당질14 당질과 탄수화물은 우리들 몸에 불필요함에도 불구하고 과도하게 섭취하고있다 당질과 탄수화물은 우리들 몸에 불필요함에도 불구하고 과도하게 섭취하고있다 당질(탄수화물)은 섭취 않아도 좋다.3대 영양소를 섭취하지 않으면 안된다 든가, 하루 식사에서 30가지의 품목들을 균형있게 섭취하지 않으면 안된다 든가, 매 식사 탄수화물을 제대로 섭취하지 않으면 안된다고 하는 것이 일반적인 생각 입니다. 그러나 정말로 그런 것일까요? 어린 시절에 "밥을 제대로 먹지 않으면 공부와 운동을 할 수 없어"라고 자란 사람이 많을지도 모릅니다. 물론, 탄수화물을 단단히 먹고 이를 모두 에너지로 소비한다면 문제는 없을 것입니다. 그러나 현대인의 생활에서 에너지가 과다 먹어 버리는 것, 그것은 지방이 되어 버립니다. 만약 당신이 마르고자 한다면, 탄수화물을 섭취 할 필요가 없습니다. 그러면 뇌에 필요한 에너지.. 2018. 6. 27. 세로토닌을 증가시키는 방법, 당질은 복용하지 말아라! 세로토닌을 증가시키는 방법, 당질은 복용하지 말아라!피로감 UP → 지쳤을 때에는 단 것"피곤하고 단 것을 먹고 싶어진다"라는 말이 있습니다. 실제로 피곤할 때 초콜릿이나 쿠키, 찹쌀떡 등 단 것을 먹으면 피로가 단번에 날아가는 것 같은 생각이 듭니다. 그 이유는 단 것을 먹으면 순간적으로 뇌에서 행복 호르몬인 세로토닌이 증가하기 때문입니다. 우리들이 "지치면 과자를 먹으면서 휴식"하는것과 같은 습관을 버리고 있는 것은 세로토닌을 늘리는 방법을 감각적으로 알고 있기 때문입니다. 원래 세로토닌은 아미노산 트립토판이 원료이지만, 단 것(당질)을 취하면 다른 아미노산을 제치고 선택적으로 트립토판이 뇌에 이송된 세로토닌을 합성합니다. 그러나 이것은 일시적인 에너지의 보급 밖에 되지 않습니다. 세로토닌의 원료가 .. 2018. 6. 25. 다이어트 비만의 원인이 혈당의 급상승, 당질 관리가 필요하다 다이어트 비만의 원인이 혈당의 급상승, 당질 관리가 필요하다 다이어트뿐만 아니라 사물에 대해서 최단 최고 속도로 성공시키는 방법이 있습니다. 그것은...속단 즉결 · 즉시 행동을 하는 것입니다! 당신은 지금의 현상에 어떠한 불만을 품고 있다고 합니다. 그리고 뭔가 갖고 싶은 것이 있을지도 모릅니다.그 경우는 행동하지 않으면 아무것도 변하지 않습니다!좋은 일이라는 것은 어딘가에서 당신에게로 오는 것이 아니라 당신의 행동에 의해 일어납니다. 나쓰메 소세키가 이런 말을 남기고 있습니다. "당신이 지금 뿌리는 씨앗은 곧, 당신의 미래가 나타난다." 당신이 행동을하여 씨앗을 심고 그리고 키워두면 반드시 당신이 되고 싶은 미래와 미래를 얻을 수 있습니다.하지만 행동을 일으키지 않고 씨를 뿌리지 않으면 당연히 그 미.. 2018. 6. 15. 다이어트 지방을 줄이지말고 탄수화물과 당질을 줄여라! 다이어트 지방을 줄이지말고 탄수화물과 당질을 줄여라!당질 제한 다이어트는 다이어트 효과에 발군!최근 세대를 불문하고 당질 제한 이라는 말을 모르는 사람은 없죠? 점점 정착하고 있다는 것입니다. 당질 제로 국수, 술, 과자, 주스도 여러 가지가 있었습니다. 또한 외식 관련도 당질을 장점으로 라면이나 덮밥, 초밥도 등장하고 있습니다. 지금까지 다양한 다이어트가 유행했지만, 당질 제한식이 과거에 인기를 끌었다가 식이요법과 다른 의사를 포함한 전문가에게서 열광적으로 진행하는 것이 여러 계시인 것입니다. 당질 제한이 주목 받고있는 것은, 그 감량 효과가 많은 사람들의 관심을 모으고 있기 때문이라고 생각합니다. 내가 회사에 입사하기 전 2007 년경 아직 당질 제한이라는 단어가 침투하지 않은 다이어트라고하면 칼로리.. 2018. 6. 13. 이전 1 2 3 4 다음
