비타민C41 화이트푸드 : 항산화제로 분류된 21가지 백색 야채 및 과일 목록 화이트푸드 로 불리는 흰색 과일과 채소는 매우 건강합니다. 파란색, 보라색 및 빨간색 식품에 눈에 띄는 색상을 부여하는 항산화제와 함께 제공되는 날카로운 향미가 부족하지만 흰색 과일과 채소는 건강에 좋으며 식단에 포함할 가치가 있습니다. 입증된 항암 효과가 있는 생체 활성 성분부터 항염증 효과 및 우수한 영양가에 이르기까지 백색 식품에는 모든 것이 있습니다. 1. 흰 수박 흰색 수박은 흰색 과육의 수박으로 빨강 및 노랑 수박만큼 맛이 좋으며 일부 품종은 훨씬 더 달콤하고 건강에 좋습니다. 지금 제철인 흰수박 은 여름에 제철 수분보충 식품으로 칼륨이 풍부하고 나트륨이 없기 때문에 고혈압에 좋은 음식입니다. 흰 수박의 시트룰린은 혈액 순환과 운동 능력에도 도움이 됩니다. 2. 흰딸기 하얀 딸기는 매혹적인 광.. 2022. 6. 1. 비타민c : 2022년 4월자 추천 인기 랭킹 3선 비타민 C는 여러 가지 이유로 필수 영양소입니다. 아스코르브산이라고도 하는 비타민 C는 수용성이므로 신체에 다량으로 저장되지 않습니다. 매일 섭취해야 합니다. 비타민 C는 피부, 뼈, 인대, 힘줄, 치아, 눈, 혈관에 중요합니다. 비타민 C가 호르몬 기능과 갑상선 건강을 지원하는 데 중요한 역할을 한다는 사실을 알고 계셨습니까? 심혈관계에도 좋으며 피부를 젊어 보이게 하는 데에도 도움이 됩니다. 그러나 우선 식단을 통해 비타민 C를 얻는 데 중점을 두어야 합니다. 비타민 C는 전체 식품, 특히 생과일과 채소에 풍부하게 들어 있습니다. 비타민 C가 풍부한 식품은 다음과 같습니다. 딸기 오렌지 브로콜리 콜리플라워 피망 파파야 파슬리 브뤼셀 콩나물 키위 레몬 멜론 망고 파인애플 구아바 그레이프 프루트 케일 고.. 2022. 4. 26. 2022년 탈모예방에 도움되는 음식 14가지 모발 성장은 적절한 총 열량 섭취를 전제로 합니다. 특히 불충분한 단백질 섭취와 함께 장기간의 다이어트는 신체가 유모 세포 회전율을 차단하도록 합니다. 또한, 비오틴, 아연, 비타민 C 및 셀레늄과 같이 모낭을 건강하게 유지하고 새로운 모발 성장을 촉진하는 데 필수적인 몇 가지 다른 영양소가 있습니다. 윤기나는 머리카락이 가늘어지는 것을 걱정스럽게 알아차렸거나 멀어지는 헤어라인을 막고 싶다면 탈모를 예방할 수 있는 다음 음식으로 접시를 채우십시오. 시금치 시금치는 철분, 엽산, 비타민 C, 마그네슘 및 칼륨과 같은 많은 모발 지지 화합물을 제공하는 영양 밀도가 높습니다. 한 컵에는 건조, 갈라짐, 갈라짐 및 죽어가는 것을 방지하는 천연 헤어 컨디셔너인 피지 생성을 돕는 비타민 A에 대한 RDI가 50% .. 2022. 4. 11. 종합비타민 이점 및 2022년 3월자 영양제 추천 인기 랭킹 5선 종합비타민 및 미네랄 보충제를 선택하는 것은 전반적인 건강과 웰빙을 지원하는 좋은 방법입니다. ※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다. 종합비타민의 이점 여러 유형의 비타민이 부족하고 식단만으로는 일일 권장 섭취량을 섭취할 수 없는 경우 종합 비타민 캡슐을 복용하는 것이 좋은 해결책이 될 수 있습니다. 비타민과 미네랄이 있어 신체가 건강하고 좋은 기능을 유지하는 데 필요합니다. 그들은 특정 화학 반응이 일어나도록 하고 정상적인 피부, 머리카락, 손톱과 같은 부위는 물론 에너지 생성 신진.. 2022. 3. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 11 다음
