 섞어 몸을 데우고 지방 연소를 시작하십시오. 계절 농산물 활용 제철 농산물을 일년 내내 먹는 것이 중요합니다. 과일과 채소에서 가장 많은 영양소를 얻을 수 있기 때문입니다. 겨울에는 콜.. 2020. 11. 25. 체중감량 보다 체지방 감량이 더 좋은 이유 체중감량 보다 체지방 감량이 더 좋은 이유 근육이나 수분 또는 지방 이외의 것을 잃게되면 골다공증, 탈수의 위험이 높아져 신체가 실제로 근육을 건강하게 만드는 데 필요한 영양소를 찾아야합니다. 적절한 체력과 영양 프로그램을 통해 체력을 키우고 체지방을 줄이면 궁극적으로 전체 체중이 줄어 듭니다. 근육을 잃는 것은 일반적으로 건강하지 않으며, 신진 대사를 늦추 며, 일상적인 기능과 관련하여 장기적으로 쇠약해질 수 있습니다. 따라서 목표는 과체중이 아닌한 체중 감량 중에 체지방 만 빼는 것입니다. 후자의 상황에서는 체중이 증가함에 따라 소량의 근육을 잃는 것이 정상적입니다. 운동을하지 않더라도 체지방 증가를 위해 필요한 체중의 약 25 %가 근육이되기 때문입니다. 체지방을 측정함으로써 당신은 얼마나 많은 지.. 2020. 6. 27. 이전 1 2 3 4 5 다음
