체중감량 보다 체지방 감량이 더 좋은 이유
근육이나 수분 또는 지방 이외의 것을 잃게되면 골다공증, 탈수의 위험이 높아져 신체가 실제로 근육을 건강하게 만드는 데 필요한 영양소를 찾아야합니다. 적절한 체력과 영양 프로그램을 통해 체력을 키우고 체지방을 줄이면 궁극적으로 전체 체중이 줄어 듭니다.
근육을 잃는 것은 일반적으로 건강하지 않으며, 신진 대사를 늦추 며, 일상적인 기능과 관련하여 장기적으로 쇠약해질 수 있습니다.
따라서 목표는 과체중이 아닌한 체중 감량 중에 체지방 만 빼는 것입니다. 후자의 상황에서는 체중이 증가함에 따라 소량의 근육을 잃는 것이 정상적입니다. 운동을하지 않더라도 체지방 증가를 위해 필요한 체중의 약 25 %가 근육이되기 때문입니다.
체지방을 측정함으로써 당신은 얼마나 많은 지방 및 / 또는 근육이 손실되거나 획득되는지 정확하게 알 수 있으며, 또한 체중이 변하지 않을 수 있지만 체지방이 감소한 이유를 보여줍니다.
식단조절 및 운동을 꾸준히 실천하면서 추가적인 방법이 필요한 분들은, 체지방감소제를 추천 드리니 체지방감소제에 대한 좀더 다양한 상세정보나 리뷰가 궁금하신 분들은, 아래 공유드리는 링크를 한번 참고해주셔도 좋습니다. ^^
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